长假过后人们又开始投入紧张的工作但有些人还没有从节日状态缓过劲儿来不仅工作效率低甚至有不明原因的恶心、胃肠道反应等医生提醒如果出现上述症状很可能是得了节后综合症所谓节后综合症，一般是指较长时间的假期过后人们在一段时间内萎靡不振，甚至出现头痛、失眠、焦躁等一系列症状，大多数患者在经过短时间的调整后，医生建议可以从以下几个方面尽快摆脱节后...
长假过后
人们又开始投入紧张的工作
但有些人还没有从节日状态缓过劲儿来
不仅工作效率低
甚至有不明原因的恶心、胃肠道反应等
医生提醒
如果出现上述症状
很可能是得了节后综合症
所谓节后综合症，一般是指较长时间的假期过后人们在一段时间内萎靡不振，注意力难以集中，甚至出现头痛、失眠、焦躁等一系列症状，以致工作效率低下。
医生提醒，大多数患者在经过短时间的调整后，都可以得到很好的恢复，请大家不要担心。
同时，医生建议可以从以下几个方面尽快摆脱节后综合症：
1
及时清理肠胃，多吃粗粮多喝水
2
补充睡眠，早睡早起
3
调整状态、少聚会，加强自我调节
4
做做运动，让身体动起来
5
静心阅读，让大脑回到思考的状态
6
睡前用热水泡脚，可以有效改善睡眠
7
收拾整理工作、生活环境，平复焦虑
8
把要做的事情按轻重缓急写下来
做到心里踏实，处事从容
记者 | 黄亮
编辑 | 罗帆
责任编辑 | 刘峻辰 谢茂丰 董添雄
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【来源：韶山红】
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