要促进机体健康需注意正确生活习惯养成，有的人饮食很随意、水分又获取量少、加上运动量不足，产生的代谢废物会不断累积，无法顺利排泄时内部环境被改变，会有不良症状。
因此，要通过正确的渠道来调节。当然，人体并非真的有很多的毒素，只是一个伪概念，但可以从这种说法体现出代谢良好的重要性。
1、经常便秘
所谓的毒素可以理解为身体正常运转产生的代谢废物，只有循环和代谢良好，健康才有保障。而那些体内有害物质累积的人通常会有便秘情况，肠道蠕动能力强，蠕动速度快，排便很顺利，每天一到两次的排便不成问题，排泄出来的粪便为长条状，黄褐色。
但有部分人肠道功能降低，蠕动速度缓慢时会便秘，连续几天没有排便，这样产生的代谢废物会不断在肠道累积，还可能被身体重新吸收。
2、烦躁易怒
有的人体内毒素累积没有及时调节，久而久之会影响机体健康。那些情绪总是波动，无法保持良好心态的人，可能和肝脏受损有关。
肝脏作为身体参与代谢的重要器官，功能保持良好，代谢顺利，体内积累的有害物质也能顺利排泄掉。
长时间情志失调、作息不规律、饮食不恰当会导致肝火旺盛，受到其影响烦躁易怒这种情况会反复。如果较容易情绪化，需尽早调节，维持肝脏功能正常来保持代谢顺利。
3、皮肤状态差
脸色不佳或皮肤状态越来越差，可能是毒素累积发出的警告。循环良好，营养物质可以及时提供给需要的部位，另外，正常代谢将积累的有害物质排泄掉，皮肤会更加光滑细腻。
但有的人长时间熬夜、情绪波动大、吸烟酗酒、饮食不正确，受到其影响代谢无法保持正常，排泄渠道被堵住，脸色会变暗沉，失去光泽，甚至会产生更多粉刺，痘痘，有这些皮肤问题要尽早调节。
4、容易口臭
代谢正常的人产生的有害物质才能排泄出来，否则不断累积会出现口腔的异样。正常人注意口腔清洁和呵护，口气保持清新。
但是，有的人却持续口臭，可能是身体的排毒过程受到影响。有害物质累积，产生的特殊气体从内部返回到口腔，从而出现明显的口臭，有这种表现的人要尽早进行排毒了。