春季到来，百花齐放，万物生长，一派欣欣向荣。春天是个充满活力的季节，一年之计在于春。但是春天的人儿，却容易犯困，精神不振，迷迷瞪瞪。这是怎么什么原因？春季犯困，中午睡一觉会不会好一点？午睡时间太长，对身体会有影响吗？春天的“特困生”们，请接着往下看。
为啥一到春季就容易犯困？
《内经》云：春气者，病在头，年高气弱，清气不能上升头面，故昏闷尔。春天温度回升，人体皮肤毛孔舒展，血液供应增加。但是此时大脑供氧却有所减少，因此会有困乏无力，昏昏欲睡的情况。
现代医学也提出，春季气候温暖，身体的汗腺、血管由收缩状态，慢慢舒张。外周血液循环加快，大脑供血减少。大脑在缺氧状态下出现春困。这不是一种病，是人体随着自然气候的变化，出现的短暂生理情况。
经常熬夜，需要长期伏案工作的人，更容易出现春困。而对于春困，想要缓解。可以通过三个方式：
晨起运动。 春季昼夜等长，天亮得早。早起的人可以适当进行锻炼，改善生理机能，提高身体活力。提高身体循环，促进代谢，增加大脑供氧量。不要赖床，影响阳气生发，或会加重春困。
饮食上减酸益甘，强健脾脏。现代医学认为，不合理的饮食也会引起春困。春困跟身体中的蛋白质缺少、身体处在酸性环境中以及维生素摄取不足有一定关系。
针对于这一点，春困的人吃点鸡蛋，喝点豆浆，补充蛋白质。平时多吃蔬菜水果，补充膳食纤维、维生素，有助于缓解不适。另外吃点芋头、红薯、菠菜、胡萝卜、山药、大枣等甘味食物，也有有益健康的。
午睡时间太长，对身体会有影响吗？
对于以上的解决办法，有人说太麻烦，不如春困的时候，午睡一番来的效果好。但是，春天发困，午睡要注意，不要睡的时间太长。
广州医科大学附属脑科医院睡眠障碍科主任江帆指出：午睡时间不宜过长，睡的时间太长容易进入深睡眠。或者是进入快眼动睡眠阶段。这时候人体的肌张力降低，心跳呼吸不均匀。如果在这时候叫醒午睡的人，很多人会感觉身体无力，心慌不适。长此以往，有的人会变得郁郁寡欢。
而对于那些本身就有睡眠呼吸暂停的人，午睡时间过长。出现睡眠呼吸暂停的机会会更大。此时患者心血管负荷加重，出现疾病的风险更高。所以，午睡时间并不是越多越好。
午睡的时间应该控制在半小时左右，适当午睡能够放松身心，消除疲劳。有午睡习惯的人，下午的工作效率会更高，情绪更稳定一点。坚持午睡，对于消化系统器官的健康也是有好处的。
但是午饭以后，不建议立刻午睡，最好先休息半小时，让食物消化一下。午睡的时候也不要趴着睡。趴着睡，下肢会一直处在下垂位，头一直压迫胳膊，血液回流受影响。起来以后会出现手臂麻木，影响心情。另外，趴着睡，身体部分肌肉会呈现绷紧的状态，可能越睡越累。
总结一下，春困是一种正常的现象，要学会自我调整。中午午睡的时间不宜过长，保持在半小时左右即可。