导读：抬手痛是一种常见的疼痛，它可以通过拉伸来缓解。本文将介绍如何通过图解的形式来拉伸抬手痛。将双臂用力抬起，两臂保持平行，然后慢慢将双手往外拉伸，双臂被拉伸到最大范围时停止。将双肩向前推，双臂保持平行，双手慢慢抬起，双臂向后拉伸，4.最后，双手放在肩膀上，双臂向外拉伸，双手不要离开肩膀，直到双臂被完全拉伸时停止。总结：以上就是如何通...
抬手痛是一种常见的疼痛，它可以通过拉伸来缓解。本文将介绍如何通过图解的形式来拉伸抬手痛。
1. 首先，将双臂用力抬起，两臂保持平行，然后慢慢将双手往外拉伸，双臂被拉伸到最大范围时停止。
2. 然后，将双肩向前推，双臂保持平行，双手慢慢抬起，直到双臂被完全拉伸时停止。
3. 接下来，双手放在肩膀上，双臂向后拉伸，双手不要离开肩膀，直到双臂被完全拉伸时停止。
4. 最后，双手放在肩膀上，双臂向外拉伸，双手不要离开肩膀，直到双臂被完全拉伸时停止。
以上就是如何通过图解的形式拉伸抬手痛的方法，包括将双臂用力抬起、将双肩向前推、双手放在肩膀上向后拉伸、双手放在肩膀上向外拉伸等。正确的拉伸可以有效缓解抬手痛，但也要注意不要过度拉伸，以免造成身体伤害。