你是否常常熬夜睡不好，是否记忆力越来越差，睡眠有1种状态，浅睡眠和深睡眠；正常睡眠首先进入慢波睡眠（60-90分钟），然后进入快波睡眠（10-40分钟），形成一个睡眠周期，一整晚的睡眠大约3-5个睡眠周期。其中慢波睡眠的时段是我们大脑恢复脑力、身体恢复体力的关键时期，如果熬夜睡不好，慢波睡眠时间明显减少，脑力体力的恢复也会打折扣！记忆...
你是否常常熬夜睡不好，是否记忆力越来越差，很难记住事情，勉强记住过几天又忘了。记忆力的好与坏，一部分是先天因素影响，而大部分则与后天影响大有关系，比如不良生活习惯等，这些都会影响。
为什么熬夜睡不好，记忆力下降？
睡眠有1种状态，浅睡眠和深睡眠；正常睡眠首先进入慢波睡眠（60-90分钟），然后进入快波睡眠（10-40分钟），形成一个睡眠周期，一整晚的睡眠大约3-5个睡眠周期。其中慢波睡眠的时段是我们大脑恢复脑力、身体恢复体力的关键时期，如果熬夜睡不好，慢波睡眠时间明显减少，脑力体力的恢复也会打折扣！也就是说，在夜晚休息的时候，大脑“切换工作模式”，将接收的信息进行分类存储，如果睡不好，这项“工作”也会受到影响，记忆功能下降，精神疲惫等。
所以，一个高质量的睡眠对记忆力是大有益处的，要寻找方法进行改善。
对症下药，酸枣仁助眠，好睡眠自然有好记忆！
酸枣仁历来是中医治疗失眠的核心药物！像晚必安酸枣仁油软胶囊，选自太行山道地野生酸枣仁，千倍浓缩萃取助眠成分，具有养心安神作用，帮助入睡困难的人更快入眠；同时改善深度睡眠，保障体力和脑力的恢复，是失眠人士的放心、好选择。
研究证明：酸枣仁油可加强我们学习记忆功能，而且酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用！因此，长期服用酸枣仁油不仅能改善睡眠，提升记忆力，还能抗抑郁，有益身心健康。
所以，熬夜睡不好记忆力下降，不妨试试晚必安酸枣仁油软胶囊，可以改善睡眠，加强记忆功能，特别适合睡不好记忆力下降的人群服用。
另外，在睡前可以喝一杯温牛奶，可以让人安稳入睡；或者在睡前洗个热水澡或泡脚，听一听舒缓的音乐，都可以辅助改善睡眠质量。