就必须学会如何正确地脚掌着地。下面就来了解一下跳绳时脚掌着地的几个技巧。腿部要保持伸直，膝盖不要太弯曲，脚掌要打开，脚跟要贴地，腰部要抬起，腹部要收紧，肩膀要放松，头部要抬起，2、着地的时机：当跳绳子快到脚掌上时，应该立即将脚掌着地，然后再继续跳下一个绳子。3、脚掌着地的方法：脚掌着地时，应该先用脚尖轻轻着地，然后再放松脚踝，让脚掌贴...
跳绳是一项有趣的运动，它可以帮助我们增强体能，改善协调性，提高心肺功能，燃烧卡路里。但是，要想跳得更好，就必须学会如何正确地脚掌着地。下面就来了解一下跳绳时脚掌着地的几个技巧。
1、保持正确的姿势：跳绳时，腿部要保持伸直，膝盖不要太弯曲，脚掌要打开，脚跟要贴地，腰部要抬起，腹部要收紧，肩膀要放松，头部要抬起，眼睛要看前方。
2、着地的时机：在跳绳时，当跳绳子快到脚掌上时，应该立即将脚掌着地，然后再继续跳下一个绳子。
3、脚掌着地的方法：脚掌着地时，应该先用脚尖轻轻着地，然后再放松脚踝，让脚掌贴紧地面，使脚掌完全贴合地面，这样才能保持平衡，避免跳绳时脚滑出。
4、正确的力度：跳绳时，脚掌着地的力度也要适当，不能太大也不能太小，这样才能保持跳绳的节奏，跳的更轻松自如。
跳绳时，要保持正确的姿势，把握好着地的时机，用脚尖轻轻着地，让脚掌完全贴合地面，力度也要适当，这样才能跳得更好，更轻松自如。