“玩耍时生龙活虎，学习时便犯困打蔫”，这似乎是小学生常见的问题。
家长看到孩子学习的状态也很头疼，一方面理解学生学习的辛苦，但转念一想，明明晚上休息得很好，为什么孩子还是犯困呢？
其实对于这个小学生而言，学习固然重要，适当的午休也很有必要。家长朋友请注意，如果你的孩子总是喊累、喊困，这种情况就应该关注了。
现在的教育十分内卷，家长也注意到这个问题，所以许多家长开始重视、关注学生的学习问题，尽自己最大可能，为学生提供良好的学习环境。
甚至一些幼儿园的小朋友，在学习文化课的同时，每周都要参加各类兴趣班，假期生活也被排得满满的。原以为进入到小学后能好些，其实并不是。
刚步入小学课堂的学生，对于新的教学环境、教学模式，这些孩子也不适应，为了跟上学习节奏，小朋友们也在非常努力。
看似坐在课堂的小学生，学习时很“轻松”，实则不然，这些同学学习知识时，就消耗了不少的脑力，还要记录老师讲的重点知识。对小学生来说，这是脑力和体力的双重考验。
随着学习内容的增多、学习进度的加快，不少同学为了追上学习进度，占用不少的休息时间，就有了我们看到的一幕。
课堂上老师讲得热火朝天，台下的同学们眼神扑朔迷离。小学课堂上，学生犯困成了“常态”。
学校和老师重视同学们的综合培养，同时体谅当代学生学习的辛苦，于是，越来越多的老师开始鼓励学生午休，午休后的学生，学习的精神头似乎更足了，随着时间的推移，老师发现，午睡和不午睡对学生的影响还是很大的。
缓解视力疲劳
现在戴眼镜的学生越来越多。每天紧张地学习，对于眼睛不是很友好，而且现在都是电子教学，学生有平板、教室有投影。
电子的光线对学生眼睛刺激还是很大的，所以学校除了要求学生每天进行眼保健操，还要求学生午睡，这样的制度大大的缓解了学生的视力疲劳。
提高学习效率
现在的学生也意识到，现在的教育竞争激烈，如果你不努力稍有松懈，那么你将被其他学生落下。但学习的时间也非常宝贵啊，不少同学不舍得把时间用在休息上，但是学生的大脑毕竟不是机器，长期运作大脑，对学生而言也很辛苦。
但经过一段时间的午休后同学发现，给大脑放了个假，下午的精神状态好多了，而且学习的效率也有明显的提升。
增强学生的免疫力
这样说确实有根据的，有位儿科医生曾表示过，因为小学生是比较活动好动的，很容易出现疲劳的情况。而适当的午休，能使学生的身体得到充分的休息，从医学角度看，身体的淋巴细胞会分泌细胞因子，会增强学生的免疫力。
学校的午休时间一般会定在30分钟左右，这样的要求也是有一定的根据，如果学生的午休时间过久，可能适得其反。
影响作息时间
虽然小学生需要午休，但适当的休息就可以缓解学习带来的疲劳，如果超时，中午休息的时间过久，反而会影响孩子深夜的休息，造成了白昼颠倒的情况，打乱了学生的生物钟，严重的话会影响学生身体发育情况。
越睡越疲劳
相信很多同学都有过一种情况，下午睡了一两个小时，醒来后分不清白天黑夜，而且身体比没休息时还累。这就是我们常说得越睡越乏累。所以学校规定的午休30分钟还有一定的道理，希望学生能在劳逸结合中更好地吸收知识。
笔者有话：家长在看到孩子学习犯困时，不要立即指责，可以先了解情况，看看是不是因为学习压力大，导致学生近期没有休息好。
而且并不是每一所学校都有午休的要求，如果你的学校没有午休，也没有关系，同学可以准备一个小垫子，利用课间休息的时候，趴桌子上眯一会儿，也是可以的。
今日话题：你认为学生适当的午休，还有哪些好处？
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