今天给各位分享滑冰脚踝肿怎么消肿的知识，其中也会对滑冰扭到脚踝肿疼进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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你好钟医生我昨晚滑冰不慎崴了脚然后脚踝有肿疼淤血的...
你好，首先建议拍片看看是否是有骨折啊。如果没有骨折可能是软组织伤啊。建议在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.
此外可以使用红花泡热水每日泡脚半小时以上，建议休息，问题不大，另外建议注意保暖，不宜过多活动，
扭伤脚踝后应该先热敷还是先冷敷？伤后如何恢复？
扭伤脚踝在生活中是比较常见的，很多人被扭伤后由于处理不正确也容易导致病情加重。其实，扭伤后选择冷敷和热敷起到的作用是完全不一样的，那么，扭伤脚踝后应该先热敷还是先冷敷呢？
扭伤脚踝后应该先热敷还是先冷敷？
一、首先，冷敷和热敷起到的作用是不一样的，冷敷可以促进血管收缩，具有止血止痛，防止炎症的作用。热敷可以促进血管扩张，具有活血通络，促进伤口愈合的作用，扭伤脚踝后建议先进行冷敷，然后再进行热敷效果会更好些。
二、扭伤脚踝后选择先冷敷，是因为冷敷的过程中可以刺激到血管，使血管收缩，达到止血的目的，从而减轻渗出和防止严重的发生，冷敷的过程中还可以刺激到神经末梢，可以起到短暂的麻痹作用，减轻患者的疼痛感。
三、先冷敷之后再进行热敷，有促进愈合的作用，通常热敷采用的是50 ℃度左右的热水袋或热毛巾敷在扭伤的部位。热敷可以促进血管扩张，达到温经散寒，活血通络的目的可以让渗出更快被吸收，从而起到消肿。
扭伤脚踝后如何恢复？
俗话说，伤筋动骨100天，扭伤脚踝后多对患部进行按摩促进血液循环，缩短脚踝康复的时间，刚刚扭伤脚踝后不要立即用药，也不要吃药，防止流失更多的血液，导致肿胀更加明显，如需用药或服药，应在医生的指导下针对性的用药，才能达到更好的恢复效果。
脚踝扭伤后如果能正常走路说明不是很严重，简单的用些药物治疗即可，如果扭伤后疼痛难忍站不起来，或者有肿胀的情况，可能已经伤及到了骨头，最好是及时到医院检查，在专业的医生指导下进行治疗。
练轮滑练的脚踝,膝盖疼怎么办，我练了两个月了
你好，我也是练轮滑的，主要练平花，你这种情况我也遇到过，练了几个小时之后就会觉得脚疼，膝盖也会觉得不舒服。
后来我买了两个护腕，套在脚上疼的地方，缓解了很多，练习的时候脚疼是分情况的，一种情况是你的鞋子内胆不够厚，有的部位卡脚，造成的疼痛（戴护腕可以有效缓解这种疼痛）。还有一种情况是你的脚踝力量不够，还不能很好地支撑身体，这种情况在初学者身上很常见，所以脚踝会很酸很疼，如果是这种情况的话，我只能建议你多加练习了，随着你对轮滑技巧的逐步掌握，脚踝力量逐渐增加，疼痛就会减轻很多。
至于膝盖疼，可能是你身体缺水的缘故，我建议你多喝水，水就像是汽车里的润滑油，如果缺水，你的膝盖活动会受到影响，进而产生疼痛。“打铁还需自身硬”就是这个道理。当然如果是你摔的膝盖疼，那就只能戴护膝了-
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希望我的回答能帮到你。
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