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滋阴养巢的食物有哪些？
我有些白头发，皮肤也变的暗黄了，医生说我要注意养巢，不知道女性养巢食物哪种最好。
你好，俗话说，爱美之心，人皆有之。养巢，是每个女人的必修课题。其实不一定靠吃的，我也是一个注重养巢的人，也尝试过很多种方法，但是都没有什么效果，要么是难以坚持，要么是没时间，所以我的经验是女人养巢，还是要选择简单方便的方法，不然很难坚持。
方法其实很简单，就是坚持每天喝茶，喝的就是汉方千金茶，这款茶是女人养巢最快的方法，因为喝茶比较简单，人人都能做到，所以比较能坚持，是女人养巢最好的选择。
中医养巢怎样养
怎样滋阴养巢
你好，对于女人来说，尤其是年长的女人，养巢是刻不容缓的事情。中医养巢对女人是很好的，安全健康。毕竟，中医也算是中国的一种文化了。
女人吃什么滋阴养巢
女人吃什么滋阴养巢？我是做销售的，整天忙于跑业务，神经也是紧绷着，很少睡安稳的觉，做梦都在和客户商量合同的事情。我面对镜子觉得自己好像衰老了，皮肤没有光泽，同事说我该养养巢，我想问下女人吃什么滋阴养巢？
你好，我也是跑过销售，现在想起来那段日子，真的苦不堪言，我忙于工作，也落得脸上长斑、皮肤干枯、月经不调的症状。女人不应该很操劳，操劳过度身体内部机制就会出现问题，我们不能像男人那样，负担过多，美丽就会悄悄离我们远去。鉴于我有滋阴养巢的经验，我来告诉你女人吃什么滋阴养巢吧。
我很反对女人有一点小病就吃药，我一个阿姨就是一个例子，出现小感冒就去买药吃，手臂疼也要跑趟医院。女人身体很娇贵，怎么能随便吃药呢，你说对吧？所以我要弄清身体出毛病的原因，然后再对症下药。
至于女人吃什么滋阴养巢，当然我不建议你吃药。我们出现那些症状是因为身体内分泌失调，只要从身体内部调理就好了。当然如果严重的话还是要去医院检查下的。那么怎么调理才能滋阴养巢呢？我们可以用食疗法和茶疗。
在禽类食品中，应经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等都能滋阴补水补血其中鸭肉滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用。
燕窝属珍贵补品，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，其蛋白质含量特别高，功能养阴润燥，益气补中，有延处益寿之功。适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等；对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗亦有较好疗效。
乌骨鸡被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
女人吃什么滋阴养巢
1、何首乌：
何首乌是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家最为第一保健品。中医认为女子带下者，或是经常会有筋骨酸痛，早衰等问题，都可通过服用何首乌起到一个起死回生的作用。
2、枸杞子：
枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。由其是对于久座一族的女生，或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害，减少由于久引起的腰酸背痛的问题。
3、山药：
中医认为山药是“上品”之药，其实其食疗功效也是相当强大的，日常多吃山药就可起到一个滋阴补肾的功效。
4、干贝：
干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不同的养生功效，临床上常把干贝做为一种补肾，治阴虚的食疗方。
5、豆类：
豆类中含有丰富的大豆蛋白，铁质等多种人体所必须的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。
6、栗子：
栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。当然了应该说所有的坚果类食物，或者说黑色食物都有滋阴补肾的功效。
7、阿胶：
阿胶也是天下滋阴补肾第一品，当然了对于大多数人来说阿胶虽好，但也不是平民所能消费得起的。再者阿胶虽然滋阴，但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物，对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题，所以并不是所有的女性都适用的。
8、天山雪莲：
不可否认的是天同雪莲是女性滋阴的最好选择。古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效，同时具有“返老回童”的养生功效。因此对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。当然了野生的雪莲并不是那么好找到的。
其实应该说对于女性来说只要均衡饮食，就能起到一个滋阴的效果了。当然了生活中也有很多食物是滋阴女性的禁忌的。比如说白萝卜，西瓜，柿子，丁香，辣椒，盐，菊花都被认为是女性滋阴补肾的禁忌。因此日常也要少吃这类食物。
哪些食物可以养巢 女性吃什么能养巢
1、山药
山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。
2、枸杞
一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用。
3、红枣
红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙!
4、鸭肉
滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用，是女人滋阴养巢的食物之一。
5、乌骨鸡
被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
6、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋养健血等功效。
7、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
卵巢的保养对女人来说很重要，吃什么能更健康养生呢?
卵巢的保养对女人来说很重要，吃什么能更健康养生呢？
如果想要自己变得青春靓丽的话，就需要让自己的卵巢变得更加的健康，卵巢对于女性来说这是非常重要的，而卵巢的保护却跟人们的饮食有着非常大的关系，那么你知道女性吃什么对卵巢比较好呢？
豆制品、豆浆中含很多植物蛋白，让子宫卵巢更牢固、卵细胞更健康。但一定要吃煮豆腐，油炸豆腐的植物油中含不饱和脂肪酸，会毁坏植物蛋白活力，让身心健康扣分。每日吃一小盘豆制品就可以了，过多植物蛋白会给肾脏功能产生压力。
科学研究表明，电脑辐射会危害卵细胞品质，但避免电脑辐射又不太可能。大部分人认为，换掉液晶显示屏就能避开电脑辐射，实际上辐射源较大的地区并不是显示器还是开关电源。美国身心健康专家建议，笔记本电脑电脑辐射比台式电脑小得多，想更大水平绕开电脑辐射，最好为笔记本充完电，拔断开关电源，用充电电池工作中。
青瓜脆响，美味可口，瘦，口干，有利排尿实际效果。包括在肠中的甲基纤维素可以推动食物废弃物的充放电，进而降低胆固的消化吸收。青瓜还带有一种称之为“丙醇铁”的成分，可以抑止身体内糖的转变成为人体脂肪，具备体重下降的实际效果和调整脂质代谢。
淮山药是一种具备优良滋阴功效的食物，是非常好的女人滋阴养巢的食物，并且在目前市面上也非常容易寻找，说起更强的，便是铁棍山药了，具备补肺、健脾胃、滋阴补肾壮阳的功效。滋阴暖胃，清解虚火，利湿退肿，适用阳亢的头晕目眩、头疼、低烧、孱弱、食滞、浮肿、小便不畅、大便干燥的女人服用，是女人滋阴养巢的食物之一。
以上就是我的回答，供大家参考，希望能够对你有所帮助。
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