有很多方法可以缓解情绪，一、做一些有趣的事情难受的时候，可以找一些有趣的事情来做，做一些自己喜欢的游戏，二、找一个安静的空间难受的时候，可以找一个安静的空间，不要让外界的干扰影响自己的情绪，在安静的空间里，可以把自己的情绪放松下来，三、和朋友聊天难受的时候，跟朋友分享自己的心情，让朋友给自己一些安慰，这样可以让自己的情绪得到缓解。四、...
难受还想哭的时候，有很多方法可以缓解情绪，以下是一些比较实用的方法：
一、做一些有趣的事情
难受的时候，可以找一些有趣的事情来做，比如看一部有趣的电影，做一些自己喜欢的游戏，或者去做一些自己喜欢的运动，把自己身心都放松下来，让自己变得更快乐。
二、找一个安静的空间
难受的时候，可以找一个安静的空间，把自己关在里面，不要让外界的干扰影响自己的情绪，在安静的空间里，可以把自己的情绪放松下来，让自己变得更好。
三、和朋友聊天
难受的时候，可以和朋友聊天，跟朋友分享自己的心情，让朋友给自己一些安慰，让自己有一种支持的感觉，这样可以让自己的情绪得到缓解。
四、发泄一下
难受的时候，可以找一个安静的地方，把自己的情绪都发泄出来，可以大声地喊叫，可以拍打枕头，也可以把自己的情绪写在纸上，发泄完毕后，自己的情绪就会变得更加平静。
总之，难受想哭的时候，可以采取上面提到的方法来缓解情绪，让自己变得更快乐。