在中国传统观念之中，“衣食住行”是人生中最重要的四件大事，只有彻底解决了穿衣、吃饭、居住和出行这些事情，个人的生活品质才有了最基本的保障，拥有了去追求更高生活层次的基础。
而在古代，出行从来就不是一件容易的事情，那个时候，交通不发达，不论去哪儿，都是依靠自己的一双脚，真的是“千里之行，始于足下。”
因此，古人对于自己的一双脚极为看重，不仅有着十分高超的足部养生规范，还总结出了许多与足有关的俚语谚语。
其中，“寿命长不长，低头看看脚”，便是最有力的证据，那么，这样的说法在现代科学面前，经得起推敲么？真的能从脚看出一个人的寿命么？一起随我来看一看吧！
脚在古文献中的相关记载
“脚”字，最早出现于春秋战国时期，始见于《墨子》一书中，其最古老的字形结构却是秦王朝时期流行起来的小篆。
而在秦汉之前，脚这个字的含义与今天有所不同。在《说文解字》中这样备注“脚”的含义：“脚，胫也。”也就是说，在这里的脚就是脚胫，也就是小腿。
秦汉之后，“脚”字的意义才与今天相同。如《晋书·陶潜传》曾有这样的记载：“素有脚疾，向乘篮舆。”
陶渊明出生于官宦之家，到他这一代却家道中落，多次入仕，都不得意，后来干脆隐居乡下，做起了乡野村夫。由于一直以来风餐露宿，积劳成疾，他患有很严重的足病，时任江州刺史的王弘曾想要召见他，就被其以为自己有十分严重的足疾，不便于行走而推辞了。
陶渊明每次出门，都是由门生的两个儿子抬着竹轿，方能成行，他也带着足疾过往了自己的余生。
虽然说陶渊明在古时候的寿命并不短，但是因为自己长期被足疾所困扰，不能自由地纵情于山水之间，不然的话，他的寿命可能会更长，也会为后世留下更多的名篇。
“寿命长不长，低头看看脚”有没有科学依据呢？
脚作为人体的重要组成部分，根据中医理论，人体共有十二条经脉，其中与脚有关的主要经络就有六条，分别是足少阴肾经，足厥阴肝经，足太阴脾经，足少阳胆经，足阳明胃经，足太阳膀胱经。此外，还有阴跷脉与阳跷脉与脚相关。
如此多的经络与脚有关，可谓是牵一发而动全身，人体如果得病的话，最重要的表现之一就是四肢无力，行走不便，这时候，医生往往也会建议病人多多卧床休息。这也证明了脚在人身上的重要作用。
而在西医理论中，脚有着大量的末梢神经与毛细血管，是人体神经系统和血液循环系统的重要组成部分。
此外，还有一种直接跟脚有关的疾病叫作“脚气病”，曾是人类的一大杀手，杀死了无数的人，特别是那些长年在外征战的将士们，更容易遭受这种疾病的折磨。
梁武帝萧衍就曾深受脚气病的折磨，当他在侯景之乱中被囚禁于南京城时，经常感到“饥饿，口苦，想吃糖”，这就是脚气病的典型症状。
药王孙思邈在自己所著的《备急千金要方》曾经记载：“此病发,初得先从脚起,因即胫肿,时人号为脚气。”而孙思邈治疗这个疾病的方法也很简单，就是让病人多次粗食杂粮，不必吃得过于精细。
无独有偶，在遥远的西欧，也有不少人死于脚气病，特别是大航海时代以来，死于这种疾病的人更是数不胜数。
如何做好脚的保养？
脚既然如此重要，那么，应该如何去做好相关的保养呢？
首先要做好脚的防寒防冻防湿工作。现在的人，特别是一些年轻女性，完全不顾季节的变换，只要风度，不要温度，在寒冬腊月里面，露出一双长腿在寒风中哆嗦，真是让人可笑又可怜。
在夏天的时候，要注意房间的防潮工作，特别是南方的朋友，更要留意一些，尤其是在吹空调的时候不要贪图凉爽，将自己的双脚露于外。
其次，要定期做足底按摩和泡脚，由于人体有六条经络与脚有关，因此经常按摩脚能够起到疏通经络，活血养血的作用。泡脚也是同样的道理，特别是在冬天的时候，更应该坚持每天泡脚。
再次，要经常运动。饭后走一走，活到九十九，如果每天都养成饭后走一走的习惯，不仅能够有一个好身体，而且心情也会轻松许多。
最后，不要用脚过度。很多人在年轻的时候，喜欢高强度的剧烈运动，特别是喜欢一些长跑运动，这其实是非常伤脚的行为。有很多的运动员在退役之后，百病缠身，甚至连走路都成问题，这就是透支过度的表现。
如果我们能够做到上述的几点，那么拥有一双健康的脚将会是很轻松的事情了，一旦拥有了健康的双脚，那么健康的身体也就在眼前，活上足够长的寿命自然也是理所应当的事情了。
“寿命长不长，低头看看就行。”在如今看来，即便不是百分百的准确，但也是在十分明显地提示我们在生活中应该怎样去关注自己的身体，只有有了好的身体才能够做更多的事情，毕竟“身体才是革命的本钱”嘛！
小结
中华文明源远流长，很多流传下来的民谚俗语，都是智慧的国人经历了千百年的锤炼之后得出的结论，放之四海而皆准，我们完全有理由将其继承下来并传承下去。
我们应该庆幸生活在历史如此悠久的国度，能够得到如此多的精神财富，成为祖先庇佑我们的最佳方式，让我们能够最快速地掌握生存在这个世界上的技巧，并因此创造更多的灿烂的文明，让中华民族的优良传统永远地传承下去。
参考资料：《备急千金要方》、《说文解字》等