今天给各位分享怎样练胆量和自信的知识，其中也会对怎么样练胆子和自信进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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怎样提高自己的自信心和胆量
1、学习沟通技巧。
在各种场合的交流中，能说会道已经成为一门艺术，沟通技巧在日常生活中乃至职场中都起着重要作用，与人沟通是锻炼胆量和树立自信的重要方法。
2、学会树立自信，为锻炼胆量奠定基础。
往往胆小并且缺乏自信的人，在日常生活中对自己的能力表示怀疑，结果什么事情都做不好，从而对生活也消极怠慢，此时我们要树立自信，克服胆小，最终会成功，越来越敢尝试新事物。
3、不畏失败，总结失败的原因。
失败也是锻炼胆量和自信的绊脚石，失败对于胆小没有自信的人来说也是一个沉重的打击，每当遇到失败的时候都会垂头丧气，耿耿于怀，把失败归结于自己不聪明，能力不够，对自己自信无疑也是个打击，这时候我们要对失败进行积极的归因，从中吸取教训，不畏失败，勇于承担，给自己锻炼胆量和树立自信奠定基础。
4、加强业务学习
在工作上，为了更好的工作，一定要在业务上精益求精，多向比自己强的同事学习，多看书，多研究，只有业务精湛才能给自己自信，如果没有能务，谈不上自信。
如何锻炼自己的胆量?
一，多做一些社会公益活动，从活动中得到别人的认可，从中得到自信与勇气。二，多交知心朋友，朋友间相互鼓励，可以慢慢增加自信和胆量。三，学会理性接触陌生人，从中找到更多的勇气。四，接触更多陌生环境，学会从陌生的环境的认识不同的人，增加胆量。
如何锻炼孩子的胆量和自信
如何锻炼孩子的胆量和自信
如何锻炼孩子的胆量和自信，孩子不懂事是很正常的，我们作为家长可以多鼓励孩子主动解决问题，幼儿时期所受的教育可能会影响未来，教育是一个漫长的过程，一起来看看如何锻炼孩子的胆量和自信吧！
如何锻炼孩子的胆量和自信1
第 一、要培养孩子的自信心。
许多孩子怕陌生人的原因之一，是由于父母管教过严，限制过多，打骂等等，导致孩子不愿接近生人，胆小、自卑。爸爸妈妈平时要注意不用自己孩子的缺点去和其他孩子的优点比，要让孩子觉得自己不比别的孩子差；要欣赏自己孩子的优点，经常鼓励孩子
第二、可以有意识地锻炼孩子的胆量。
比如爸爸妈妈短时间外出的时候，试着让孩子自己一个人在家里呆一会儿；让孩子学会主动向别人问个好，说句话；让孩子独立地去完成一些事情等等。通过这些事，锻炼孩子的胆量，让孩子看到自己的能力。
第三、要注意培养孩子的社交能力。
要教会孩子平等待人，礼貌待人，和朋友相处真诚相待，互相关心，互相爱护，让孩子在社交中提高胆识和能力，感受到与人相处是一件快乐的事情。 还有一个常见的现象，就是孩子见了人不愿打招呼，任凭你怎么劝怎么引导他还是拽着你的衣服躲在背后不出声。导致这种现象的原因大致有三种：
一是因为羞怯；
二是不懂得见了人要打招呼是礼貌行为；
三是可能受过人为的惊吓，不愿意和人打招呼。
纠正这一现象的方法如下：
1、三岁以上的孩子已经具备了一定的辨别性别、辨别年龄的能力，而且也具备了一定的语言交际能力。他们知道满脸皱纹、有白发的老人是爷爷奶奶，与爸爸妈妈年龄相仿的人是叔叔阿姨。这时，成人的教育方法要得当，不要对孩子过分保护， 尤其是在陌生的环境、陌生的人面前，要鼓励孩子懂礼貌、敢讲话，坚持要孩子招乎人，并告诉他招呼人才是懂礼貌的好孩子。
2、不能因为孩子不愿招呼人而不带孩子外出。成人外出时应尽量携孩子，让孩子和成人一起参与社交活动和人际交往，并且鼓励孩子接触陌生的环境。要注重在实践中培养孩子的良好的礼貌行为习惯，而且成人要做好孩子的表率，遇到熟人或孩子不认识的人主动有礼貌地打招呼，然后再向孩子简单介绍，让孩子主动地招呼人。
3、当孩子不愿招呼人时，不要说“这孩子不懂礼貌”，这样会伤害孩子的自尊心，激起孩子的逆反心理，造成尴尬的局面，而应该慢慢引导，因为孩子需要较多 的尝试和时间来适应新的事物，新的环境。应该对他表示关怀、爱护，并且陪同他寻找方法，主动开口招呼人。如爸爸带孩子上街，遇到一位孩子爸爸熟悉的同事， 爸爸可对孩子说：“想想看，他叫什么叔叔，你应该对他说什么呢?”
4、成人对于胆小羞怯的孩子要多加关心，还可以使用一些技巧来帮助适应他人与环境，如事先将可能见到的生人的相貌、特点告诉孩子，并了解孩子心中的忧虑、 尽可能给孩子提供一些咨询，让其有一定的心理准备。
5、帮助孩子树立自信心，成人应试着去发掘孩子的独立天赋，在陌生的环境， 陌生的人面前，让孩子自己判断该怎么招呼陌生的人。当孩子获得成功的经验时， 自信心自然会增强。 培养孩子举止大方，做客便是良好的途径。
1、带孩子做客。做客前父母应先向孩子介绍造访的对象，让孩子有必要的心理准备；其次还要帮助孩子树立一定的信心。比如，可这样鼓励孩子：“王阿姨特别想见你，她们家还有一个小哥哥，有很多玩具，一直都想跟你玩。”用诸如此类的话，帮助孩子消除陌生感，树立信心。
2、把客人请进来。成人也可经常请亲戚朋友到家中做客，给孩子创造当小主人的机会。这时，对于在生人面前易胆怯的孩子，父母不必急于求成，可按以下步骤循序渐进：
（1）能向客人问好。
（2）为客人送递茶水；帮助大人招待来客。
（3）鼓励孩子与客人交谈或为客人表演节目。
在做好前一步的前提下提高要求，不要强迫孩子做他不能胜任的事，等孩子习惯了前一种做法，可自然过渡到下一步。
3、学会鼓励孩子。对孩子与生人交往中每一次突出的表现，都应抓住时机，给予鼓励。如可用亲切的语言告诉孩子：“你今天真棒，客人们都夸你了，爸爸妈妈真为你高兴。”必要时还可送一样孩子喜欢的玩具和食物，并明确告诉他得到奖励的原因。
4、放开双手，持之以恒。父母应相信孩子的能力，放手让他们做自己能做的事，还要有意识地去锻炼孩子，比如，请孩子去邻居家借把剪刀，让孩子给某个阿姨送本书，孩子实际练习机会多了，以后与人交往便会自然多了。另外，父母不要吝惜自己的时间，节假日时，多带孩子串串门，让孩子多与人交往，持之以恒，你定会有一个惊喜的发现。
如何锻炼孩子的胆量和自信2
多做事前准备工作。
成功总是眷顾有准备的人，害怕出错的话，就做足事前的准备工作，细致地了解流程，向过来人讨教经验，胸有成竹就更容易成功，不论是孩子，还是成人，做事没有自信，往往是因为对事情本身不了解，害怕出错和失败，如果充分了解要做的事情，事先想到出现问题时相应的处理方法，这会在做事时信心倍增，减少害怕和顾虑。
父母要表扬、鼓励孩子。
孩子渴望大人对自己的行为作出评价，对大人的评价很敏感，总是喜欢得到肯定的评价，哪怕是一个和蔼可亲的眼神、微笑或是点头、拥抱、亲吻等等。即使孩子做得并不突出，也要先认可孩子表现是不错的，可能有些地方还做得不够好，要继续努力，相信下一次会做得更好；当孩子对某一件事缺乏信心，有为难情绪时，要对孩子说“我相信你能做好这件事，只要用心去做，什么事都能做好！”。在长期积极的暗示下，孩子的自信心就会不断的增强。当孩子遇到挫折，他们最需要的不是爸爸妈妈们劈头盖脸的训斥，或者阴阳怪气的嘲讽，也不是无原则的安慰与同情，他们需要的是父母的理解、支持与鼓励，很多家长在遇到孩子考试失败或其他挫折时，首先感到孩子给自己丢面子，因为非常生气，其次由于望子成龙心切，致使会表现非常急躁，在这两者作用下会非常情绪化地将孩子狠批一顿，这恰恰极大地损伤了孩子的自尊心，对于承受失败打击的孩子，在他们幼小的心灵中无疑使雪上加霜。
帮助孩子在实践中树立信心
给孩子一些他能够完成任务，比如说摆碗筷、洗袜子等，孩子完成后要及时地表扬，想要让孩子出色，让他品尝到成功的喜悦那是不可少的，父母要放手让孩子独立完成一件事，比如自己穿衣服、叠被子，无论孩子做得好坏，父母都要给予鼓励，使孩子感受到经过自己的努力而取得成功的乐趣，并且逐步增强自己独立做事的信心，从而更加乐于自己独立去做事。
自信心是一种积极的心理品质，是促使人向上进步的内部动力，是成功的催化剂，我们相信，只要父母采取正确的教育方法，就会给孩子的自信鼓起风帆，让其乘风前进！
父母最应该做的是：
1.冷静地对待孩子的挫折与失败。心平气和地跟孩子谈心，找出孩子失败的原因。
2.理解孩子的心情与苦恼，让孩子知道失败与挫折是人生必不可少的内容，是一个人成功之前必不可少的过程。作为父母不会因为此事减少对孩子的爱。
3.鼓励孩子继续努力，给予肯定的眼神，父母对孩子有信心，孩子才会对自己产生信心。爸爸妈妈满怀热情的鼓励孩子，会极大地激发孩子克服困难的勇气，恢复孩子的自信心。
如何锻炼孩子的胆量和自信3
一、胆量和自信的训练
当父母看到孩子做什么事都害怕、怯场的时候，心里就闹心，纠结不已。在内心深处生起各种各样的焦虑和不安，对孩子的未来充满了担忧。
我有一位学生，女孩子，平常比较胆小，不怎么说话，即使说话了声音也比较小。但是她做事比较认真，基本上老师布置的、家长安排的都能认真去完成。可是孩子胆量偏小，感觉不那么自信的样子却让妈妈愁着眉头，无法舒展开来。几乎每次看到她妈妈，脸上很难挂着笑容，总藏着一种淡淡的忧愁。
另外，我身边也有一个小男孩，最近他妈妈开心不已。以前这小男孩，没有啥规则，做什么事情耍赖皮。可是最近的变化让我们都惊讶不已。他参加了一个演讲的训练，通过多次的上台演讲和持续的早起苦练演讲，对自己有了足够的信心，能够大胆上台演讲，表现还不错。妈妈看了之后，开心不已。
为什么一个孩子不怎么勇敢和自信，另一个孩子却越来越勇敢和自信了呢？这两个孩子之间的差别，可能会给我们家长这样一个启发： 小男孩通过多次上台演讲，把胆量和自信都训练起来了，而小女孩缺少这样一个机会，也没有得到相应的训练。
所以，我们现在很多家长愿意把孩子送去演讲培训营里，许多培训机构愿意开办各种演讲培训班。确实，演讲是提升孩子胆量和自信比较好的方式，这种方式为什么有效果却是我比较关注的。因为理解了这一点，我们就可以想出更多的方法，不仅仅只是演讲了。
我与演讲训练老师的交流过程中了解到，教孩子的方法几乎都是给孩子一个固定的模式和内容，让孩子反复地、不停地去训练，训练的内容就是最后要展现的内容。于是乎，我们可以认识到这个方法就是通过 重复、反复训练相同内容 而达成目标的。
孩子在台上讲的，就是孩子在台下演练的，从内容上来说没有差别；然后就是平常练习和正式演讲之间会存在区别，演讲训练的老师们经常会告诉孩子们，把下面的人都想象成土豆，不要害怕自己出丑，他们都不懂，这样做的目的`就会在心理上给孩子一种跟平常一样的暗示。
也就是说演讲训练中两个重点， 孩子要熟练演讲的内容，演讲的时候说自己熟悉的内容；平常和正式之间的差别减少到没有，用同样的心情去看待 。我们再对此精炼一下： 说自己熟悉的内容；保持一颗平常心 。
是的，训练胆量和自信的方法，就是这么简单。
让孩子去表达自己的内容，他就不会害怕和退缩，而且他能轻易去完成。
让孩子把台上和台下的感觉保持一致了，那台上台下一个样，自然而然不会因为变换场地而紧张害怕不自信了。
在这两个关键点中，保持一颗平常心是比较困难的，除了要脑袋认识到，还要心情的感觉上体验到。针对这一点，我觉得我们需要更深入地去探究胆量和自信，这样才能更好地让孩子们时刻处于平常心的状态。
二、什么是胆量和自信？
1、什么是自信？
胆量就胆子大小的表现，胆子大小就是勇敢。在《孟子》中有一段齐宣王和孟子关于勇的对话。
齐宣王说：“我有疾啊，我这个人比较好勇啊。”
孟子说：“请王不要好小勇啊。一个人拿着剑对别人恶目相视‘你敢与我相比吗？’这种与别人比拼谁更勇敢，凶猛，是匹夫之勇。虽然有胆量，有气魄却只能抵挡一个人。“
我们现实生活中很多人就是这样的一种心态，总想胜过别人，比拼谁更厉害。这种勇在孟子看来，实际是一种匹夫之勇，胆量再大，也仅仅挡住一人而已，还不够大。要像文王带领士兵帮助邻国抵挡莒国的侵犯，而且还只是借着军队的样子从莒国旁边经过的方式就将问题解决，仗都没有打起来。武王也有勇，纣王这个人横行于天下，他非常不耻这样的事情发生，一怒而安天下百姓。
为了胜过另一个人的胆量实际就是小勇，真正为天下百姓才是大勇。或许有人说这是给领导者说的大勇，我们老百姓做不到。其实为天下百姓不就是人间正道、人间真理吗？不就是我们平常所说的为你好、为我好、为大家好的正确事情吗？也就是说，只要我们做正确的事情，内心就自然而然会有勇气。
要做到 做正确的事情 ，其实是非常简单的了，就是要求 我们明辨是非、善恶、对错。 当做一件事情的时候，我们内心中生起一种感觉，这件事情是有利于别人的还是有害于别人的，我们心中都会有一个初步的判断，即使是小孩子也会体会到和感觉到这种细细的感觉。因此，教会孩子去体会内心的感受，做正确的事情其实还是非常简单和容易的。
比如，我所认识的一个同学掉了10块钱，正好被我拣到，而且也知道是这个同学所掉的。我如果不给这位同学，我心里就是一种拣到钱了，可以买好吃的了，满足的是个人的小私小欲，认真去体会这种感觉还会发现其中有一种阴深、阴暗、阴沉的感觉，这就是一种阴私。另外，我们如果把这个钱大方地还给这位同学，内心里就会感觉到一种光明的感觉，心里没有一点阴私，这就是大公无私的感受和体验。
体会到两种不同的感受，阴私是给我们自己带来伤害的感受，时间长了都会感觉到内心不畅快、身体不舒服；而光明磊落是给我们带来有益的感受，时间长了我们整个人都是朝气蓬勃的，感觉精力特别旺盛、有使不完的劲一样。
也就是胆量的真正来源，就是我们自己做正确的事，坚持正确的道理，内心就会有气度，这就是勇气。
2、什么是自信？
自信就是对自己有信心，为什么会对自己有信心呢？就是因为自己做的事情是正确的，如果有一点点不对，不恰当的地方，我们的内心对自己都会产生怀疑的念头，就不会做到完全的自信。
所以自信的根本还是我们自己所做的事情是不是正确的，这才是提升自信的根本所在。我们的孩子们在参加演讲时，因为多次对自己演讲的内容进行熟悉和演练，会充分地认为自己在台上讲的就是正确的。这种感觉就是自信的感觉。
当我们的小孩做了一件不恰当的事，你静静地跟他说话，眼神默默地注视他的眼神，你就会发现他的眼神有些躲闪，身体不由自主地动来动去。这实际就是内心不能安定，不确定自己做的事是正确的，对自己的错误有了认识，不敢正视我们。
因此，我们要对孩子的自信进行培养， 最核心的还是要坚持教孩子做正确的事情。
3、小结
经过这一番分析和整理，我们发现胆量和自信都是来源于做正确的事。只要坚持做正确的事情，孩子内心就会生起胆量和勇气，就会做事有信心，彰显自信。所以，我们在日常生活中引导孩子有胆量和自信就简单易行了，只要让孩子明白他做的事情是正确的，教会孩子区分是非、善恶、对错。
三、平常心与正确的事情
平常心与正确的事情似乎不搭调，但实际却是密切相关，甚至不可分割的。
做什么事情都要有平常心，就是在提醒我们无论何时，都要保持对自己的内心的认识和觉察。那觉察我们内心的什么情况呢？
当我们内心做了不好的事情，内心是什么状态，我们要去认识到，是为一己之私的阴暗的感觉，那这种感觉对我们内心是没有益处的，就需要我们去调整我们的行为，选择做正确的事情，让内心恢复到积极向上的状态，这种状态就是我们的平常心状态。
也就是说平常心就是我们做正确事情的一个自然结果，只要我们用心做好选择，就能让自己的内心处于平常心的状态。
为此，我们可以发现，做正确的事情是非常重要的。这个标准其实就在我们的内心之上，为大家好，我们的内心就会感觉轻松自然；只为自己好就会感觉有不适的感觉。我们自己笃定的事情，自然就有胆量和自信。己所不欲勿施于人，将我们的心去量一量别人的心，体会他人的感受，自己能做到就可以大胆地告诉别人。
因此训练小孩子的胆量和自信，我们要学会从根本上去解决问题。根本问题就是要教会孩子明辨是非，坚持做正确的事情。
如何提高自信，增加胆量？？？
对自己的消极思想和观念建立认识。要想增强自信，你必须摒弃自己的某些消极想法和观念。随身带一本日记本，如果脑海中冒出什么消极想法或观念，把它们记录下来。然后，回顾自己记录的内容，试着确定这些想法或观念是如何产生的。什么样的情况或哪些人会让你产生这些想法和观念
确定在哪些情况下，你的信心会受到影响。有些因素会对人的信心造成消极影响。试着确定那些会让你产生自我怀疑的情况和场合。意识到问题的存在，可以帮助你更好地应对它们带给你的感觉
确定你的自信心有没有受到其他人的影响。亲朋好友的批评也会打击你的自信心。如果你觉得某位朋友或亲人会影响你的自信，一定要想方设法摆脱对方的影响。考虑自己的生活方式。锻炼、健康饮食和充分休息，都能影响你对自己的感觉。如果你不好好照顾自己，大脑会觉得你对自己缺乏重视。满足自己的身理需要，保持健康，通过这种方式来向大脑发送积极的信号。
进行积极的自我交谈。每天正面肯定自己可以帮你树立信心。上班或上学前，花点时间照照镜子，对自己说些鼓励的话。你可以称赞自己已有的优点，或者说出你希望自己具备的特质。
承认并质疑自己的消极想法。每个人都会产生消极想法，但是缺乏自信的人，消极想法会更多。只有承认并质疑自己产生的消极想法，你才能树立信心。试着承认自己有这些想法，然后说一说为什么你觉得它们不对。
想象自己充满自信的样子。想象可以帮助你增强自信，是一种非常强大的工具。在想象时，闭上双眼，回想一个自己取得成功或觉得特别自信的时刻。尽量记起当时的所有细节，包括你在哪里，和谁在一起，说了什么话，以及感觉如何。在脑海中把这一刻“重放”一遍，帮助自己建立信心。
给自己写自信便笺。在家中四处贴上提示便笺，也有助于增强自信。在便笺上给自己写些积极的话语，然后把它们贴在家里、公司抽屉或学校储物柜里。你看到它们的次数越多，对它们就越深信不疑。
多和积极的人来往。其他人对你的信心会有很大影响。如果朋友中有人经常批评你或态度消极，你可能应该停止和他们的来往。你也可以和他们谈一谈这个问题，试着让他们不再说那些打击你信心的话。
照顾好自己。锻炼、健康饮食、休息和放松，对保持自信都非常重要。照顾好自己可以让大脑收到信号，知道你应该得到善待。确保自己在运动、食物、睡眠和放松等方面投入了足够的时间，可以满足自己的基本需求。
如何提升胆量：
1、尽量避免联想：胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。
2、要学会自我调节：胆小的人往往是那些遇事就惊慌失措的人，遇到事情要自我安慰，富有阿Q精神，要自己给自己好的心理暗示，让自己知道没什么大不了的，心里有安慰了，就不害怕了。
3、不断尝试，积累丰富阅历：胆小的人往往伴随怕事，要想锻炼胆量，就勇敢地走出去，多交交朋友，多在社会上面走走，见过世面后自然就胆子大了，胆子大了就什么也不害怕了。
4、增加自信心：自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。
锻炼胆量的好方法有哪些？
1、树立自信心
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。提升自信是克服的第一步骤。
2、了解自己的优缺点
充分了解自己的优点和缺点，这样做就不会过分否定自己，而且会发现自己的优点比缺点要多，能使你集中发挥自己的优点，克服掉自己的缺点。
3、学会在公开场合进行表达。
必须要学会在公开场合进行表达。无论是熟悉的人，还是不熟悉的人，尽量抓住更多的机会在更多人面前进行表达观点。很多事情并非是天生的，需要在后天不断的学习。
4、多接触陌生的人和事
学会理性接触陌生人，从中找到更多的勇气。接触更多陌生环境，学会从陌生的环境认识不同的人，增加胆量。
5、不逃避勇敢面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会让人感到自己的懦弱，责备自己，以致下一次会更加紧张。
怎样练胆量和自信的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于怎么样练胆子和自信、怎样练胆量和自信的信息别忘了在本站进行查找喔。