刷牙作为人们最基本的日常生活轨迹，应该是每个人起床后入睡前自然而然养成的习惯，可是现代人却因为各种原因经常做不到保证至少一日两次的刷牙。每天至少两次刷牙可以帮我们及时清除掉口腔内部的食物残渣，避免出现严重的口腔疾病，也能保证我们拥有一个清洁健康的口腔环境。
可是人们常常会遗忘刷牙，尤其是在晚上熬夜后吃完夜宵，困意来袭就省略了刷牙这一步骤，这是非常不健康的，也会对口腔内部环境造成很多的负面影响。具体来讲，没有每天按时进行日常的口腔清洁护理可能会对人们造成这么几个方面的影响：
1，导致龋齿、牙结石、牙周炎症等口腔问题的出现。这些口腔问题出现的根本原因就是残留在口腔内部的食物残渣没有得到及时而彻底的清理，时间一长，残留下的食物残渣会被口腔中的微生物而分解，形成细菌菌群附着在牙齿表面，继而腐蚀牙齿的釉质层，还会进一步向牙齿内部侵蚀，这样就很容易造成龋齿的出现。
而食物残渣在牙齿表面聚集过多，会形成牙菌斑，随着时间的推移，容易积累呈结石状出现，牙结石会向牙根方向不断发展，从而造成牙齿的松动和疼痛。当然，细菌也会侵蚀牙周部分，使得患者的牙周出现炎症等问题。
2，患者会出现口臭的症状，影响个人形象。食物残渣在口腔中被分解的过程会散发出难闻的气体，患者就会出现口臭，和他人近距离交谈时便会引起不必要的尴尬。
3，牙齿表面泛黄，影响美观。现代人的饮食习惯中，饮料基本上是划在人们的日常饮食中的，而碳酸饮料等一些带有色素的饮料很容易将其中的一些成分附着在牙齿上，如果没有养成良好的清洁习惯，很容易导致牙齿泛黄。特别是有抽烟习惯的人，如果口腔清洁再不到位不及时，牙齿上会留有黑渍，这是极其影响美观的。
及时到位的口腔清洁是非常重要的，有些人做到了每天两次甚至是多次刷牙，但还是会出现一些口腔问题，这到底是为什么呢？
1，牙齿出现楔形磨损。这种形状的磨损是患者长期不当的刷牙方式将牙齿的硬组织磨出小缺口。一般习惯横向刷牙的人容易出现楔形磨损，尤其是使用毛质较硬的牙刷和含有一些打磨材料的牙膏，牙齿会出现形状类似于木匠使用的楔子状的缺口。
2，牙齿出现松动和牙龈萎缩的症状。这是因为患者刷牙过于大力和长期横向刷牙所导致的。这种不正确的刷牙方式会导致牙齿出现牙龈或牙周炎症，这容易进一步发展成牙齿松动和牙龈出现萎缩。
1，牙齿竖向刷。可以将牙刷的尖端竖向放在牙齿上，稍加用力进行刷动，尽量刷到牙齿的每一面，每个位置多次反复刷动，并且适度刺激牙龈。
2，略微颤动牙刷。可以将刷毛和牙齿呈45°角进行刷动，使一部分刷毛进入到牙缝之中，做适当的颤动，将牙齿的内侧和外侧都刷干净，这样是不会损伤到牙齿和牙龈的。
3，根据上牙和下牙生长方向的不同，调整牙刷的方向，向着牙龈慢慢刷动。
4，动作和力度要轻柔适度，不要认为大力就能刷干净牙齿，用力过猛反而会造成牙齿受损，适当用力能在清洁干净的前提下保护牙齿。
5，选用合适的软毛牙刷和牙膏。根据每个人牙齿健康状况的不同，选用最合适自己的牙膏牙刷。
刷牙是我们每天都在做的事，但是还是有一些小细节需要我们注意，也需要采用正确 的刷牙方式，才能够保证拥有一个健康的口腔环境。