1.保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。2.合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻垃圾食品。3.多锻炼，可以增加身体的新陈代谢，提高机体抗病能力。4.多暴露在日光下，适当晒太阳能够提高免疫力和抗衰老能力。5.适量增加心理活动，可以放松情绪，增强自信心。6.加强文体活动，可以活跃大脑，促进体内激素分泌，提高精力。...
1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
2. 合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻垃圾食品。
3. 多锻炼，可以增加身体的新陈代谢，提高机体抗病能力。
4. 多暴露在日光下，适当晒太阳能够提高免疫力和抗衰老能力。
5. 适量增加心理活动，可以放松情绪，增强自信心。
6. 加强文体活动，可以活跃大脑，促进体内激素分泌，提高精力。