刷牙，是我们日常生活中再常见不过的一个环节。正常来说，我们会在早上起床的时候刷牙，因为经过一夜的睡眠，长时间的口腔紧闭会导致我们口腔内部滋生大量细菌，需要通过刷牙去除口中的异味。其次我们也会在晚上睡觉前刷牙，清洗掉我们晚餐的食物残渣等，以免长时间滞留在口腔。
很多人都会有这样一个感觉，早上起床刷牙时，总感觉恶心干呕，可是却呕不出什么东西，反而搞得胃部翻涌难受。那这到底是哪些原因导致的呢？日常应该怎么防止恶心干呕的出现呢？一起来看看吧。
1、刷牙方式
早晨起床的时候，很多人为了赶时间，刷牙的时候急急忙忙，过于用力或者过于急促，都会影响恶心的现象。
2、水温过低
我们刷牙时的水温，通常比我们口腔的温度低得多，在温差更大的冬季，内外温差可能更大，刺激喉反神经引起恶心。冬天刷牙可适当加一些温水，减小温差，并使牙刷毛适当变软，刺激减少。
3、牙膏过多
很多人喜欢在刷牙的时候，使用大量牙膏，牙膏中的摩擦制剂在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心的感觉；另外，大部分牙膏中添加了一些其他特殊成分，有催吐的作用，防止误吸，因此牙膏过多就容易导致想吐的症状出现。
4、牙刷不适合
刷头较大的牙刷在刷牙时容易刺激口腔、咽喉引起恶心，建议使用刷头小一些的保健牙刷。
5、牙膏的选择不当
有些药物性牙膏味道比较重、刺激性比较大，很容易引起恶性、呕吐，应该选择自己适应的、温和的牙膏。
1、刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。用嘴哈气时，容易将牙膏里的催吐成分吸入喉咙，受到刺激后容易产生想吐的感觉，因此就会出现恶心干呕，尽量选择鼻孔出气。
2、患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，还要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟。晨起喉咙有血丝，刷牙时恶心这些都是慢性咽炎的典型症状，血量的多少与病情严重程度有关，不用担心，慢性咽炎还时可以治疗的，建议尽快到医院检查治疗，以免耽误病情。
3、在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。可以考虑用儿童牙刷。
4、在刷牙时，可使用30摄氏度至40摄氏度的温水，以自己认为舒服的温度为主，先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会容易感到恶心。
刷牙的时候感到恶心干呕，一般来说都不是生病，通过正确的刷牙方式就可以大程度的改善。刷牙是我们日常生活的一部分，想要生活过得好，口腔护理不能少，正确的刷牙方式，才是打开健康大门的钥匙。
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