过年四天胖五斤怎么办啊1.首先，要了解自己的身体情况，考虑最近的饮食情况，看看情况是不是和运动量有关；2.在过年期间要注意饮食，多吃粗粮和蔬菜，少吃高热量的食物；3.尽量多做有氧运动，比如步行、慢跑、做操等；4.尽量减少食用油脂类、乳制品类、糖制品类的食物；5.动不动就吃零食的习惯，可以改以喝杯水来解渴；6.尽量不要熬夜和睡懒觉，保持...
过年四天胖五斤怎么办啊
1. 首先，要了解自己的身体情况，考虑最近的饮食情况，看看情况是不是和运动量有关；
2. 在过年期间要注意饮食，多吃粗粮和蔬菜，少吃高热量的食物；
3. 尽量多做有氧运动，比如步行、慢跑、做操等；
4. 尽量减少食用油脂类、乳制品类、糖制品类的食物；
5. 动不动就吃零食的习惯，可以改以喝杯水来解渴；
6. 尽量不要熬夜和睡懒觉，保持良好的睡眠习惯；
7. 不要熬夜吃宵夜，这样很容易摄入过多高热量食物。