一个人的形象对日常生活和工作都会产生影响，脸上光滑且干净，留给人的第一印象也比较好，特别是对于女性来说，多数会渴望拥有鸡蛋一样光洁无瑕的肌肤。但是现实往往比理想残酷，脸上却总爱长斑，但为何有的人从来不长呢？长斑可能是哪些原因引起的？有什么法子能帮助消除斑点吗？有困扰的朋友们不妨早点了解。
脸上总是长斑，跟什么有关？
跟没有注重脸部的清洁或有关系，不正确的清洁习惯会让皮肤变得更敏感，比如使用过于刺激的东西洗脸，刺激到皮肤了，为了自身保护黑色素，会分泌其他一些物质，当这些物质过剩了脸上就容易出现斑点和瑕疵了。
若是从来不注意防晒，让脸部总是直接暴露在强烈的阳光下，也容易长斑点，还会加速皮肤的老化。阳光中的紫外线会损伤皮肤的保护层，被暴晒的皮肤最堆积较多的物质，长斑的概率就会增高，不仅如此，皮肤还会变得黝黑。
皮肤的代谢和排毒能力下降了也是一个因素，而这与自身不良习惯有关，比如经常熬夜，让受损的皮肤难以修复；比如经常生气，情绪波动太大，身体容易失衡，皮肤的新陈代谢能力就易下降；或者过度缺乏水分，也会影响到其排毒，一些物质不断堆积，脸上就容易长斑长痘。
此外，我们也会发现，许多老年人不仅是脸上会有伴，手上和其他地方可能也会有很多斑点，这有一定的遗传因素，随着年龄的增长，人体皮肤上一层类似于保护膜的东西生长发育的比较缓慢，逐渐就会长成老年斑。
虽然只要斑点没有什么突然性的异常变化，一般来说，对健康影响不是很大，顶多影响形象，但这也是很多人难以接受的，所以就会想尽各种办法来祛斑，但也不能盲目，有效果且不伤身才是可行的，下面的办法，不妨一试。
通过调整饮食淡化斑点，平时适当多吃核桃、西红柿、粗粮等食物，喝点牛奶，少吃油炸烧烤食品，能够帮助淡化体内的毒素；也要减少致敏性食物的摄入量，比如木瓜、芹菜和胡萝卜等，白天外出前建议不吃，晚饭可以适当吃点，因为吃后不宜在强光下活动。
有些女性朋友可能会选择使用护肤的东西来缓解，含有果酸的是可以对表皮破轻剥脱从而促进表皮的新陈代谢的，有一定的改善作用，不过这些东西也具有一定的刺激性，浓度越高效果越好，但安全性越差，选择使用前最好能询问一下专业人员。
要说效果最好的，可能也说不上，这是皮肤方面比较困难的一个题目，且每个人肤质不相同，建议大家还是要养成良好的作息习惯，不熬夜，不管有没有斑，都应该要做好防晒工作，才能事半功倍。
结语：以上就是长斑的原因以及改善的办法，想要让脸重新变得美丽，调整自己的饮食作息情绪等习惯非常重要，如果想通过其他快速的办法来消除，一定要在专业人士的建议下看是否可行。