如今随着生活水平的提高，人们对于自己的外在形象也越来越重视，几乎每隔两天就要洗一次头发，甚至每天都要洗一次，以确保自己的形象足够完美。
通过洗头发确实在一定程度上美化了自己的形象，同时也使自己更加干净清爽，多数人在洗完头发之后进行工作和学习时，精力会更加充足，注意力也更加集中。
每个人都有属于自己的生活习惯，有些人习惯于早上起床之后洗头发，因为这样能够保证一整天的清爽，而有的人却习惯晚上洗头发，认为这样能够节省第2天的时间。
正所谓公说公有理婆说，婆有理，早上洗头和晚上洗头，到底哪种更合适呢？哪种对于身体的危害更大一些？下面不妨一起了解一下。
在早上起床之后，很多上班族比较注重自身形象，觉得头发比较油腻，乱糟糟的，希望通过洗头的方式来有效缓解，其实专家并不建议大家在早上洗头。
因为早上起床之后身体机能刚刚苏醒，血液循环还没有恢复到正常水平，血液黏稠度比较高，血液循环也比较缓慢，而且此时头部的皮肤还比较敏感。
一旦洗头遇到水的刺激，尤其是凉水，会加速脑部血液循环速度，加快脑部的正常血液供给给，脑部血管造成较大负荷，可想而知，这样对于脑部血管病不利。
如果遇到非洗不可的情况，最好再洗脸刷牙，休息片刻之后，感觉身体舒适平稳的时候再洗，专家提醒，如果有早上洗头发的习惯，一定要注意擦干，使用吹风机完全吹干之后再出门，避免寒邪和湿气乘虚而入，出现头疼的问题。
大多数人白天忙于工作和学习，没有时间洗头发，一般都会在晚上下班之后洗头，认为这样可以缓解疲劳，促进睡眠，然而晚上洗头并不是一个最好的时间选择。
这是因为晚上是阳气衰弱，阴气兴盛的时间，洗头时头部会接触到水，造成头部热量发散，脑部抵御寒冷的能力开始减弱，当产热减少散热增加时，体温调节就会出现问题，造成体温不能维持正常的代谢，导致免疫力下降。
另外在洗头时水温过高会造成头部毛细血管处于扩张情况，身体散热速度增加，洗完头后头部依然处于水分蒸发的状况，散热过程当中会造成机体受凉，反射性呼吸道收缩，血液流量相对减少，容易造成呼吸道疾病。
如果实在需要晚上洗头，一定要将头发完全吹干，尤其是在夏天洗完头没吹干，直接进空调屋，容易导致头痛、受凉、感冒等情况。
综上所述，早上和晚上都不适合洗头，一天当中最佳的洗头时间为早上10点左右，此时身体各机能处于稳定状态，但各位上班族恐怕是很难满足这个时间段。
不妨在吃完午饭后洗头，需要注意的是不是吃完饭后马上洗头，这样可能会造成肠胃不适，提倡的是吃完午饭后稍事休息，这个适用于冬天洗头，因为中午是一天中气温最高的时候，可以避免受凉。
1、头发刚浸湿就抹洗发水
很多人在洗头方面花费的时间较少，头发刚刚弄湿之后马上使用洗发水，即使这样反而洗不干净头发，正确的做法是在涂抹洗发水之前用温水冲洗至少一分钟以上去除灰尘污垢之后再使用洗发水。
2、不梳头直接洗
皮之不存毛将焉附，头皮对于头发来说非常重要，在洗头之前先用湿的梳子梳梳头，让附着在头皮上的污垢和灰尘浮于表面，这样才能同时洗干净头皮和头发，为了避免伤到头皮，建议使用宽齿缝圆头的梳子。
3、洗头时用指甲挠头皮
指甲是身体藏匿细菌最多的地方，很多人在平时比较喜欢留长指甲洗头发的时候能够充分地抓挠，有很好的止痒效果，但是这样非常容易抓破头皮导致感染，因此在洗头时最好采用中医按摩的方法，不仅能洗干净，还能确保头皮健康。
4、护发素涂抹在发根
在洗头发时，头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质非常容易渗入并且堵塞毛囊，容易引起脱发，因此建议大家先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，千万不要让护发素碰到头皮。
1、洗头频次
洗头其实并没有太多固定的频率，也不会因为天天洗头发而造成脱发等问题，只要符合自己的生活习惯就好，一般油性的头发洗头频次稍高，干性的建议3天左右一次。
2、用温水洗发
洗发水的功效在温水时最佳，如果水太热，它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷，洗发水就不会被彻底冲洗干净。
3、用毛巾吸干水分
用一块毛巾轻柔地吸干头发里多余的水，而不要使劲磨擦头发。吸干水之后，用宽齿的梳子梳头发。先从发梢开始，再疏通中部直至最后从发根到发梢全梳通。用手把持住你正梳理的那部分头发以防梳子生拉硬拽。