相信大家都听说过排毒这个名词，不管是护肤还是养生，经常看见这两个字。很多人认为人体是有毒素的，如果不定期排毒，毒素在人体里堆积，时间长了就容易生病，一定要把体内的毒素及时地排出。所以关于排毒这件事，有不少的争议，有些人认为没有必要排毒，有些人觉得就是应该定期地把体内的毒素排出。到底什么是排毒？有没有必要排毒？接下来一起探讨一下。
对于排毒这一说法，中医领域和西医领域有不同的看法，有不同的观点。
中医认为，所谓的“毒”，就是滞留或侵入人体内的有害物质，又被称之为人体之毒。只要有健康的生活习惯，正常饮食、适当锻炼，大小便通畅，体内就不会积攒太多的毒素。如果生活习惯不好，人体肥胖，精神压力过大，经常便秘，人体里的毒素就会增加。
西医认为，所谓的“毒”，是体内导致人体衰老的自由基，还有对人体产生危害的胆固醇，以及运动产生的乳酸。除此之外，还包括一些外界入侵到人体里的细菌和病毒。还有一种最新的观点，那就是把不良情绪导致的有害物质，也划进这一概念当中。
排毒是一个流传广泛的热门话题，很多排毒项目非常的火热。其实这是大众存在的误区，健康人是不需要排毒的，只有在生病的时候，才有排毒的必要。
排毒不要盲目进行，要在医生的指导下进行科学的排毒。要选择适合自己的排毒途径，而人体日常排毒有4个途径，每个途径都是很强大的。
1、肺脏排毒
人体里的肺是最容易堆积毒素的器官，每天通过呼吸这一行为，会有大量的空气进入肺部。空气可不是完全纯净的，空气当中会有很多细菌、病毒、粉尘、颗粒等有害物质，这些物质也会随着呼吸进入到肺部。想要帮助肺脏排毒，可以主动咳嗽，或者多吃一些黑木耳，都有清肺的功效。
2、大肠排毒
大肠排毒也是人体排毒的一个重要途径，身体里的毒素和废物会随着粪便排出体外。想要用这种方式排毒，就要保持大便的畅通，预防便秘。平日里多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物，多摄入一些膳食纤维，能够让肠道蠕动更加顺畅，帮助粪便的顺利排出。
3、肾脏排毒
很多有害物质都会通过肾脏代谢排出，并且随着尿液排出体外。不想让肾脏堆积毒素，就要保持小便的畅通，千万别有憋尿的习惯。日常生活中多喝水，多喝水，多排尿，才能促进肾脏的代谢。
4、肝脏排毒
肝脏是人体中最为重要的解毒器官，毒素通过肝脏，发生一些化学反应，会变成无毒或者低毒的物质。在生活中要注意对肝脏的养护，不要过量饮酒，不要经常生气发怒，不要盲目吃药。
1、用药物才能排毒
市面上有很多据说能够排毒的保健药品，实际上大多数情况下都是泻药。长期用药物排毒不仅无法排出身上的毒素，还会给肝脏带来负担，时间长了会得药物性肝损伤。还会影响肠道健康，打破肠道菌群平衡。
2、喝减肥茶能够排毒
市面上有很多打着减肥排毒旗号的养生茶，这些减肥茶对身体健康没有任何的好处。长时间的喝减肥茶会让肠粘膜变色，还会影响肠道的运动神经，一停止饮用，就会便秘。这绝对不是排毒的好办法，要谨慎为之。
3、不吃东西能够排毒
现如今有种养生方式非常流行，那就是辟谷，据说是很有效的排毒方法。这也是一种误区，用节食的方法是无法排毒的，还会影响身体代谢，让新陈代谢减慢，身体代谢废物的速度降低，反而容易生病。
人在健康的时候是不需要排毒的，不要盲目相信那些所谓的排毒方法和排毒产品。只有生病的时候才需要排毒，要在医生的指导下进行排毒。日常要注重养生，与其寻求捷径，不如注意生活细节。
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