请问天冷了该怎么办
一、添加衣服御寒。冷空气南下时，日平均气温和最低气温下降，尤其是强冷空气24小时内可急降8℃以上，人的体温调节功能一时难以适应，天气寒冷干燥，鼻粘膜易发生细小的皲裂，病毒入侵，易使人体血管收缩，血压上升，高血压、中风的发病率增高，导致心肌梗塞、心绞痛，诱发胃肠溃疡、支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病，也容易发生手足皲裂、冻疮和皮肤脱皮瘙痒等症。因此，多关注天气预报，及时添衣防寒。
二、重视饮食调理。气温变化使人体耗量减小，此时应注意保持饮食与人体营养需要之间的平衡。平时要增加维生素的摄入，多吃蔬菜、水果、豆类，增加鱼肉类等碳水化合物和热量营养的补充。中医理论认为，冬季阴气开始消退，阳气逐渐生长，在闭藏中含有生机。此时进补药物，易于吸收和发挥效能，达到滋补、驱寒保暖目的。祖国医学认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物。如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
三、增强对寒冷的耐力。耐寒锻炼有益于人，从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。同时耐寒能使人长寿，对于年轻人来说，耐寒还可以锻炼人的坚强意志和顽强精神，尤应提倡。冬季还应注意室内空气流通和温度调节。晴朗天气要打开门窗通气，保持空气新鲜，阳光充足。同时要坚持锻炼身体，如散步、打拳、跑步、做操，参加有益的文娱活动。要心情舒畅，劳逸结合。年老体弱者可根据自身情况，选择锻炼项目。总之，坚持劳动和体育运动，持之以恒，才能增强体质，防病保健，增强耐寒能力。
小度小度天气太冷了该怎么办？
可以多穿衣服保暖秋衣秋裤最好要穿毛茸茸的外套可以选择羽绒服裤子可以选择保暖性能好的还可以全副武装穿厚袜子戴帽子手套口罩耳罩等。第二，少出门，天气太冷的话，最好要少出门，可以不出门的尽量不出门在家里也可以躺在被窝里取暖。第三烤火用炭火取暖是比较简单的取暖方式如果条件允许的话可以使用碳火取暖还可以边取暖边烧烤或者煮东西。第四开暖气暖气是现代比较常见的，取暖方式暖气的取暖的效果还可以安全系数也比较高，可以暖的范围比炭火大一些。第五暖水袋热水袋是比较便宜的天气冷的时候可以用热水袋取暖有一种是直接灌热水就可以取暖的有一种是充电取暖的取暖效果一般但胜在携带方便。第六取暖器很多地方都有用取暖器取暖而且取暖器的价格也不算太贵天气冷的话可以考虑使用取暖器取暖还有电热毯取暖等无论哪种取暖方式都需要注意安全。
天冷怎么办？
您好
天冷了，我们可以通过以下几种方式保持体能：
1、添加厚衣服，不要穿的太单薄；
2、多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。
另外，除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。
3、还有，铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁，易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。
4、最后，经常活动活动是必需的，长时间一动不动地坐着，身体产生的热量就太少啦。
天冷了，有没有什么保暖的小技巧？
让身体变暖的技巧是：
1、核心部位要保暖
如果保持下肢温暖，整个身体就会温暖。当手和脚是冷的，尽量不要总是使用热水袋或温暖的宝宝。可以多次泡脚，每次20分钟，按摩脚底。
2、室内巧妙供暖
改善家庭环境可以增加体温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有封条，一些新式的门窗封条使用一段时间后会老化，可以重新加装封条和更换封条。如果是家里的实木沙发或床，可以用布艺材料包裹木椅。
3、做些暖身运动
许多人在冬天回到家，蜷在床上或沙发上，不想动。这不是真的。血液循环缓慢，你会感到寒冷。可以在家里适当做一些热身运动，如瑜伽，其舒缓作用强，且动作轻、慢，能促进血液循环，适合在家里做。每天起床前先在床上暖和一下。
4、增加卡路里摄入量
天冷时，人体消耗的能量增加，需要适当增加BAI和热量的摄入，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。
为了避免吃太多脂肪，应选择低糖、低脂肪和低热量的食物，如鱼、鸡和豆类。用白萝卜、洋葱、大蒜熬制三白汤，有助于提高人体抗寒能力。
5、做一些有氧运动
进入冬季，许多人开始猫冬，这只会变得越来越怕冷。适度做一些有氧运动，如散步、游泳等。起床前可以在被褥里做简单的伸展，然后转动脚踝，可以促进全身血液循环。
6、暖脚
脚被称为人体的第二心脏，寒冷很容易从脚侵入身体，影响免疫力。应该选择保暖性较好的、舒适的鞋子，比如棉鞋。避免穿散热快、材质硬的鞋子。每晚睡前用热水泡脚，不仅可以放松身体，还能感受到温暖沿着脚传遍全身。
7、控制温度
冬季室内外温差大，通风不畅，体温调节能力差，容易致病。建议将室内温度控制在18℃～20℃，最高温度不超过26℃。
8、补充热量的食物
天气寒冷，为了增加热量，改善手脚冰冷，要刻意滋补。北方的冬天很冷，所以可以吃一些温暖的食物，比如牛肉、羊肉或狗肉。南方气候比较温和，应清补甘甜温热味，如鸡、鸭、鱼等，比较适合。尽量少吃冷的水果，如梨、荸荠等。
9、得到足够的睡眠
每天保证至少6小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于阳气的储存，阴精的储存。
10、先留住温度再考虑风度
根据《黄帝内经》，美其食，任其服是指穿着得体、保暖，而不是一味追求美。建议冬天少穿紧身的衣服，以免影响血液循环，使人更怕冷。棉毛纤维与羽绒之间的空气难以流动，有利于保持体温。
参考资料：人民网-教你几个保暖小方法 让这个冬天不太冷