瘦子怎么吃都胖了1.吃正常量的健康食物：要想变胖，除了吃正常量的健康食物，还要多吃高热量的食物，比如牛奶、豆奶等；2.增加运动：增加运动有助于促进身体新陈代谢，使细胞供给充足，有助于增加肌肉，从而增加体重；3.多增加卡路里摄入量：在饮食中可以多摄入卡路里密度大的食物，比如高脂肪、高糖等，每天多摄入500卡路里左右；4.注意休息调养：要...
瘦子怎么吃都胖了
1. 吃正常量的健康食物：要想变胖，除了吃正常量的健康食物，还要多吃高热量的食物，比如牛奶、豆奶等；
2. 增加运动：增加运动有助于促进身体新陈代谢，使细胞供给充足，有助于增加肌肉，从而增加体重；
3. 多增加卡路里摄入量：在饮食中可以多摄入卡路里密度大的食物，比如高脂肪、高糖等，每天多摄入500卡路里左右；
4. 注意休息调养：要注意充足的休息，以保持身心健康，调养身体的免疫力，防止因疲劳所引起的疾病，从而有效地增加体重。