你有没有留意到你的头发越来越细，
发缝却越来越宽？
梳子、枕头、下水道，
哪哪都有你的头发，
唯独发际线上没有？
本应风华正茂，奈何顶上没毛？
我国约有1.3亿男性型脱发患者，
约5人中有一人脱发。
女性的患病率相对低一些。
目前，脱发问题日渐年轻化。
年轻人们该怎么做好这场头发保卫战呢？
本期大医生
广州中医药大学第一附属医院
皮肤科主任中医师
刘靖
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怎么判断是掉发还是脱发？
正常的头发新陈代谢，每天掉发50-100根。若平均每天掉发>100根，并持续1个月以上或出现斑秃，断发等现象，则说明存在脱发问题。
自己自查的方法通常是一看二拉三检查。
一看是看看头皮是否油腻，有无脱屑，头皮有无红肿，疖子，疼痛，有无断发、脱发区？
二拉是轻拉毛试验：简单易行。以拇指和食指拉起一束头发，大约50-60根，然后用轻力顺着毛干向发梢方向滑动，计数拔下的毛发数，超过6根以上为阳性，表明有活动性脱发；少于6根为阴性，可属于正常生理性脱发。
三检查：确实有脱发的话，需去医院皮肤科通过皮肤镜等进一步检查。
脱发的治疗方案有哪些？
“秃如其来”的雄激素性脱发，是场持久战。应男女分治，分级分期规范化治疗。
男性型脱发，可以用非那雄胺为基本用药综合治疗，通常3个月头发脱落减少，6-9个月新发开始生长，1-2年可达好的疗效。
女性型脱发，轻中度的可考虑三维立体中医辨证治疗，中药内服，外用生发药水，同时配合针灸等综合疗法。重度的可考虑加服螺内酯。以上口服药物需注意适应证及不良反应等，不建议自行服药，需要在医生指导下服用。
如何预防脱发？
#1
内调理：主要是调饮食，畅情志，生活规律。饮食宜清淡营养摄取方式多样化，注意补充优质蛋白质，保证营养充足。
外养护：给予头发良好的外环境。脱发者务必避免或减少染发、烫发。不要过度拉扯或擦拭头发，刺激头发及头皮。洗发水温不宜过热，洗头时不要将洗发水直接放在干发上，冲洗时应将泡沫冲洗干净。
#2
20多岁正是精神压力、学习工作压力、生存压力急剧转化的年纪，容易出现头皮氧化应激压力升高、激素水平变化，从而刺激毛囊问题的发生，因此很多95后甚至00后会出现不同程度的脱发。
不想年纪轻轻就脱发，就要记得多吃富含维生素的食物，日常养护头发，减少使用头发造型产品的频率，最重要保持乐观心态。
来源： 经视健康家