近日，一名20岁的女孩到医院就诊。由于近视度数高达1500度，女孩希望通过近视矫正手术进行治疗。通过一系列的诊断发现：女生从小就喜欢吃甜食，虽然女孩平日里很注意用眼卫生，但还是控制不住近视的上升。
吃甜食会导致高度近视吗？
其实造成近视的因素有很多，比如遗传、日常用眼习惯、慢性病等。其中，营养失调是最容易被忽视的因素。
营养偏食会造成人体代谢异常。果糖类食物长期大量摄入，在消化吸收过程中会产生酸性物质，从而与体内钙离子发生反应。但钙以碱性状态储存在体内，酸碱反应会导致血钙减少，必然影响眼壁的正常发育。
特别是在儿童时期，吃糖过多会导致缺钙，导致眼球壁变薄变弱，使眼睛的眼轴变长，眼轴变长就形成了近视。
此外，过量食用糖或偏食也会导致人体缺乏维生素B1，从而导致视觉神经功能障碍，影响近视。
吃糖有什么危害？
1.牙齿损伤
吃糖过多非常容易患龋齿，因为糖停留在口腔中，在细菌的作用下产生酸性物质，从而对牙齿造成伤害。
2.导致肥胖。
糖只能提供能量，没有其他营养元素。如果糖的摄入量超过了身体的需求，就会转化为体脂，造成超重或肥胖。
3.营养不良
糖是高能量食物，会影响其他营养素的摄入。例如，含有高蛋白、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如果没有更多的营养物质，就会导致营养不良。
4.骨质疏松症
糖在体内代谢需要消耗多种营养物质和矿物质。如果你吃太多甜食，可能会引起骨质疏松症。
5.导致慢性疾病
长期食用甜品会扰乱身体的内分泌系统，引发痛风、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病。
人每天应该吃多少糖？
过量的游离糖不仅会增加体重，还会增加患糖尿病、肾结石、痛风、心脏病甚至各种癌症的风险。因此，WHO建议游离糖的摄入量应限制在总能量的10%以下。对于体力较轻的成年人，大约需要45-50g的糖。
什么是游离糖？
其实所谓的游离糖主要是指人工食品生产过程中添加的糖，不包括食品本身存在的糖，如水果的果糖、牛奶的乳糖、谷物土豆的淀粉等。
所以，要多关注身边的游离糖。