掉头发如今已经成为了很多朋友生活中的困扰，尤其是头发少的人，每次一掉头发都担心自己会不会变成秃顶。其实在生活中，有多种食物可以让我们避免此类烦恼，今天小编就给大家分享下防脱发的方法。
1、猕猴桃
猕猴桃是市面上很常见的水果，很多人都十分喜欢使用，它富含丰富的维生素C、胡萝卜素，这些都是人体必备的营养物质。但是多数人并不知道多吃猕猴桃可以防止脱发，猕猴桃可以滋养头发，锁住头皮的水分，给头发提供更多的营养物质，所以经常吃猕猴桃可以滋润头发，让头发变得更加富有光泽，韧性更强。
2、黑芝麻
人们都说，吃黑色的食物对头发好，可以让头发变得乌黑有光泽，黑芝麻就是如此。黑芝麻里含有很多蛋白质、矿物质、脂肪酸以及黑色素，经常吃能够促进人体血液循环，供给头皮营养，也可以有效防止头发过早的变白。
除此以外，黑芝麻还有保健的作用，调节内分泌平衡，保持新陈代谢，这也是养护头发的渠道之一。
3、葡萄
多吃含有铁元素的食物，可以有效防止脱发，葡萄就是其中一种，葡萄里含有丰富的铁元素、血色素，是人体促进血液生成、血液流动的重要物质，多吃葡萄给人体各个器官补充血液，头发得到了营养支持，自然会更有弹性、更柔顺，逐渐的掉头发就少了。需要注意的是，葡萄中的糖分含量比较高。
4、猪脑汤
大部分人会掉头发，一部分是身体原因，一部分是肾虚所致，肾虚就要多补，调节肾虚，首乌猪脑汤是不错的选择。熬汤时可以加入核桃仁、杏仁等辅料，这些也是对头发好的食物，熬制成的汤每天喝一碗，不仅可以防止掉发，而且慢慢的还会长出新头发。
掉头发是正常的现象，千万不要因为过分担忧而盲目地选择防脱发产品，有些产品并不一定有效果，反而还会有副作用。相比之下，用食物的方法改善掉发是很可靠的，虽然见效比较慢，但是是治标治本的方法，而且对身体有好处。以上四种食物对防止脱发很有好处，大家可以试一试，或许会有不错的效果。朋友们如果有其他补充，也欢迎在评论区留言。