对于现在的中年人来说，大概日常生活中能遇到的最大的问题和困扰，除去工作上面的一些压力，就是牙齿养护的问题。工作上的压力，平时周末的时候还可以缓解放松一下，只要日常做好基本的工作，认真一点都能解决。
但是牙齿养护方面的问题就不是那么简单的了，有很多中年人，三四十岁左右开始出现掉牙齿的情况。每次要掉牙齿之前还总是牙会特别的疼痛，牙疼一旦开始就很难止住，只能通过止疼药来抑制。
但止疼药都是治标不治本的，基本一感觉到疼痛就要吃。而且有时候吃久了还会产生抗药性，可能后期还要加大止疼药的药量，否则都没有办法止住疼痛。而且很多人尽管出现牙齿松落，牙齿疼痛的情况，也都想着怎么样尽快止疼，并不会想着怎么样从根源解决问题。
之所以会造成牙齿脱落的情况，绝大部分都是因为牙周炎的问题。人到中年之后，身体免疫力会比起青壮年时期差很多，而且牙龈和牙槽骨之间会发生一些萎缩的情况，这种情况出现之后就会有出现牙疼牙周炎症状。
其实如果能够做好定期的维护和治疗工作，基本上都是能保证牙周附近的一些健康的，也是能够有效地保养牙周情况，不至于让牙齿提早进入衰老。但是大部分青壮年或者中老年人，对于牙齿的保护措施都不到位，加上平时饮食也不是非常的规律，就容易出现问题。
要想从根本上治疗牙周炎，大多数情况下可以选择的治疗方法有两种。一种是用西医的方法进行手术，但是只要是手术基本都有风险，而且如果说整体牙齿疾病情况不严重，西医都不会推荐用手术。
很多西医在治疗的过程中都只推荐病人用药物先进行疼痛缓解，后期出现了问题再进行根管治，这个过程又长又折磨人。另一种则是用中医的方法治疗，治疗的过程先是要用中医药粉来进行牙齿的清理和维护工作，同时也可以通过中药进行滋补。
其实真的想要保护好自己的牙齿，让自己到中年以后能够有较好的牙齿状态，最主要要做的事情无非是三步。
第一、做好口腔内部清洁工作，时刻保持口腔内卫生干净
这一步是和大家日常生活有关的，因为大家平时吃过饭之后没有漱口的习惯。首先要养成良好的漱口习惯，其次早上起来和晚上睡觉前一定要做好刷牙的工作。
第二、补充钙质
补充钙质元素主要是为了防止牙齿后期脱落，想要让牙齿更加巩固，整体状态更好，对于钙元素的补充是非常重要的。而要补充好钙元素，除了可以通过吃一些钙片营养素之类的，也可以调整日常饮食，做好合理的饮食规划。
比如日常吃饭的时候可以多吃一点豆制品和乳制品，都能够很好地补充钙质元素，而且也要注意不要挑食。平时要多注意吃一些绿色的蔬菜和水果之类的元素，都能够有效帮助补充钙元素，防止牙齿提前衰老脱落。
第三、少吃刺激性食物
所谓刺激性食物，其实无非就是特别辛辣特别冰冷的食物。很多的年轻人平时特别喜欢吃一些火锅或者是冰淇淋之类的食品，吃火锅又喜欢吃辣口的，经常吃这种火锅，一方面对牙齿会造成很大的影响破坏，另一方面也会导致虚火过旺。
至于像冰淇淋这种食品对牙齿的伤害就更大了，其实年轻人平时保护牙齿应该尽可能不要吃太多冰冷的食物。像冰淇淋还有一些冰糕之类的，温度过低会对牙齿造成根本性的伤害，偶尔吃两次无所谓，经常吃一定会损坏牙齿的。
因此，要想自己拥有一口健康的好牙，一直用到老年都没问题的话，就要从每天的生活饮食中注意保养自己的牙齿。养成良好的牙齿清洁习惯，注意饮食保护好牙齿，这是受益终身的事。