本篇文章给大家谈谈夏天如何保护眼睛，以及冬天怎样保护眼睛对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录：
夏天怎么保护眼睛？
夏季更应小心呵护双眼，特别是长期容易受到紫外线辐射的人群。在户外作业时要戴上防紫外线的眼镜。最重要的还是要保持用眼卫生，勤洗手，多喝水。合肥/普瑞
夏季如何保护眼睛
吃点保护眼睛的食物，例如：胡萝卜a。动物肝脏a。不要吃辣的。甜的。少喝碳酸饮料，没事转转眼睛。做做眼保健操。多休息，少看电视，少玩电脑，希望能帮助到你O(∩_∩)O~
夏季如何保护眼睛健康？
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。专家建议，眼睛与荧光屏的距离最好为50-70厘米，荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
希望这些建议~您可以采纳~谢谢~
夏季护眼的方法有哪些呢？
一、慎用空调 防干眼
夏天的命都是空调给的，但也不能滥用，小心得“空调病”。干眼症，常常是过于频繁使用空调导致的。
空调在送来冷气的同时，会大大降低室内的湿度，同时，门窗紧闭会让室内的空气变得污浊，加速眼球内水分的蒸发，容易造成眼睛不适、干眼症。此外，长时间面对电脑，眼睛睁大会加速泪液的蒸发，也容易诱发干眼症。
预防措施
（1）长时间待在空调房的人，尤其办公人士，要注意放松眼睛、多眨眼，闲时多按摩按摩眼睛；
（2）在桌上放置茶水、绿植盆栽，或者加湿器，尽量将房间湿度保持在30％-50％之间；
（3）坚持参加运动，合理的运动不仅可以锻炼身体，还可以给眼睛一个放松舒缓的过程；
（4）已经有干涩感的朋友，可以用热毛巾湿敷眼睛10-20分钟，若长时间干涩，一定要积极寻医。
二、规范游泳 防红眼
游泳，可以说是迎接夏季最好的方式了。但是每年因为游泳，患上红眼病（急性结膜炎）的人数不胜数。红眼病的传染性很厉害，只要一人被传染，身边人都会遭殃。
泳池作为公共场所，鱼龙混杂，水池清洁度难免会受到影响。游泳时，水会进入到我们的眼中，泪液发挥的作用就会受到阻碍，泪液保护眼睛的能力就会下降，眼睛就更容易受到细菌的侵害。
预防措施
（1）游泳时，千万要佩戴好专业的泳镜，以防水中细菌进入眼睛；
（2）选择水质好、卫生条件好的泳池，尽量少去公共场所；
（3）不要用手揉搓眼睛，养成勤洗手的好习惯，不要使用公共区域的毛巾、脸盆等；
（4）如若不小心感染了红眼病，一定要及时就医诊治。
三、高效旅游 防紫外线
夏季紫外线强烈，出门旅游不注意防晒就容易晒黑、晒伤，夏季防晒是必须的，但是也别忘记，眼睛也会晒伤，也需要防晒。
紫外线是一种不可见光，我们每天面对的太阳光，就是它的主要来源。人体维生素D的合成以及钙的吸收，都少不了紫外线。但是，旅游时眼睛长时间过度暴露在紫外线下，对角膜、晶体会造成一定损伤。相关研究发现，因白内障而失明的1,800 万人中，5%的人都是由紫外线辐射造成的。可见，夏季护眼中，防紫外线有多重要。
预防措施
（1）出门要佩戴太阳镜、帽子以及遮阳伞，配镜最好以浅色为主。研究表明，E-SPF值越高的眼镜，紫外线防护性能就越好，购买眼镜时一定要去专业的店家购买。
（2）要选择合适的时间进行户外活动，早上十点到下午四点是紫外线最强的时候，要尽量避免在这段时间内出门。同样，眼睛受到紫外线伤害后，不适感持续太久，也要及时就医。
夏天怎么保护眼睛不受阳光伤害？
大家知道，夏天在室外活动，人哪个部位最容易受到日光伤害吗？大部分人会说是皮肤，其实不是，夏天强烈的阳光下，皮肤会有损伤，但要说损伤最大的，是人的眼睛！
眼睛是人体中较为脆弱的器官之一，夏天强烈的阳光，夹杂着各种光线，可以直接穿透角膜、晶状体，到达眼球底部的视网膜，时间一长就会造成伤害，甚至永久性的伤害。
尤其是紫外线，很容易造成晶状体纤维硬化，对眼底的视细胞等造成破坏，长此以往就会造成导致晶状体变性、浑浊，眼底或黄斑病变，也有可能发展成白内障。
所以在夏天室外活动，保护眼睛非常的重要，怎么保护？
尽量避免迎着太阳光线行走或站立，选择太阳光线弱的时间段出门。
带有帽檐儿的帽子有点热，佩戴一款适合自己的太阳镜，是不错的选择。
关键是如何选呢？一定不是最贵的，但必须是适合你自己的。
太阳镜在生活中普及度很高，很很少人去关注自己的太阳镜是否适合自己，更多的是看外观好不好看，不药不药博士我是一位资深的墨镜爱好者，我的一些粗浅的经验分享给大家：
1、太阳镜最大的作用，必须得能遮挡紫外线啊。
镜片上加了一层特殊的涂膜，在阻挡、吸收紫外线的同时，也阻挡了一部分可见光，使镜片的透光度有所下降。所以你会发现好的太阳镜阻挡紫外线的能力强，但透光度仍然很好。要说如何肉眼辨别好坏？我也不会，只能告诉大家，买太阳镜一定通过正规途径购买，看看产品的标签或镜片上，都有会防紫外、UV400等标识。
2、选太阳镜，要根据用途来定选用的颜色。
就以室外钓鱼、海里冲浪、长途开车、日常行走四个最常见的戴墨镜的场合来说明
室外钓鱼：红色镜片比较合适。
海里冲浪：黄色或金色镜片比较合适。
长途开车：灰色镜片较为合适。
日常行走：茶褐色或墨绿色比较合适。
考虑各种场合的光线强弱，以及各种颜色镜片对光线的减低程度，以及对事物颜色的失真程度，以及对是否有增光、防眩光等等。
3、颜色深浅，也要根据自己的实际情况选择。
原则：镜片颜色越浅，保护眼睛效果越弱。但颜色越深，对光线的遮挡越强，眼睛需要努力的分辨事物，会比较累，也容易因看不清环境而出现危险。
4、眼镜大小，对眼睛遮盖多少比较合适？
以能全面遮挡住太阳光通过缝隙进入眼部为最低要求。我的建议是稍微大一些，连眼部皮肤一起遮盖住，因为眼部皮肤也是相对很脆弱的。
谈了以上几点看法，供大家参考。主要是希望大家选太阳镜的时候，把心思花在选镜片上，而不是花在选镜架、选外观以及对比价格上。
夏天如何保护眼睛的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于冬天怎样保护眼睛、夏天如何保护眼睛的信息别忘了在本站进行查找喔。