不管你是穷人还是富人，娱乐明星还是普通人，都逃不过时间的流逝，避免不了衰老。
日复一日复一日，曾经的花季少女、阳光青年经过岁月的洗礼，都变成了中年油腻男或者是中年妇女，到了四十几岁，不管是皮肤还是身体都慢慢走向下坡路。
其实女性朋友要比男性衰老的速度更快，最主要是因为性别以及身体结构的差异，所以很多女性衰老的速度要比男性快3-5岁，表现得也特别明显，尤其是鱼尾纹与黄褐斑。
根据现代医学的研究发展，在日常生活当中有一些司空见惯的行为，却会加快女性朋友的衰老步伐，不妨来看看是不是你经常做的？
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女性变老的原因是什么？爱吃甜食排第二，榜首或是关键
1、懒
其实加快女性朋友身体衰老的一大原因就是懒，这与当前的社会节奏存在密切联系，大多数的女性朋友都被保护得很好，不管是家人或朋友都围着女性朋友转车，间接导致女性基本上过上了公主般的生活，在家里通常都是衣来伸手饭来张口。
就算是周末，也不会出门逛街，一般都是睡到中午起来吃饭，吃完饭就躺着玩手机，看电脑。
工作一天很劳累，下班以后也不想再去运动锻炼，最大的爱好就是躺在沙发上刷抖音追剧看综艺，反正就是不想活动，更别说去做家务活，出出汗。
这样的生活状态会导致女性朋友的身体越来越胖，同时也会加快衰老的步伐。通过有效的锻炼，可以使各个器官得到氧气增加身体素质降低，减少患有其他慢性疾病的风险，身体器官的各项功能正在提高。
加强血液循环以及新陈代谢为身体排出毒素与代谢产物，机能才会慢慢变得强大，延缓皮肤的衰老状态，防止皱纹有黄褐斑出现。
众所周知，运动有助于身体健康，不仅可以促进脂肪物质在体内的燃烧，美容瘦身同时有效对抗初老，但是因为懒惰，很多人不知道去运动也不想去运动，这也就间接的导致了身体素质不好，衰老速度会明显增加。
2、喜欢吃甜食
在韩剧以及台湾剧众多偶像剧当中，女主受委屈的时候，男主都会去给女主购买巧克力或奶油蛋糕，这些甜食可以使女性朋友的心情变好，口感也丰富。
其实在日常生活里，许多女生也存在吃甜食的爱好，的确吃甜食可以让人分泌多巴胺保持愉悦的心情，不过若吃甜食不加以节制，想吃多少就吃多少，频率也高，隔三差五的就开始吃甜品。
这些甜品在体内不断堆积会影响到体内糖分，注意蛋白质产生反应，出现糖化应激反应机制，这样的反应会损害内部器官，影响到血液循环，甚至会加快身体肥胖的风险，导致体内供血不足，血液不流畅。
而且糖分过多会使皮肤内胶原蛋白与弹性渐渐流失，出现色斑使面部肌肤变得更加暗淡无光泽，衰老速度加快。
3、控制不住脾气
由于生活原因或者是环境的因素，有的女性朋友会经常生气，而且喜欢生气，不管是什么原因，就算是芝麻绿豆大小的事情也可能会大发雷霆，让自己变得怒气汹汹。
其实，暴躁生气会加快女性朋友的衰老速度，不管是对身体还是心理都会产生不利，在无形当中使身体细胞加速衰老。
如果一个女性朋友经常生气，会使内分泌失调情绪紊乱，让身体各个器官都会受到一定的不利，因此建议大家要及时调整。
不妨多出门跑步，听听音乐，与朋友交谈，释放心中的压力，不要为了不值得的事情生气。
4、大量服用保健品
随着现在医学知识的普及，人们养生意识越来越强，对于自己的身体越来越爱惜与珍惜，经常会购买一些保健品来为机体补充营养，提升保健的效果。
原本的想法是好的，可以让自己看上去更加年轻与漂亮，提高身体功能，增强抵抗力与免疫力，降低患有慢性疾病的风险。
不过有一些女性却毫无节制，盲目大量服用保健品，不仅没有为身体带来滋补的功效反而会影响到自身的健康。
而且有一些商家为了能够提高保健品的口感，会在保健品里面添加食品添加剂，甚至是激素成分可以让人在短时间内身体素质变好，皮肤变得更加光滑，这样的保健品长期服用会对于身体带来一定的危险。
不管是保健品还是药物，进入人体以后，90%以上需要肝脏来代谢分解，长期服用这一类食品会加速肝细胞工作负担，甚至会引起肝脏细胞损伤，身体素质变差，衰老速度也会加快。
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阅读延伸：减肥会延缓身体衰老吗？
其实减肥的目的就是为了身体健康，减少脂肪物质与热量堆积，使自己的身体素质变得更好，免疫功能更强大，降低患有慢性代谢疾病以及心血管疾病的风险。
对于女性朋友来讲，减肥是一生的事业，完美的身材不仅有助于吸引外界目光，同时还可以为自己谋取一些多项工作选择的机会，比如空姐，舞蹈老师，模特等等。
在另外一方面来说，适当的减肥或者是采取科学有效的控制饮食方式，可以使身体素质提高，女性朋友机体处在高度新陈代谢状态下，有助于排出体内毒素与垃圾减少负担是各大器官平稳运行，内分泌稳定对于延缓衰老可以起到辅助的功效。
值得提醒的一点是过度减肥会导致女性朋友内分泌失调，引起月经不规律，使体内血液不充盈会出现月经不调的损伤，脂肪物质减少影响到激素水平的分泌，所以过度节食不建议大家采取。
而且不良的饮食习惯以及生活习惯也会导致月经不规律，过度的节食，体内的脂肪物质与蛋白质大量减少，会造成体内雌性激素与孕激素合成障碍，大家不妨在减脂期间要补充营养物质减脂，虽然是要控制饮食，但并不是代表什么都不吃。
不妨多吃一些富含维生素，膳食纤维，矿物质元素，微量元素多的水果与蔬菜，少吃碳水化合物，高油炸高脂肪的食物，更有助于为机体补充营养，提高代谢几率，那么身体也会慢慢变好，快速瘦下来。
#爱乐养生#