最近天气越来越热了，很多朋友都开始一遍抱怨着夏季高温，一遍痛快地吹着冰爽冷气。
实际上，天地间之所以有炎炎夏日这样的季节，是造物的精妙安排；自然万物，包括人类的诞生、繁荣，都是在春夏秋冬的交替下完成的。
四季轮转，天地冷热交替，它带给我们的好处是无穷的，也是寻常人是看不到的。而想要能健康、舒服地生活，就要“与天地合其德，与日月和其明，与四时合其序”。
夏天最不应该做的几件事，一定要牢牢记住。
◆夏天最不应该做的第一件事：疯狂吃冷饮。
炎热的夏季里，人们习惯了吃冷饮来解暑，结果却得不偿失。吃冷饮损伤脾胃阳气，对身体的危害真是不可估量的。
有因为夏季喝冰镇啤酒导致长期腹泻的，也见过因为吃雪糕导致鼻炎一直不好的，也见过因为吃太多冰镇西瓜导致月经不调、痛经的。
此类案例真是不胜枚举，这些人可能就存在我们身边。
很多人肯定会对此感到不屑，夏天如果不吃雪糕、冰镇西瓜，不喝冰可乐、啤酒，过得是真正的夏天吗？靠什么解暑呀？
在我们看来，夏天吃冰棍、喝冷饮是很正常的事。那到底该不该吃，为什么吃冷饮会伤害身体，且看古人是怎么看待这件事的。
在宋朝的时候，陈直写了《养老奉亲书》，是世界上最早的老人保健医书，他就说：
“盛夏之月，最难治摄。阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患”。
后来，元代增补此书为《寿亲养老新书》，书里说：
“承暑冒热，腹内火烧，遍身汗流，心中焦渴，忽遇冰雪冷浆，尽力而饮，承凉而睡，久而停滞，秋来不疟则痢。”
可见，夏天喝凉水甚至冰水，是人们的本性，自古中国人也是如此，但是，中国古代的中医很早地观察到了饮用冷饮的问题。
古人认为，夏天的阳气都跑体外去了，体内的阳气相对来说就减少了。尤其是脾阳就会比平时虚。此时，如果吃冷饮，本来脾胃就比较寒凉，再人为地降低内部的温度，会导致身体调控的紊乱。
这种紊乱，首先就是消化系统的紊乱，在过低的温度下，吃多了冷饮就会损伤脾阳，如果人体本身脾阳不足的话，再吃冷饮，就会腹泻，流涎等脾阳虚的症状。此时，非常容易引起外邪的入侵。
寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
偶尔吃一两次，阳气充足健壮的孩子的身体还可以抵抗下，但是经常吃冰淇淋，冷饮、寒凉西瓜，那么，即使是健壮孩子的脾胃也会受伤，继而让肾受伤，孩子体质也渐渐变差，经常感冒生病，生长速度变慢了，厌食挑食了，而且发展出各种慢性病，比如鼻炎、咽喉炎等。
再郑重地啰嗦一句，吃冷饮并不一定解暑，只是暂时把心里、胃里的火压制下去而已，暂时可以给体内降温，但非常容易损伤脾胃阳气，特别是一些本身就脾胃虚弱、容易胀气的人，喝了冷饮之后会更加难受。
◆夏天最不应该做的第二件事:疯狂吹空调。
空调确实提高了我们的生活质量，但是，有的人没有用好，长时间处在空调的冷风下，或者开的温度过低，外面气温三四十度，屋子里二十来度，进出室内外温差过大，这突然的冷热交换，是很考验身体的承受能力的，次数少还可以，如果每天经过好多次这样的考验，就容易出现“空调病”了。
“空调病”不是指真的得了疾病，而是指由于长时间吹空调导致的身体机能衰退，又称“空调综合征”。主要表现为鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干燥、头昏、打喷嚏、乏力、关节痛、腹泻等症状。一般老年人、儿童和妇女等体质较弱的人更容易出现前面的症状，这是什么原因呢？
由于气温高，人体的体表温度与外界温度相差不多，体表是热的，而被空调过冷的风一吹，或者长时间呆在温度较低的空调房内，冷风一吹，这就相当于给了寒邪可乘之机，寒邪侵入人体，伤及阳气。体质壮实的人，可能受到的影响小些，而平素阳气不足的人，表现的症状则会严重些。
有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”。就是这个道理。
因此，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗……
如果不得不吹空调，那就注意保暖，避开风口，千万不要对着头吹。
那么该怎么调理空调病呢？在下面的穴位艾灸，能帮助缓解上面的状况。
大椎穴：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。为手足三阳经及督脉之会，能升发一身之阳。
中脘穴：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上（肚脐与胸剑联合中点之间是8寸）。中脘是胃的募穴，募穴是脏腑之气输注于胸腹部的腧穴。而且中脘又为六腑之会穴，有疏利中焦气机、疏理中气之效。
神阙穴：神阙穴在脐区，脐中央，位于腹之中部，为中焦、下焦之枢纽，可调畅中焦气机，补助正气。
足三里（双侧）：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。足三里能补益正气，也是日常保健常用穴。
操作方法：手执点燃艾条，对准上述穴位，其距离以感到温热、舒适而无灼痛为度。
◆夏天最不应该做的第三件事：疯狂洗澡。
天气一热，容易出汗，身上黏黏糊糊不舒服，于是很多人喜欢在夏季冲凉。有的人一天要洗好几个冷水澡。这都是很极端的做法，过犹不及。
夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然受冷水刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，很容易引发心脏骤停等。所以心脏不好的人不要洗冷水澡。
冲冷水澡，寒气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。容易手足发冷、小腿抽筋、双目视物不清，甚至发烧。
及时是洗热水澡，也不宜过频，每天一次就够了，洗完澡一定要擦干，吹干头发，尤其是小孩子，否则此时最容易感冒。
◆夏天最不应该做的第四件事：疯狂喝饮料。
在夏天，有很多人都习惯性地喝饮料，特别是将冰镇饮料一饮而尽的那个爽，透心凉！但是，肠道中的感受器正诚实的向你大脑不停地叨叨：这玩意儿不解渴！！！
其实夏季长期喝饮料，严重危害身体健康，夏天体的排汗量和水分蒸发量都大大增加，如果只喝饮料，不喝水，尿液中的代谢物质不能很好稀释，晶体沉积，很容易会形成结石。
饮料的成分中含有大量的糖分浓度过高。人体为了排出过多的糖分就需要从身体的细胞中抽取出水分来形成尿液以排出糖分；糖分进入身体后要产生氧化还原反应，消耗掉体内一定量的水分。这样就会导致越喝越渴！
饮料中含食品添加剂色素、防腐剂、香精等，这些物质代谢需要水分，所含咖啡因有利尿作用，会促进水分的排出，不但不能补水，还带走身体里的储备水，因此会越喝越渴。
另外喝完甜饮料之后，嘴里黏黏的感觉也不会让人觉得舒服，就总是下意识用饮料冲，越冲越渴，反复不断。
不花钱的白开水才最能解渴。它进入体内后能很快发挥代谢功能。
因此，不要用饮料代替白开水哦~
◆夏天最不应该做的第五件事：疯狂熬夜、吃宵夜。
夏天的夜晚绝对是最热闹的，街边的小龙虾、烧烤、火锅、串串、炸鸡店等都热闹非凡，直至半夜仍然灯火通明。
白天大家都上班忙碌，晚上好不容易有机会出去聚会，就约上三五好友，大排档，麻辣烫、各种烧烤，再来一杯冰镇的扎啤，觥筹交错，谈笑风生，怎一个“爽”字了得？
此刻是爽了，到时候身体就会出现各种问题，胡吃海喝导致的肠胃炎拉肚子还是小事情，很多街边摊的食品不安全，烧烤食品是真的会致癌。
再说，熬夜伤阴，上火，痘痘，黑眼圈，肝肾虚弱，这些真不是吓唬你。
熬夜对身体的危害是毁灭性的，是全面性的，是任何灵丹妙药也挽救不了的。
◆夏天最不应该做的第六件事：晚上疯狂出汗。
有句话叫做“六月不减肥，七月徒伤悲”，很多人为了减肥，增强了运动强度，但是白天上班没时间，所以就晚上运动。
不管是在健身房，还是在操场，很多人都会觉得运动时一定出很多汗，才会达到减肥的效果。
其实这种做法真的是不健康的，会导致很多问题。
正常的汗液排泄可以调节阴阳、祛病除邪、影响皮肤，对调节血压有好处。
但是大量出汗，对身体有很大危害。
中医认为，汗为心液。经常出大汗对心脏不好，严重的会导致心慌、四肢发冷甚至昏厥等症状。
中医还认为，汗血同源。《灵枢·营卫生会篇》所谓“夺血者无汗，夺汗者无血”，就是汗出伤血的意思。汗出伤血，临床常见身体疼痛、麻木、手足抽搐、心悸目眩昏花等症。
◆夏天最不应该做的第七件事：疯狂发火。
炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但生气发脾气，非常伤身体。每次生气对于身体都是一次地震，短时间内就对身体产生巨大影响，甚至导致不可逆性损伤。
夏天在五行中属火，对应的五脏是心，心在五行中也属火，所以夏天通常有些心浮气躁，心火旺盛。夏天不能生大气，生大气会导致中风，心梗猝死。
据统计，一次生气能气出多达20种病。而其中最危险的就是，血管及心脏部位所承受的压力，会比正常情况下高出3倍以上。过分激动，很容易导致心脑血管问题突发。
以上夏天最不应该做的几件事，你做了几件？
最后，我们一定要铭记《黄帝内经》教给我们的关于夏天养生的准则：
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
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