苞米是一种营养丰富的粮食，老年人吃苞米有助于改善营养状况，改善肠道蠕动，减少腹泻，降低血糖水平，促进血液循环，抗衰老和防病。老年人吃苞米要注意以下几点：1.选择好的苞米，要选择新鲜的苞米，口感柔软，更易消化。老年人吃苞米要煮熟，但不要煮得太烂，以免影响营养价值。3.适量食用，老年人吃苞米要控制食量，每次食用量不宜过多，以免造成肠胃不适...
苞米是一种营养丰富的粮食，老年人吃苞米有助于改善营养状况，改善肠道蠕动，减少腹泻，降低血糖水平，促进血液循环，抗衰老和防病。
但是，老年人吃苞米要注意以下几点：
1.选择好的苞米，要选择新鲜的苞米，质量上乘，无污染，没有虫蛀，没有异味，色泽鲜亮，口感柔软，更易消化。
2.适当煮熟，老年人吃苞米要煮熟，但不要煮得太烂，以免影响营养价值。
3.适量食用，老年人吃苞米要控制食量，每次食用量不宜过多，以免造成肠胃不适。
4.适当搭配，老年人吃苞米要搭配适当的蔬菜水果，以增加营养，更有利于消化吸收。
5.经常食用，要把苞米作为常规膳食，每周至少食用2-3次，以增强营养，增强体质，延缓衰老。
老年人吃苞米可以改善营养状况，增强体质，延缓衰老，但要注意选择新鲜的苞米，适当煮熟，控制食量，搭配适当的蔬菜水果，经常食用，才能达到最佳效果。