徐海乔坚持以下减肥方法：1.饮食调整：以清淡为主，少食多餐，一日三餐控制在500大卡以内，每餐时间不宜超过30分钟；2.锻炼身体：每周至少进行三次有氧运动，比如跑步、游泳、慢跑等；3.戒烟限酒：尽量控制酒精摄入量，完全戒烟；4.早睡早起：每天保证充足的睡眠，早睡早起，保证身体的充分休息；5.养成良好的生活习惯：多欣赏自然风光，多参加有...
徐海乔坚持以下减肥方法：
1. 饮食调整：以清淡为主，少食多餐，一日三餐控制在500大卡以内，每餐时间不宜超过30分钟；
2. 锻炼身体：每周至少进行三次有氧运动，比如跑步、游泳、慢跑等；
3. 戒烟限酒：尽量控制酒精摄入量，完全戒烟；
4. 早睡早起：每天保证充足的睡眠，早睡早起，保证身体的充分休息；
5. 养成良好的生活习惯：多欣赏自然风光，多参加有益的文化艺术活动，多和朋友分享快乐，放松心情，积极乐观。