烤饼干为什么会鼓起来,长时间不吃晚饭的人?
戒掉晚饭算是多数人首选的控制饮食方式,女星们也不例外,还记得乔欣之前上综艺说过为减肥过午不食吗?
总的来说她的方式还算健康,早上和中午会把营养补齐,然后借助晚饭不吃去控制热量摄入。
没有对比就没有伤害,和乔欣比起来,自称10岁开始减肥的吴谨言就极端多了。
她曾自曝为保持身材9年不吃晚饭,着实惊了!这很符合纸片人的操作,感觉这位姐无论说出多奇葩的减肥方式,她的身材都很有“说服力”。
有一段片场的视频曝光吴谨言在拍戏时不是忘记动作就是忘记台词。
把导演逼到直喊大姐!
难道是因为长期戒晚饭营养不良导致的精神分散?
不吃晚饭虽然是女星的瘦身宝典,但对于没有营养师外挂的我们来说,这个方法就不是那么友好了。
评论里也有不少网友说自己因为不吃晚饭患上胃病、低血糖,甚至一个月要晕倒好几次。
还有的网友干脆坚持不住出现了食欲反噬的现象,外卖零食全都招呼上!
这是在拿自己的身体开玩笑吗,戒晚饭减肥的方法到底有多不靠谱,今天必须把它打回原形!
不吃晚餐危害大 晚餐究竟有多重要?01晚餐为人体提供能量
晚餐和早餐、午餐一样,都可以为人体提供能量。不吃晚饭,胃酸也会照常分泌,但因为没有食物提供分解,长此以往,胃酸会伤害胃黏膜,久而久之,很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱。
所以,胃不好的人,三餐要按时吃。
02晚餐有助于增强人体抵抗力
不吃晚饭容易诱发低血糖,导致器官营养供给不够,人体的抵抗力也会随之下降。特别是中老年人,营养不容易吸收,所以晚餐一定要吃。
想要通过不吃晚餐养生的人,可以把重点放在晚餐吃什么上面。
03 影响睡眠质量
饥饿感让消化系统异常活跃,大脑接受到身体的信号也会随之兴奋起来,不好好吃饭你的神经中枢就会放你乖乖睡觉。
睡不着的你更会被饥饿折磨,想想那些饿到在床上打滚却死活睡不着的夜晚,心里是不是有了答案。
不少人就是因为这点才向饥饿感缴枪投降,外卖真香了!
04 影响工作效率
戒晚饭不用久,一个月就能感觉到身体的明显变化,精神难以集中、体力不支、头晕头痛还有随时晕倒的可能。
求求大家放过自己吧!这些身体反应还和低血糖脱不开关系,中枢神经的主要食物是葡萄糖,低血糖就会造成大脑供能不足,头脑不够用,学习和工作的效率又怎么会高呢?
如果长期持续在低血糖状态,那中枢神经就要闹饥荒了,局部小罢工也够受的,而且这类损伤是不可逆的,到时候肠子悔青了也没用!
可以不吃晚饭的三类人不吃晚饭的坏处确实多,然鹅有三类人却可以不吃。
白天吃多了:早午餐吃到撑肚皮,在今日总热量达成的情况下,晚饭就可以暂时省掉了。毕竟在这种时候再来顿晚餐,还吃不吃的下去另说,长胖是肯定的了。
晚上睡得早:按正常的消化时间来算,晚饭至少应该在睡觉前的3小时前进行,如果你的睡觉时间在7~8点,那么可以尽量把午饭延后一点,在保证全天营养摄入正常的状态下,晚饭也可以省略了。
体重超标多:大基数体重人群( BMI>28,体脂率>30%)如果有减脂安排,可以在减脂初期选择用不吃晚饭来限制能量摄入。,但是也要注意其它两餐合理的饮食框架+热量摄入哦~
晚餐要怎么吃才健康?
吃晚餐的四大原则既然晚餐有这么重要,那么晚餐要怎么吃才健康?一起看看吃晚餐的四大原则。
01种类多,能量少
晚餐是一天当中查漏补缺的好机会,晚餐的原则,尽量增加种类,但是要摄入较低的能量。
02 宁吃早,不吃晚
晚餐最佳的进食时间是18~19点。如果吃太早,睡前容易饿,但也不宜吃太晚,最晚与睡觉时间相隔3小时,给肠胃足够的消化吸收时间。
03 吃得越晚,吃得越少
正常时间吃晚饭,吃七八分饱为宜。想减肥的可以只吃五分饱。
因为临近睡眠时间,所以晚餐可以少吃一点,有饱腹感即可。如果不吃晚餐,那头一顿饭和下一顿饭间隔的时间将近18个小时,肠胃中虽然没有食物,但是消化液却是会分泌的。虽然不多,但是长期以往也足以伤害肠胃健康。
清淡的小米粥、燕麦粥、蔬菜汤面或者一盘酸奶蔬果沙拉,都是非常好的选择。
04 细嚼慢咽,口味清淡
晚上活动量小,消化能力弱。晚餐少吃重口味的食物,有助于减肥。
千层蛋糕怎么做?
千层蛋糕啊,那当然是得芒果千层了,我最爱吃的就是芒果了,最高纪录每天吃芒果,吃到脸都肿了,所以提醒大家哦,芒果虽然好吃但是要适量哦,而且会有芒果过敏的宝宝,吃完芒果记得洗手漱口哦。
现在正值春暖花开,郊游逛公园拍照可谓是十分红火哦,找个天气暖和的日子,约上三五好友,出去踏青或者找个公园,拍拍照,谈谈心,就很好啊。所以这个时候就到了展现自己的时候了,当然,做个千层蛋糕送男友或者女友也很棒哦。
下面给大家介绍一下做法哦:
芒果千层蛋糕1.准备材料(饼皮 牛奶250g 糖粉30g 玉米淀粉30g 鸡蛋4枚(三个全蛋和一个蛋黄) 黄油20g 夹馅:淡奶油450g 幼砂糖55g 香草精少许 芒果果肉350g 低粉(饼皮)50g) 牛奶倒入容器中;
2. 低粉、玉米淀粉及糖粉混合;
3. 将粉类筛入牛奶中;
4. 用手动打蛋器搅匀;
5. 三个全蛋一个蛋黄放入碗中;
6. 手动打蛋器贴碗壁,将鸡蛋打散;
7. 将步骤4拌好的牛奶面糊缓缓倒入鸡蛋液中,边倒边搅拌均匀;
8. 直至全部倒入;
9. 过筛,筛子底部的面粉,用刮刀轻轻刮入面糊中;
10. 得到均匀细腻的面糊;
11. 黄油切丁;
12. 隔热水融化;
13. 取少许过筛后的面糊,倒入黄油中,搅拌均匀;
14. 随后将搅拌后乳化的黄油面糊倒入剩余的牛奶面糊中,拌匀,静置半小时;
15. 取一口不粘锅,用小火加热片刻,随即取适量的面糊舀入锅中,用手举着锅子晃开面糊,摊开;
16. 小火煎至面糊成型,揭下即可;依次做好所有的饼皮,包裹后冷藏半小时;
17. 芒果去皮去核后切成丁备用;将淡奶油倒入干净的盆中,加糖及香草精后先低速后转高速打发;
18. 取出冷藏后的饼皮,一张张撕开;
19. 8寸圆模底部放一张饼皮,反面朝上;
20. 抹上少许打发好的奶油
21. 盖上一张饼皮,压平表面使奶油分布均匀;
22. 重复步骤20~21动作两次;
23. 将奶油放入裱花袋,剪口后,以画圆的方式挤入奶油;
24. 均匀的放入芒果果肉;
25. 挤适量奶油,抹平;
26. 盖上一张饼皮;
27. 重复步骤20~26,一层一层,直至放完所有的饼皮,满模;
28. 放入冰箱冷藏半小时定型;模具底部放托盘,将千层蛋糕倒扣,脱去模子;
29. 可以再加点配饰会更好看哦。
如果不喜欢太多的饼皮,那就可以一层奶油芒果一层皮,那样的口感可能奶油会重一点,会有些许腻哦,所以可以根据自己喜欢的甜度调整哦。
水果也可以换成其他的水果,比如榴莲,草莓,蓝莓之类的,只要你喜欢就可以哦
美食千篇一律,吃货各有不同哦。我是白子妍,等你的关注哦。
曾侯乙的嘴里为什么含了那么多的小动物?
人心不足蛇吞象,曾侯乙贪心可见一斑,提及曾侯乙,我们更多的是知道曾侯乙编钟,至于口含21个小动物玉器,莫非是他贪吃?其实这21件玉器,恰恰代表了当时极其严格的丧葬习俗,具有深刻的含义,一个嘴巴中包罗万象,仿佛一个小型动物园,但是我们也可以看出,曾侯乙在当时有多么豪横,整个曾侯乙墓的发掘过程,创造了众多的世界之最,就单单口中含有的玉器数量而言,绝对是国内空前绝后的存在,前无古人,后无来者。
为什么古人要在下葬时嘴巴中含物件呢?
其实关于古代人嘴里含东西的习惯,还有一个相当著名的人物,那就是慈禧太后,嘴巴中整整吞下了一颗堪称世界之最的夜明珠,这种丧葬习惯究竟有什么讲究呢?其实就按我们老家的习惯来看,当年我爷爷奶奶下葬的时候,口中含的是金块儿,当时我也很不明白,最近才得以专门了解这个问题。
首先在逝者嘴里放东西,也是为了让死者能够保持较好的容颜,毕竟人在死后人体组织会缩水,皮肤也不再像活着时那样有弹性,很快就会干瘪塌陷下去,最起码,在下葬之前,也不会让人看到有所不适,从小到大,一般家人是不会让小孩子看已经逝去的爷爷奶奶容颜的,或许也因为这个缘故,其实也变相的是对小孩子尚未成熟的心理的一种保护。其实这件事,就和一般下葬之时,会给死者化妆是一样的道理。
其次呢,在嘴里边一般含着比较饱满的东西,也有利于死者体内的气体不会向外泄漏,这也在一定程度上保证了尸体不会很快腐烂,尤其是在夏天,这个行为也显得至关重要,其实跟着面部肌肉一起塌陷的,还有死者的肚子,所以有这些气体的存在,也是对尸体是一种很好的保护。
下葬给逝者口中含东西的缘起始末
我国古代关于口中含东西的文献是这样记载的,根据儒家经典《公羊传》中的叙述:
孝子所以实亲口,缘生以事死,不忍虚其口。天子以珠,诸侯以玉,大夫以碧,士以贝,春秋之制也。
由此可见,我国在春秋战国时期,就已经有了这种丧葬习惯,而且曾侯乙嘴里边含的是玉器,也间接表明了他的地位,至于慈禧太后口中含夜明珠,我觉得多多少少还是有点不太合适,但是在一定程度上,也反映了慈禧太后在当时的掌控力,当然随着社会阶层的不同,口中所含的物件,直接表明了一个人的社会地位,贫富程度,以及这一生的影响力高低,当然现如今就没有那么一说了,只要是子孙后代有孝心,多多少少也会在逝去的父母口中放些东西,当然这里也会视具体情况而定。
曾侯乙口中含了足足21件,究竟代表了什么呢?
不可否认,曾侯乙墓在1978年发掘之时,就已经在社会上引起了巨大的反响和轰动,当年出土的文物之多,实在令人震撼,这嘴巴里塞的21件小玉器,根据现场清点,最多的是小玉牛6个,其次小玉羊4个,小玉猪有3个,剩下的小玉狗2个,小玉鸭和小玉鱼也有3个,总体来看,鸡鸭鱼肉是一应俱全,难道当时的曾侯乙如此有爱心,把它们含在嘴里怕化了?
显然不是,最主要的还是彰显其富裕程度,同时也表明了其社会地位,但为什么偏偏要含21个呢?
不得不说这里还真有点讲究,当然以下观点,请读者理性看待:
命理数21,根据相关资料对此的解释是:
明月中天,光风霁月,万物确立,官运亨通,大搏名利,《易经》中认为,此数多从于男性,而且认为21作为天的补数,具备了首领之选的运势,相对来说对于女性就不太友好了,得此数者,一般婚姻不顺,有凌夫之格,夫妻之间难免会反目不和。
讲到这里,大家有没有明白21所代表的含义呢?看来曾侯乙口中的21个小动物,也并非随随便便简简单单。
总体来说,曾侯乙口中的21件玉器,是具有极其深刻而美好的含义的,对于究竟能不能起到作用?我们也就不得而知了,但是往往有人也相信,宁可信其有不,不可信其无,所以久而久之对于这种事情也就见怪不怪了,最后再问大家一个问题,不知道你们家那边祖上有没有遗留下来的丧葬习惯,一般情况下会在死者口中含什么东西呢?
在公共场合发生过神马让你觉得哭笑不得的事??
1.越害怕的事情越容易发生;越担心的事越容易出错,越在乎的事物越容易失去。每次出门都不停地叮嘱自己带钥匙,带手机,带这带那,千万不要忘记带……,当关上门那一刹那,发现没带钥匙,要不然就是忘带某种东西。每次坐公交都差一分钟,刚刚出大门,发现公交车跑了,既不能去追又不能叫车停下来;每次早早的去等公交,公交却迟迟不来。有时候出门心里念叨:“千万不要碰到那个谁谁……”却发现,越是不想碰见谁,就越会“冤家路窄”。排队的时候看哪队人少就排哪个队,结果排哪个队,哪个队动得慢。一件东西留了好久,觉得用不上了,终于一咬牙把他们扔掉了,没过多久就发现可以派上用场了,却找不回了。有些喜欢的物品早早放进购物车,想着也不着急等降价再买,等好久都没降价还是买了吧,可是每当买完就降价。本想这个月要省钱,可是总会出现意外的花销,花的竟比平时还要多。每次梳头发都觉得梳的不好,不整齐,要不就梳歪了,想着重新梳起来吧,可是每次都不如第一次梳的好。莫非……对,莫非就是传说中的“墨菲定律,“墨菲定律”是一种心理学效应。根本内容是“凡是可能出错的事有很大几率会出错”,指的是任何一个事件,只要具有大于零的机率,就不能够假设它不会发生。墨菲定律的主要内容:一、任何事都没有表面看起来那么简单;二、所有的事都会比你预计的时间长;三、会出错的事总会出错;四、如果你担心某种情况发生,那么它就更有可能发生。看来生活中处处是“墨菲定律”啊。
2.今天晚上,也就是除夕前一天,我期盼已久的爸爸终于回来了。爸爸一到家,我就急着找爸爸答应给我的零食。恰巧,我的朋友周芷羽也在,我就想给她一些饼干和一板巧克力。
我一眼就瞥见了一板巧克力,那板巧克力的包装纸上画的是一块巧克力和夹心。夹心是白色的,看起来很像一粒一粒很小牛奶糖。我想:看包装上画的,里面的夹心好像很好吃的样子,不如我就把这一板巧克力送给她吧!我想到这里,就把巧克力和饼干送给了周芷羽。
这就是我们俩人春节前最后一次见面。等过完了春节,我和周芷羽再一次见面时,她告诉了我一个惊天地、泣鬼神的,十分“重大”的事情。我听了之后,一下子愣在了那里,不知道是该哭,还是该笑,整个人石化了。原来,我们俩人实在是太天真、太单纯了。看了包装上的图片以后,都认为里面的夹心是糖。原来,根本不是这么回事!这是茴香味的,所谓的茴香是:大、小茴香是常用的调料,是烧鱼炖肉、制作卤制食品时的必用之品。因它们能除肉中臭气,使之重新添香,故曰“茴香”。大茴香即大料,学名叫“八角茴香”。小茴香的种实是调味品,而它的茎叶部分也具有香气,常被用来做包子、饺子等食品的馅料。
我对周芷羽说:“也不知道外国人是怎么想的,做什么夹心的,也不能是这种夹心的呀!这也太欺负我们这群单纯的孩子了!”周芷羽也说是。
这件事情简直是太神奇了,我还是第一次遇到呢!如果这一件事情发生在你的身上,你会不会想我这一次一样哭笑不得呢?
烤出的烧饼为什么会鼓起?
烤烧饼的时候,会像气球一样鼓起来是什么原因呢?
因为在烤烧饼的过程中,烧饼在不断地加热,在加热的过程中,俗称有句话叫做,热胀冷缩,烧饼在烤的过程中,不断的加热,烧饼中间是有空气的,空气见到热的情况下,就会很快的膨胀,就形成了在烤烧饼的过程中,生命逐渐地膨胀起来