人被太阳晒黑的一个主要原因是紫外线的作用，阳光中占95%以上紫外线长波会穿透云层，并且冬季皮肤对紫外线的敏感度比夏季还强。之所以冬天晒黑的程度不明显，虽然太过强烈的紫外线易给人体带来损伤，人体肌肤也会通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，适当的晒太阳其实有着诸多好处，比如可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，可以促进人体的血液...
事实上，人被太阳晒黑的一个主要原因是紫外线的作用，而冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，阳光中占95%以上紫外线长波会穿透云层，并且冬季皮肤对紫外线的敏感度比夏季还强。之所以冬天晒黑的程度不明显，完全是因为冬天衣服穿的较多，户外活动较少。
虽然太过强烈的紫外线易给人体带来损伤，但是同时，人体肌肤也会通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，之后身体再把维生素D3转化为活性维生素D。维生素D被称为“阳光维生素”，不仅可以促进骨骼的形成，还能在一定程度上延缓衰老。
因此，适当的晒太阳其实有着诸多好处，比如可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，预防皮肤病；可以促进人体的血液循环，增强人体的免疫功能；可以提高造血功能，防止贫血；可以改善情绪低落、失眠，防止抑郁等。
那么冬天要如何正确的晒太阳呢？一般来说，上午6至10时，是最适合晒太阳的时间段，此时阳光中的紫外线相对薄弱，红外线强，对人体可以起到温热作用，有利于增强人体活力，起到活血化瘀的功效。还有就是下午4至5时也是晒太阳的最佳时间，这时是储备体内“阳光维生素”的大好时间，可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
不过，晒太阳并不适合所有人，一般来说孩子、老人以及孕妇应该是有着晒太阳需求的群体，而患有光线性皮肤病、皮肤癌、红斑狼疮等患者应避免晒太阳，防止病情加重。并且即使是需要晒太阳的人也要注意不要过多地接受曝晒，晒太阳时尽量不要穿黑色服装，注意穿戴防晒衣物遮盖有痣的部位，防止黑痣转为黑素瘤或皮肤癌。