1.充分休息充足的睡眠可以让我们的身体恢复活力，保持身心健康。应该每天保证至少7-8小时的睡眠，2.合理饮食选择合理的饮食也是很重要的，保证身体营养的摄入。保持身体健康。4.拒绝抽烟抽烟会对身体健康造成极大的危害。...
想健康怎么布施自己
身体健康是每个人都希望拥有的，想要保持健康，除了饮食规律外，还可以采取其他方法来布施自己。本文将介绍几种既实用又有效的方式来布施自己，使自己保持健康。
1. 充分休息
充足的睡眠可以让我们的身体恢复活力，保持身心健康。因此，应该每天保证至少7-8小时的睡眠，并让自己每天有一定的休息时间，让自己放松身心，避免过度劳累。
2. 合理饮食
选择合理的饮食也是很重要的，要吃适量的蔬菜水果，多吃新鲜的海鲜、肉类和蛋白质，保证身体营养的摄入。同时要控制高热量食物的摄入，减少油腻食物的摄入，以免影响健康。
3. 锻炼身体
锻炼身体也是很重要的，要保证每周至少三次以上的运动，可以选择自己喜欢的运动项目，如游泳、跑步、太极拳等，增强身体的抗病能力，保持身体健康。
4. 拒绝抽烟
抽烟会对身体健康造成极大的危害，所以要拒绝抽烟，不要去场所抽烟，也不要接受别人抽烟的邀请，以免受到二手烟的伤害。
5. 保持心态平衡
保持心态平衡也是很重要的，要学会放松，遇到问题要学会放下，不要把自己给压垮，要学会接受失败，保持乐观的心态，这样才能保持身心健康。
健康是每个人都希望拥有的，想要保持健康，应该充分休息，合理饮食，锻炼身体，拒绝抽烟，保持心态平衡，这样才能让自己保持健康。