体重过低是一个普遍存在的问题，很多人都想练肌肉，但体重过低却让他们练肌肉变得困难。你需要做的是改善营养，增加营养摄入量，每天吃富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素的食物，以提高身体的营养状态。坚持每天喝足够的水，以保持体内水分的平衡。比如做力量训练，如提重、下拉等，以增加肌肉的质量。还可以做一些抗阻力训练，如深蹲、俯卧撑等，以增加肌肉...
体重过低是一个普遍存在的问题，很多人都想练肌肉，但体重过低却让他们练肌肉变得困难。
首先，你需要做的是改善营养，增加营养摄入量，每天吃富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素的食物，以提高身体的营养状态。同时，坚持每天喝足够的水，以保持体内水分的平衡。
其次，选择适合自己的训练方法，比如做力量训练，如提重、下拉等，以增加肌肉的质量。此外，还可以做一些抗阻力训练，如深蹲、俯卧撑等，以增加肌肉的强度。
最后，要注意休息，每次训练后都要让肌肉得到充分休息，以促进肌肉的生长和发育。
总之，体重过低的人要想练肌肉，需要做的第一步是改善营养，然后选择适合自己的训练方法，最后要注意休息，这样才能够达到理想的效果。