一到冬天，我们有的人就会手脚冰凉，很多人都会简单的概括为体寒，但其中还是有很多的缘由的，也是一身体体征的象征。平常我们手脚冰凉是由于天气的原因，寒冷的气候会使我们的体温下降，我们是可以通过添加衣物，来去维持自己的体温，让我们拥有温暖的身体，还有一种就是神经末梢的循环不良，会导致我们的手脚冰凉，这时候我们就可以多多的锻炼，以此来促进我们的血液循环，来提高我们身体的温度。
下面就让小编来带你看看我们怎么改善身体发冷的情况吧！
通常我们可以通过吃食品，喝一些糖来改善这些情况。食补的话，我们可以吃一些温补的食物来改善，就像山药，黑豆，黑芝麻，板栗等食物。
我们还可以通过中药来药补，中医里面认为手脚冰凉，多半呢是由于阳气不足，气血亏虚有关系，我们都可以通过中药来补血气。我们还可以通过艾灸按摩相应的穴位来进行改善，可以选用命门、肾俞、关元、足三里等穴位，最后我们还可以用中药来泡手泡脚改善手寒脚寒等问题，常用的中药有桂枝、锁阳、肉桂等，都有着不错的效果，我们也可以用艾叶、甘松、生姜等等来调理我们的身体。
还有一个很不错的方法就是勤锻炼，锻炼身体可以有效地解决我们手脚冰凉的问题，我们可以加强日常的锻炼，可以让我们更好的体温。
有时候，手脚冰凉会成为女生的代名词，但是真的是只有女生会手脚冰凉吗？答案肯定是否的，只能说女生只是更加的敏感罢了。女性身体里的雌激素会让女性对温度更加的敏感。基本上很小的温度变化，男性还没有感受到，女性就已经开始自我调节了。除此之外呢，男性的肌肉含量是多余女性的，肌肉遇冷收缩产生了热量，女孩子就没有那么多的肌肉，女孩子却有更多的脂肪。研究表明，脂肪可以使心脏变得更加的温暖，但神经末梢让手脚该凉还是要凉。所以，男孩子们赶紧给你们的女孩备上热水捂吧！
然而在中医中，他们认为手脚冰凉并不是因为血液循环不良所导致的，他们认为手脚冰凉是由于身体虚弱所导致的，建议手脚冰凉的人群可以吃银杏叶片来活血化瘀，吃补中益气丸增强人的体质，同时采取刮痧疗法，可以保证充足的睡眠，保持一个良好的心态来让自己的手脚不再冰凉。
而有男性手脚冰凉，很有可能是由于身体内的阳气不足，不能温养所导致的，也很有可能是肝气郁滞，往往会让人怕冷、倦怠乏力，容易让人产生倦怠感。我们可以选择逍遥丸、疏肝丸等药物一起治疗。
现在你对手脚冰凉有更多的了解了吗？不忽略自己的身体健康，要好好照顾自己哦！