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女性冬季养生小常识(防寒比防暑更重要)

比如吹空调、吃雪糕、出汗后赶紧洗凉水澡,✭炎热的夏季为何要防寒大家都知道太阳的重要,一些慢性病在阳气抵挡之下会减轻,寒凉更容易侵袭人体,形寒饮冷则伤肺,这些都可能造成寒凉入侵人体“寒邪还可能在身体中累积起来,比如精神不振、有汗排不出、身体尤其是四肢怕寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼等,寒呢就部位来分有外寒、内寒。像生活中常听到的体寒、...

夏天天气炎热,大家都在想办法防暑,比如吹空调、吃雪糕、出汗后赶紧洗凉水澡,其实,这些行为过度会对身体造成不良影响。夏天不单单要防暑,更要防寒。

✭炎热的夏季为何要防寒

大家都知道太阳的重要,阳气对人的重要性就像太阳对天一样。

人体的阳气是变化的,一年四季情况都不一样。所谓“秋收冬藏”,天气寒冷之时,阳气会潜藏起来,所以冬天我们要保暖防寒,防止阳气损失。

而夏天天气炎热,人体阳气旺盛,一些慢性病在阳气抵挡之下会减轻,是补阳扶阳的好时节。但比起冬天大家知道保暖,夏天时大家常常忽视了防寒,其实夏季阳气表露在外,血管处于扩张状态,腠理开泄,寒凉更容易侵袭人体。

加上夏天天热,大家贪凉,经常躲在空调房里,吃冷饮也比较多,“形寒饮冷则伤肺”,这些都可能造成寒凉入侵人体,损耗我们的阳气。寒邪还可能在身体中累积起来,在哪里累积,哪里就会出现问题,如在经络、关节部位,就会导致风湿病、关节炎等。

✭夏天:女性更要重视防寒

古语说“百病从寒起”,女性因为特殊的生理原因,经常被“寒邪”和“湿气”侵扰。

大家都知道,冬天天气太冷时,河水会结冰。

如果我们身体里有寒气,也会导致血管、经络凝结,气血阻滞、经络不通,从而造成各种疾病,比如痛经、白带异常、症瘕、宫寒不孕等等。

寒邪侵袭人体,会出现明显的寒象,比如精神不振、有汗排不出、身体尤其是四肢怕寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼等。

寒呢就部位来分有外寒、内寒,就性质来看有实寒、虚寒,在临床上,发现很多女性都是属于虚寒,相比实寒,虚寒的危害往往更大,像生活中常听到的体寒、宫寒、胃寒等,多半都是虚寒。

体质较弱、阳气本身就不足的人容易受凉,应该小心寒邪侵体,特别是女性容易阳气不足,又以血为本,以血为用,女性更要注意防寒,补阳气,因为气能生血,阳气充足,气血才能充足。

✭解暑清热有妙招

夏季寒邪主要来自两方面,一是受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;二是饮食上,吃寒凉的食物,如冷饮、雪糕等。而且夏季气血外张,脾胃机能相对减弱,冷饮雪糕只能短暂地降温,但是对脾胃的损伤比较大。

所以针对夏季防寒,还是要从解暑方式入手,夏季我们不能一味追求凉快,而是适当的清热,使外界的热随汗、尿液等排出体外,在这里分享5个茶饮,大家可以试着做一下:

[微风][微风]姜茶乌梅饮

材料:生姜10克、乌梅肉30克、绿茶6克、少量红糖

做法:生姜和乌梅肉切碎,和绿茶一起放入保温杯中,用沸水冲,浸泡半小时后加少量红糖。

功效:清热生津、止痢消食、温中

乌梅生津止渴、止泻止血、和胃,生姜发汗解表、温中止呕

注意脾胃虚弱、遇冷会腹泻的不适合喝

​​[微风][微风]甘桔汤

材料:桔梗6克、生甘草3克

做法:桔梗、生甘草切成小片,用沸水冲泡

功效:祛痰止咳、润肺生津

生甘草清热解毒、祛痰止咳,桔梗祛痰止咳,宣肺排脓

​[微风][微风]五味枸杞饮

材料:五味子6克、枸杞子8克、白糖5克

做法:五味子和枸杞一起放入锅中,加800毫升水煮沸,滤出清液后,加白糖5克,搅匀即可。

功效:健脾胃,补肝肾,养心血,生津止渴

五味子补气生津、止泻安神,与枸杞子一起补益肝肾的作用非常好。

​[微风][微风]三叶茶

材料:荷叶、竹叶、薄荷叶每种5g

做法:可以三叶合泡,也可以单选其中的一种泡茶

功效:清心火、养心神、解暑

荷叶清暑利湿、升发清阳,竹叶清热除烦,生津利尿,薄荷叶疏散风热、清利头目

​[微风][微风]菊花茶

材料:杭白菊、贡菊即可

做法:可单独泡饮外,也可搭配其他药食同源中药一起冲泡。

加金银花、加枸杞或决明子或者胖大海等。

功效:清热祛火、清肝明目

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