肚子增肌怎么改善？1.合理调整饮食：控制卡路里的摄入，多食用蔬菜和水果；2.适当运动：经常锻炼能够促进新陈代谢、减少体内的皮下脂肪从而增强核心部位的发力。选择一些燃脂性有氧运动如步行、快步行或者是徒手健身来实现目标；3.加强休息好习惯：充分休息可以有效地避免囤积体内废物对人体不利影响。...
肚子增肌怎么改善？
1. 合理调整饮食：控制卡路里的摄入，多食用蔬菜和水果；
2. 适当运动：经常锻炼能够促进新陈代谢、减少体内的皮下脂肪从而增强核心部位的发力。选择一些燃脂性有氧运动如步行、快步行或者是徒手健身来实现目标；
3. 加强休息好习惯：充分休息可以有效地避免囤积体内废物对人体不利影响。