所谓“大雪”是指农历二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气，这也正标志着仲冬时节的正式开始。
这里的大雪并非字面的意思，而是指天气会更冷，降雪的可能性比之前更大，并非是说一定会下大雪，当然，这里也只是指可能会加大降雪量，并不是一定的哦~
不过天气会越来越冷到是真的，那么接下来元真就简单讲一讲，在大雪的时候应该注意什么，如何做，才能有效预防感冒。
大雪时注意养生：
大雪时节，万物潜藏，那么喜欢养生的朋友们要注意：
1、顺应自然规律，冬天在作息方面，要注意的是，早睡晚起。在冬天这个时候早睡早起并不适用于冬天万物潜藏的规律，所以应该是晚起，而不是早起了，而南方的朋友们需要注意的是保持肺气清肃不受秋燥的损害。
2、在保暖方面，尤其要注意。穿着上要注意增减衣物，在衣物的选择上尽可能做到保暖贴身，并且在夜晚温度更低的时候，要注意被褥的保暖程度，保证四肢不受寒凉，气血流畅，这样可以有效避免很多疾病的发生如支气管炎、支气管哮喘、感冒发烧等。
3、可以通过冷水浴面、盐水漱口、热水泡脚、生吃大葱等方式预防感冒。在日常生活中，大家可以通过多喝温热水来促进新陈代谢，因为冬天运动不方便，所以很多人身体机能会相对下降，所以可以通过多喝温热水促进新陈代谢，调动自身气血的运行，以便于达到养生的效果，当然了有条件的朋友们也可以多做一做有氧运动哦。
大雪时饮食方面应注意：
1、多吃牛羊肉。因为牛羊肉是红肉中的一种，有滋补养生的功效，可以提高人体免疫力，其中所蕴含的丰富蛋白质、矿物质、铁元素等都可以有效补充人体气血，达到驱寒暖身的效果。
2、多吃白萝卜和山药。冬季为了存储热量，人们常会吃大量油腻的食物，这个时候多吃点白萝卜可以促进肠道蠕动，缓解高热量食物给人体带来的干燥内热，避免出现嗓子干，嗓子痛，咳嗽等情况。同时适当吃些山药，也可以起到补虚健脾的功效，减少厌食、疲倦的状况产生。
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