冬天里洗个热水澡不仅能驱逐寒气，还能舒缓劳累，简直是一天中最大的享受。
但是，冬季特别是北方气候干燥，很多人会有皮肤问题。有人认为，洗澡洗多了会加剧瘙痒，这是真的吗？冬季最好多久洗一次澡呢？
01冬天多久洗一次澡才科学？
有人说，勤洗澡给身体补充水分，以为这种和身体最直接的接触方式，能够给身体带来需要的足够的水分滋养。殊不知，洗得太勤也会带来一些皮肤问题。
这是因为冬季气候比较干燥，皮肤此时也正处在干燥期，再加上洗澡过勤，皮脂被冲淡了，另外，洗澡时水分快速蒸发导致的水分流失其实更多，远远超过它所带给你的，所以才导致皮肤就像缺水的田地一般，出现龟裂，易受到外界刺激。
建议：冬天没有必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年轻人3~5天1次即可。
还需要提醒的是，洗澡时别用过烫的水，以免刺激皮肤，洗完澡后及时涂抹保湿霜或护体乳，特别是手臂、腿部等。
“每天洗澡族”如不能戒掉这个习惯，需注意以下几点：
02冬天洗澡6大误区
饭后、空腹时洗澡
饭后立即洗澡引起肠胃不适；空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。
建议：尽量不要空腹洗澡，或至少要喝一杯饮料；洗澡时间应该在饭后2小时左右。
酒后马上洗澡
酒后千万不要立即洗澡，容易引起头晕、眼花、全身无力等，严重者甚至会引起休克。
建议：洗澡时间最后选择在酒后2小时左右。
洗澡后立即睡觉
不少人洗完澡后马上睡觉，这样反而会影响睡眠质量。因为洗完澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌，且头发没有完全干透就睡觉，很容易头疼。
建议：洗澡1个小时后再睡觉。
使用清洁能力强的沐浴露
很多人都喜欢用清洁能力强的沐浴露，觉得这样会洗的比较干净，但是冬季皮肤本来就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。
建议：洗澡的时候尽量选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。
搓澡巾洗澡
很多人洗澡用的尼龙材质的搓澡巾，这种搓澡巾容易破坏皮肤保护层，导致轻微外伤，进而引起皮肤病。
建议：将搓澡巾改为沐浴球，加入沐浴露轻轻擦洗即可。
沐浴露一次挤很多
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤，如果使用过量，自然身体也会吸收过量，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏。
建议：选用没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，用清水洗即可。
03冬季正确&安全洗澡清单
1、洗澡顺序
正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。
理由：
洗澡时，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔，洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗；
洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热；
刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。
2、洗澡时多搓这5个部位
搓颈后：帮助预防感冒，还可用热水对着颈部冲，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有效果；
搓三角窝：所谓的三角窝就是耳朵上面的三角区，洗澡时用清水冲洗，并且用手按摩，可以缓解便秘，还能够改善失眠；
搓腋下：对于治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病都有效果；
搓小腿肚：帮助燃烧脂肪、缓解疲劳；
搓脚心：洗澡时，可先将两只手搓热，然后用手按摩脚底，这样可以防止早衰。
3、不能洗澡的情况
除了上面6个误区提到的，以下这两种情况也不建议洗澡：
血压低的时候：因为洗澡时水温高会使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。
发烧的时候：发烧也不应该洗澡，当人的体温上升到38℃时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡很容易发生意外。