春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。一年四季，人们好像总能为自己犯困找到合理的借口。不过，一般来说，如果你每天都按时睡觉，睡眠时间充足，第二天往往就精力充沛。
但是，如果你保证了充足的睡眠却还感觉睡不醒，上班的时候浑浑噩噩，经常性的犯困，这个时候千万不要大意，这可能是一些疾病的报警信号，应该及时去医院做相应的检查。下面就让大众微健康的专业医生来告诉我们到底都会是哪些疾病的信号吧！
天天犯困是生病了吗？总是“犯困”也可能是一种病！医生提醒：发现类似情况危险了，要警惕4种疾病
1、贫血
大众微健康的专业医生告诉我们，疲乏、困倦是贫血最常见和最早出现的症状，还可能伴有面色苍白、头晕头痛、耳鸣眼花、注意力不集中等。
这些症状的出现都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。所以，如果贪睡同时伴有面色苍白等症状，最好到医院做一个血常规或贫血四项，尽快明确诊断。
如果你诊断为缺铁性贫血，除了按照医生的建议补充铁剂，在生活中，建议补充一些红肉、动物血液、猪肝等，这些都是补铁神器。
2、甲减
大众微健康的专业医生告诉我们，大部分甲减的人会出现乏困无力，对很多事情都提不起兴趣、不愿意跟人说话、经常犯困等。所以，如果你老犯困就要当心是甲减。
3、糖尿病
部分2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显，而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。
这是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上组织失水、电解质失衡等造成。因此，中年人或有糖尿病危险因素的人一定要定期检查血糖，及早发现和治疗。
4、血脂高了
大众微健康的专业医生告诉我们，如果你的血脂高了，体内的血液流动速度会变慢许多，血液中红细胞携氧能力也会大大下降，从而使得大脑出现缺氧的现象，最直接的表现就是会频繁犯困。所以，如果你平日里都是以高糖高脂的饮食为主，又出现总是犯困的情况，建议尽早多多留意血脂的指标。
知道了犯困可能是疾病原因造成的，那么，总是犯困怎么办呢？可以从下面几个方面着手！
1、犯困的时候可以吃点提神食物
大众微健康的养生专家告诉我们，水分多、清甜偏酸的水果可以提神。其中柠檬、苹果是比较好的提神水果，一般建议200克左右为宜，大约是一个中等苹果的大小。
2、平时饮食多吃深绿色的蔬菜
深绿色的蔬菜中富含镁元素，研究表明，镁元素可以较好地缓解压力、焦虑和紧张等负面情绪！所以，如果你总是犯困，可以多吃些深绿色的蔬菜。
3、适量饮用咖啡、及时喝水
适量饮用咖啡、及时喝水也可以起到提神醒脑的作用。一般来说，每天一两杯咖啡提神是完全没有问题的，但建议小口慢慢饮用。而及时地喝水对鱼你的大脑健康也很有好处。而且多喝水也可以迫使你定期起来上厕所，避免长时间久坐。
【来源：大众微健康】
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