1、选择合适的牛奶。孕妈可以选择营养价值高、脂肪含量低的全脂牛奶；2、选择有认证的牛奶，例如绿色食品、有机食品，营养更加健康安全；3、选择低糖牛奶，例如全脂燕麦牛奶或低脂牛奶，可以减少无必要的血糖升高；4、选择低盐牛奶，低盐牛奶可以减少摄入的盐分，减少患上高血压的风险；5、最后，孕妈也可以根据自身的口味和喜好选择不同口味的牛奶，以达到...
1、选择合适的牛奶。孕妈可以选择营养价值高、脂肪含量低的全脂牛奶；
2、选择有认证的牛奶，例如绿色食品、有机食品，营养更加健康安全；
3、选择低糖牛奶，例如全脂燕麦牛奶或低脂牛奶，可以减少无必要的血糖升高；
4、选择低盐牛奶，低盐牛奶可以减少摄入的盐分，减少患上高血压的风险；
5、最后，孕妈也可以根据自身的口味和喜好选择不同口味的牛奶，以达到最健康的饮食。