平和高峰谷景区修一条路，高血压人怎么安全过大年？
感谢“悟空小秘书”邀请。
在春节即将来临之际，希望大家都开开心心过大年；我们在庆祝佳节的同时，也要注意关注自身的健康。对于高血压患者来说，在春节也不能放松对自身的要求，要坚持规律服药和改善生活方式，以长期稳定控制血压达标，提高我们的生活质量。 一、坚持规律服药
高血压患者的血压呈持续性升高，而我们常用的降血压药物的药效持续时间最多只有24小时，所以我们在春节时也需要坚持每天服药，方能稳定的控制病情，减少并发症的发生。一般建议大家晨起空腹就服药，既可以控制清晨血压高峰，也可以稳定一天的血压。二、合理饮食
春节期间，大家基本上天天面对的都是大鱼大肉，但高血压患者也不能毫无节制的进食。我们建议高血压患者做到：①合理饮食，避免暴饮暴食；②减少钠盐的摄入，少吃腌肉、熏肉、咸鱼等高钠盐食物；③少吃高胆固醇、高脂肪食物：少吃肥肉、禽皮、动物内脏、鱼子等；④增加新鲜蔬菜、水果的摄入；⑤选择优质蛋白食物：如鱼肉、鸡肉、瘦肉等。三、严格戒烟，限制饮酒
高血压患者应不吸烟，已经吸烟者应严格戒烟。同时建议大家不饮酒最好，饮酒者最好戒酒。长期饮酒不仅会引起血压波动，也会损害血管内皮，增加冠心病、脑卒中等疾病的发生。如不能戒酒，则必须严格限制饮酒量，尽量选择葡萄酒或度数低的酒类，白酒应选择低度粮食酒，建议男性每日酒精量不超过25g、女性不超过15g。 四、适当合理运动，控制体重
运动要讲求循序渐进，以有氧运动为主，不可强求，运动要避免在清晨血压高峰和寒冷、阴雨天气外出运动。同时要注意控制体重，肥胖者要注意减肥。 五、保持良好的心态和规律的作息
春节期间大家也要注意控制情绪，不能大喜大悲，情绪波动过大会引起血压波动，易引起心脑血管意外的发生。同时要注意规律作息，避免熬夜（如熬夜打牌等）、过度劳累。 六、监测血压变化，定期复查
虽说春节是大家放松心情的时候，到在血压控制上面确不能懈怠。大家要注意监测血压水平变化，血压波动较大时需及时就医，以便医生做出针对性处理。
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走路能治三高吗？
这个答案科学的回答是：走路能辅助降三高，但是走多了或走的量不对虽然一段时间会辅助控制三高，长此以往出现关节损害就失去了辅助作用，反而导致关节的痛苦。
我们临床上所谓的三高是高血压，高血脂和高血糖，近年我们又增加了第四高高尿酸。那么临床上也是建议患者通过适当的锻炼来帮助我们控制高血压，高血脂或高血糖。最近呢也提出了运动是良药的理念认为，适当的运动是可以帮助我们降低高血压，高血脂和高血糖的。而且最近有相关研究统计，适当的运动会帮助三高四高人群延长寿命，降低并发症的发生几率。
但是任何问题都是在适当的范围之内，现在有很多人认为通过暴走和通过长时间的行走，会彻底的帮助我们控制住三高。孰不知这样长时间的暴走会增加我们关节的负担。会导致关节软骨的损害，会导致踝关节膝关节髋关节的多种损伤出现。而一旦出现了关节的损伤，这些具有三高问题的患者就不能再进行运动来辅助，控制三高，结果是三高得不到控制。这就起到了明显的反作用。
如何正确的行走？
第一，我们建议需要通过运动来控制三高的人，不要暴走，一定要控制行走的步数，如果不是，关节早就存在问题的人群，建议控制在8000~9000，如果是关节已经有初步疼痛的人群，不能完全不走，我们建议控制在6000步左右。那么建议行走的时候，微微出汗就已经达到了很好的效果，千万不要长时间的过度、过快的行走，不仅会增加心脏的负担，也会对关节造成不可避免的损害。
这里还要给大家科普的是，如果您需要走8000步来控制三高，那么此次行走的效果和一次性走完的效果是完全一样的，所以完全没有必要追求在一次性的走多少步，这是错误的理念。
第二，建议通过行走控制三高的人群，一定要穿一双合适的鞋子，也许很多人都不会关注鞋的重要性，但是长时间的行走或者说多次的行走会对踝关节膝关节造成损害，而一双好的运动鞋，尤其是快走鞋，或慢跑鞋对于关节的保护是非常关键的。
第三，到底该不该服药？很多人认为，行走运动就能彻底治病，这是完全错误的，我们通过运动只是控制和帮助辅助降低三高，那么建议您一定要在内科医生的指导下合理的用药，适度的活动，两者相结合，才能达到更好的控制三高的效果。如果您的三高，医生说通过运动就可以控制，那么我们合理的运动，如果医生说您的三高需要适度的辅助药物，那么请您一定要适度的服药。这个道理其实想起来很简单，如果运动就能治所有疾病的话，这世界上就没有癌症了。该吃药还是要用药，该运动我们就好好的合理的运动。
运动平板的重要性。运动平板呢，是一项非常关键的检查，这个运动平板可以通过一些专用的测试来评定您的心肺功能到底适合运动的量，会给您一个科学的系统的评价，但是这项费用检查略高，大概在四五百元左右。经济条件允许的朋友，请一定去做一个这样的检查。
以上呢，就是我对您的问题的回答，如果您有其他的问题可以私信我，谢谢。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或者赞吧，谢谢。如何理解无为而治？
(原创)邻村的小梅从小貌不惊人，个子不高，胖乎乎，黑不溜秋的，在人心目中简直就是一个不起眼的农村土妞。可是″庄稼都说别人的好，孩子都夸自家的好″，小梅的父母从来不说自己女儿赖，相反，对小梅格外关心。
小梅不单单是长相不好，而且学习成绩也不佳，初中没读完就辍学在家玩耍了。别看小梅是这个样子，可对于家中没有男孩，只有这一个独生女的小梅父母来讲，对自己的丑妞也总是格外关心，把她当成心肝宝贝。常常领着孩子，在村里田边玩耍，让孩子在快乐中自然地发育成长。
顺其自然，知足者常乐。这一对大半生″面朝黄土背朝天″的农村父母，慢慢地把自己的女儿养大了。在小梅二十岁那一年，经人介绍，以男到女家方式，为小梅举办了婚礼。从此，小梅便开始了自己的农村小家庭生活。
一年之后，小梅生了一个女孩，四年之后，小梅又生了一个男孩。这让小梅和她的父母一家人很是高兴。爹娘每天在开心的笑声中，为小梅看护孩子，打理家务。小梅的男人外出务工挣钱，一家人小日子过得开开心心，和和睦睦。
待孩子慢慢长大去上学读书的时候，男人在外面务工挣钱，小梅的心理便开始萌生了摆地摊卖苹果挣钱的念头。
于是，三十多岁的小梅便开始在村头路口摆地摊卖苹果了。
卖苹果，很简单，买和卖，公平成交，算清小账目即可。小梅虽然没有多深多高的文化，但算个小账对于她这位小学文化的女人说来还是得心应手的，何况用的是电子秤，手边还有电子计算机。因而，小梅做卖苹果的生意，也是完全胜任的。
不但胜任，而且在长达十多年的辛勤公平经营中，小梅把卖苹果的生意，做到了最好。小梅大脾气，不去斤斤计较，不去缺斤短两，更是对每一位顾客笑脸相迎，用自己的诚信公平经营理念，赢得了广大顾客的信任，使得三乡五里的人，都找小梅买水果。
其间呢，小梅不让男人外出务工了，买了一部小汽车负责购物返运。还办起了水果经销门市，小日子在一天天的忙碌中度过，也让丑妞小梅这对小夫妻，收获着忙碌中的快乐！
除此之外，我的身边还有小强子收粮食，小帅子开联合收割机等等一些生活实例。而这些例子中的男男女女，他们的家庭都是条件一般般，他们的父母都是平凡的人。这平凡普通家庭中的父母，对自己的子女培养，出于自身的条件，多是坚持着那种″无为″的理念，让孩子在自然的生活环境中去成长发展。而这种″无为″的理念，与那些过分望子成龙，让孩子从小在学习中早晚补课，节假日补课，给孩子的心灵造成压力山大形成了鲜明的对比。这种″有为″和″无为″的结果对比，似乎也让我明白了″无为而治″中的一些道理。
如何理解″无为而治″？顺其自然，不必有所作为，是古代道家的一种处事观点和政治思想。仅从孩子的成长方面说，联系到家庭教育，应让孩子在自然的、温暖的、科学的教育环境中，去发挥出自己的主观能动性，而不是过分地强迫孩子，让孩子压力山大，没有快乐的少年。朋友，你说是吗？
2022年11月7日
楷书就可达到相当水平？
感谢邀请，“为什么说把“永”字写好，楷书就可达到相当水平？”我的看法是：一个“永”字就能包含8种笔法，这样的字实在很少，可见其笔画的丰富性，而一个“永”也包含了诸多的字法（结构）法则，所以说，这句话的意思不是单纯地说写好了“永”字就能写好楷书了，言外之意是应该回归书法本来的特点：从笔法，结构来探究“永”字，方能获得进步！一，一个“永”字延伸出8种笔法
按照现在规范字的写法，“永”字5笔就能写好即：点，横斜钩，横撇，撇，捺
那为什么“永”字会有八法呢？原来古人在写“永”字时并不是按照现在的笔顺规则来写的，古人一般写为：点，横，竖，钩，提，撇，撇，捺这样八个笔画，例如横斜钩这样的笔画拆分成横，竖，钩古人多这样写，也不独一家，而且古人还给这八种笔画起了生动且形象的名字：侧，勒，努，趯，策，掠，啄，磔，下面分别来做说明：
（1）侧
“侧”在“永字八法”中指的就是右点，在楷书中，所有的点笔都不取正势，右点也因此而得名。〔“永字八法”之“侧”笔法演示〕
需要注意的是，“侧”这个笔画体势饱满，然而需要一笔完成，不可来回钩描，诚若如此，必会显得臃肿没有精神。卫夫人在《笔阵图》中论述点笔说到：
点如高山坠石，瞌瞌然实如崩也！（2）勒
这个"勒"字，我觉得既可以读（le）有悬崖勒马的意思，也可以读（lei）有（勒得住的意思）因为从“永字八法”这些描述词中可以看出，都是一些动词，而“勒”这个笔法是短横，意思是要求在写这一笔的时候要控制得住笔，不可放纵失势，因为行笔距离短，因此需要“勒得住”笔，以显笔画之精神！〔“永字八法”之“勒”笔法演示〕
况且在“永字八法”中，“勒”这个笔画有一定的抗肩角度，也颇有“悬崖勒马”的险峻之势！
（3）努
“永字八法”里的“努”法应该通弓弩的“弩”，也就是我们现在所说的垂露竖。〔“永字八法”之“努”笔法演示〕
取“驽”之意，在古人看来，可能有弓弩之线绷直之意，因此也可以明白古人在这一笔上注入的法度是：劲挺不弯，刚直有力！
（4）趯
“趯”法也就是我们通常所说的竖钩“钩”起来的部分，可谓是短小精悍，俏皮活泼，这一笔在欧楷里得到了可谓完美的体现。〔“永字八法”之“趯”笔法演示〕
“趯”这个笔法解释起来颇有意味，古人形容它像脚底微微翘起，但却是后脚跟而并非前脚掌，这也充分符合“趯”这个笔画的形象特征。
（5）策
“策”这个笔画有“策马扬鞭”之意，因为“策”就是我们所书写的提画，有迅捷，轻快之意。〔“永字八法”之“策”笔法演示〕
古人十分形象地在“永字八法”中形容它，把它和赶马联系起来，含有轻扫，快捷之意，因此十分便于理解和精确。
（6）掠
“掠”就是我们平常所写的“撇”，在“永字八法”中特指斜撇，长撇，意为飞燕掠檐而下，轻盈畅快，形神峻爽。〔“永字八法”之“掠”笔法演示〕
需要注意的是写这一笔的最高境界是：潇洒中和，无往不收，要求要做到飘扬纵展，不激不厉，收放有度，运止有节。
（7）啄
“啄”这个笔画在“永字八法”中结合笔画的形态是很容易理解的，“啄”这个词也很明白，意为啄木鸟啄食时的一种动作，轻捷而迅速，坚定而有力！〔“永字八法”之“啄”笔法演示〕
“啄”这个笔法应该理解为“如鸟啄物，锐而且速”，王羲之对这一笔法的看法是：
啄不可缓，缓则失势！（8）磔
“磔”这个笔法是“永字八法”当中的最后一法，它的难度仅次于右点和直钩。〔“永字八法”之“磔”笔法演示〕
“磔”在古代有在祭祀时将牲畜分裂之意，也有作为一种刑法的说法。
而《晋书桓温传》则表明为：
温眼如紫石棱，须作猬毛磔。这里应该是“张开”之意，我认为是比较合理的解释。
总结这八种笔法来看，几乎包含了书法的基本笔画，像“永”字这样笔画少而笔法却很丰富的字实在不多见，因此学会了“永”字，就相当于掌握了书法的笔法。
而我们不能以偏概全，想以一个字作为万能之法以此去概括所有的笔法是不可能的，掌握了笔法仅仅是书法的第一步，第二步则是从字法（结构）上分析。
而“永”字不仅在笔法上蕴含丰富的内容，在结构上也有诸多可供借鉴之处。
我们仍然以不同书家书写的“永”字来探究“永”字在结构上有哪些值得借鉴之处。
一，点竖对正点竖对正是汉字书写和书法中常常需要注意到的一个法则，意思是一个字，当然指上下结构的字，上有点下有竖的时候，点竖应该在一条直线上，按照这样的结构写出来的字才有一个“主心骨”，就像一个大树一样，不管多么枝繁叶茂，而树干却始终起着主导作用。〔以柳公权楷书“永”字为例，说明点竖对正〕
点竖对正也叫中直对正，这说明这一类字既要“正”又要“直”，类似于这样的字有：宝，卞等。
二，中宫收紧在以前的文章我也说过，中宫收紧是结构中的大法，我认为它适合于每个字，很多人总是说字写得太大或者太散，其实就是没有注意到中宫收紧的法则。〔以颜真卿楷书“永”字说明中宫收紧〕
中宫收紧对于一个字的形态塑造和神态塑造都有重要的意义，如果字的“中宫”不收紧，那么字往往显得臃肿，迟滞，松散而无神！
但需要注意的是，一个字的“中宫”在不同的字里有不同的表现，例如“永”字的“中宫”部位在横撇，撇捺三个笔画的“报团”之处，而“故”字的“中宫”则是在“古”字和“反文旁”的“交接地带”。〔“故”字的中宫在两部分的交接地带〕
三，撇捺伸展正所谓汉字的一撇一捺都有古人智慧的结晶，确实如此，而撇捺这两个笔画是最能表现字的神采的两个重要笔画，因此在撇捺上古人的注入的法度颇多，难度也比较大。〔以欧阳询楷书“永”字说明撇捺伸展〕
一个字中至少有一两个主笔，除了其中最重要的一个主笔，其余则可以称之为“副主笔”，就好比一个单位一般只有一个正主任，却有若干个副主任一样。
而“副主笔”对于一个字的塑造决不能小觑，以欧阳询楷书“永”字为例，中间的竖钩无疑是主笔，但是伸展的撇捺却丝毫不逊色于主笔，而是别有一番味道。
以上列举了三个由“永”字延伸出来的结构法则，这些法则黄自元在《间架结构九十二法》中都有论述，而由“永”字延伸出来的结构法则远不止以上所举三例。
总结起来，就可以说明“为什么说把“永”字写好了，楷书就可以达到相当水平了”，因为根据以上的分析，“永”字确是一个特殊的字例，能由它延伸出诸多笔法，结构的法则，掌握了笔法和结构，楷书不就能达到一个相当好的水平了吗？
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油价涨疯了？
谢谢邀请！这是个与有车一族休戚相关的“大事”，正可谓买得起，养不起。在此，我有话要说。
“量财买车”。每个人或每个家庭都有自己的“面子工程”，我的周围就有刚工作不久就急着贷款买车的，每月除去还贷，家庭开支所剩无几，还要养小孩，还房贷，更是眉头紧锁，旅游和消费都成奢谈。现今国内成品油价格大涨小回，加之原油期货地推出，油价未来上涨的预期比较一致，私家车一年给车喝油一万元算是节省的。我认为应该严格按照家庭财产情况量力而行，切忌在盲目攀比中配置了豪车，降低了自己事实上的生活质量。其实，我也开过普通的轿车，好像也没有听见什么“负面”议论，只能是虚荣心在折磨自己罢了。
“量巧用车”。随着时代进步，尤其是城市地铁轨道交通和城际高铁快速发展，还有网约车、快滴等出行模式的出现，为人们提供了更加丰富的选择手段。单位效益好的，还有通勤车。另外，同事间的拼车也可一试（不过要处理好经济关系）。还有就是提高自己的驾驶技能，合理运用车身自带的省油模式，避开出行高峰，在一定程度上可以达到少用车，多节油的目的，从而变相降低了油价。目前，中石化、中石油等公司每周都有充值优惠活动，加上夜间加油惠客等促销，都值得人们关注。在许多的城市，绿色公共自行车大量投放，在工作压力山大的当下，骑自行车出行即可锻炼身体，缓解工作压力，也可降低用车频度，相得益彰。
“量惠养车”。人们普遍认为到4s店保养太贵，其实4s店针对大客户企业还是有较为诱人的保养优惠，甚至工时费打对折，这样算下来也就不贵了，质量还有保证。另外，车险也是一笔不菲的费用，什么玻璃破损险、自燃险等等，出险概率比飞机打天上掉下来还低，大可不必被保险公司忽悠什么险都买，尤其是刚买车的“新兵蛋子”，最容易掉进“坑里”，还心满意足。一些车子易耗附件，我讲的是附件，可在淘宝网上购买，价格便宜不要太实惠了。
常言道:拆东墙补西墙，在油价居高不下“已经快赶上当年150美元的油价”的现实面前，拆了养车和用车的不合理成分的“东墙”，去填补高油价的“西墙”，也是无奈之举了。随感而发，絮絮叨叨，不知合意否？