一觉醒来，发现镜子里的自己眼睛肿了，肿着眼睛可怎么出门？该用什么办法来消肿呢？选热敷还是冷敷呢？
同样是眼睛肿，但是在医学上，眼睛发肿可分为两种：生理性眼肿和病理性眼肿。
生理性眼肿跟饮食、作息习惯有很大关系，比如睡前喝太多水，晚上吃太咸、熬夜… 这是因为这些行为会影响血液循环系统，导致身体来不及将多余的废水排出去，产生膨胀浮肿。
生理性眼肿只是暂时性的，只要注意调整作息时间、清淡饮食就会逐渐消肿。
病理性眼肿还可细分为炎症性质和非炎症性质的。
炎症性质的眼肿不仅会红肿、疼痛，还会出现分泌物，比如一早起来眼屎增多。这是眼睛发炎的症状。在目前的眼疾中，结膜炎、睑板腺炎(麦粒肿)、睑缘炎等眼睛炎症都会导致出现红肿的症状。
而非炎症性质的，可能是眼部过敏、蚊虫叮咬出现的睑皮肤水肿，也可能与全身疾病相关，如肾病、甲亢、心脏疾病等全身的问题都会反映在眼睛，导致水肿。
选择热敷还是冷敷来给眼睛消肿，要依据不同的情况做出选择。
热敷
热敷的目的是加速局部血液循环，增强眼睛周围的营养和抵抗力。
眼睛干涩
热敷眼睛可以湿润眼表，活血通脉，对睑板腺功能的恢复有一定的帮助，有助于防止因睑板腺功能障碍而导致的干眼、眼睛涩痛等症状，干眼症患者经常热敷眼睛，可以缓解不适。
急性泪囊炎、急性泪腺炎等眼部炎症
用热敷的方法，可以加速局部血液循环，增强眼睛周围的营养和抵抗力，具有使炎症迅速消退、缓解疼痛的作用。
眼睑皮下瘀血等
热敷可以增强局部血液循环，促进局部代谢，加快皮下瘀血的吸收和消散。
选择热敷要注意避免被烫伤，一般热敷的时间在15-20分钟为宜。
冷敷
冷敷的目的是使局部温度降低变冷，这样促使局部血管收缩，血流减慢，局部充血减轻，以达到退热止痛、凉血止血的作用。
眼睛哭肿
如果眼睛因哭泣而发生肿胀的话，就要用冷敷的方法来消肿，冷敷可以加速收缩眼睛因哭泣而扩张的血管，这样就能快速消除眼部肿胀，让眼肌变得平滑。
眼部外伤性出血
如眼睑皮下出血、结膜下出血及眼内出血、急性结膜炎等。但需要注意，眼睛肿胀前期24小时内用冰敷，使血管收缩，减少充血，局限肿胀部位。肿胀后期24小时后，用热敷，使血管扩张，促进部位充血水肿的吸收。
选择冷敷需要注意的是：敷的时间不宜过久，一般每次15分钟左右；要注意观察冷敷时候皮肤的情况，如果皮肤苍白，就停止，避免造成冻伤。
最后要强调一下，热敷以及冷敷，都是在眼部疾病不严重时的权宜处理方法，也并不是对所有眼疾都有作用。所以，当眼睛确实有不舒服，并且有反复的病症出现时，首选的一定到专业眼科医院就诊。