运动前喝水好还是运动后喝水好，锻炼时如何喝水？
运动前后正确喝水的7个方法
从运动前到运动后，我们的喝水都是有讲究的。今天我们一起来学习从运动前到运动后，应该怎么正确喝水的7个注意要点。尤其值得注意的是，这些细节都是我们平时补水很容易忽略的哦。
运动后喝碳酸饮料伤害多
运动后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，运动过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排出来。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。运动过后最安全的办法就是喝淡烟水来补充身体的水分流失。
运动饮料补充最全面
虽然说补充白水是最安全的办法，但是其实人在运动之后身体消失掉的不只是水分还有钙、钾、氯、镁、以及糖分等等。在条件允许的情况下，补充运动饮料是运动后补水的最佳选择。运动饮料一般都含有糖和电解质，其中各种营养素的组分和含量能适应体育锻炼者的生理特点和特殊营养需求，。不方便购买运动饮料的可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。但是，有糖尿病的患者却不可以这样喝。
运动前先补水
如果不想在运动中或是运动后脱水，可以采取运动前2个小时先提前喝水的办法。这是因为运动前喝水可提高身体的热调节能力，降低运动中的心率。值得注意的是，运动前补水需要提前2小时喝，因为需要给肾一定的代谢时间，这样肾才能将多余的水分从身体排出。
运动过程中的补水
如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，因为这时人身体中的很多离子成分就会被代谢出去。注意在运动中补充白水可就起不到补水的效果了。如果不喜欢喝淡盐水，那么就每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。
早晨运动需要先补水
很多人喜欢在早晨进行身体锻炼，这样一天都会感到神清气爽。但是你可能不知道早晨锻炼需要在锻炼之前就要补充水分，因为经过一夜的休息人身体内的水分已经被代谢的所剩无几，这时如果让身体在缺水的情况下运动，很容易脱水。
补水不易温度过高或过低
不管是白水也好专业的运动饮料也罢，即便是大热天进行完运动，也不要急着找一瓶冷冷的灌下;当然过热水的也不好，会增加出汗量，也会让身体不舒服。一般温度在8~14℃是最合适的，也就是普通常温的温度。
不要一次喝太多
“运动过后就是需要补水”这个观点是没错，但是一次补充太多的水分也是对身体不利的，补水的最好方法是少量多次，运动中每15~20分钟补充150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。
喝水后一直小便的人？
随着年龄增长,人体各个器官都在老化,人体就象一部机器,都在不断磨损,老化是正常的。人到老年后前列腺与肾脏都在老化或病变。我注意到一个网友朋友说,喝500毫升水为什么排出1500毫升尿液。那么这1000毫升尿液从哪来的呢?我到百度查了一下,原来这1000毫升尿液,是自己身体里的水分。我还是赞成适量饮水,不憋尿。必要时可到医院?进行必要的治疗。
宝宝什么时候改用水杯喝水？
宝宝到了一定的年龄，各位宝妈宝爸就得考虑、张罗着孩子该什么时候可以改用水杯来喝水的问题了。孩子还小的时候，是需要事情都要父母亲来替孩子考虑。都说孩子的成长不易，其中父母及家里的长辈们会付出很多的辛苦，在一旁帮助、协助着孩子健康、快乐地成长。
一、对于6月龄以内的宝宝1、纯母乳喂养。我们都是建议在宝宝6个月龄内是尽量母乳喂养的，针对这些都是纯母乳喂养的宝宝们来说，自然妈妈的奶水就是最好的食物了，在这期间是不需要额外去补充水分的，那是由于妈妈的奶水里就含有了87%的水分。妈妈的奶水中含有的水分就可以满足到宝宝的饮水需求了。如果当宝宝因为活动量的增大加之周围环境的温度升高，完全可以用增加母乳喂养的次数来达到给宝宝补充水分的目的。2、配方奶喂养。对于在6月龄以内是采用配方奶喂养的宝宝来说，也是原则上建议不需要额外去补充水分。但是对于宝宝处于大便干结或者是运动量增大、周围的环境温度高的情况下，是可以在宝宝两次喂奶的中间少量地饮用些水分。而这个建议的量是每千克150毫升乘以体重再减去配方奶中的水量，这时候也需要各位宝妈宝爸注意了，也要考虑孩子的接受程度和不影响到下次的奶量为前提。二、何时宝宝改用水杯喝水1、在宝宝满6月龄的时候开始添加辅食，学会了用手去抓食物吃，这时候宝宝的手眼口的动作已经很准确和熟练了，就是表示宝宝可以开始进行用杯子开始喝水的训练了。用杯子去喝水可以很好地锻炼到宝宝的肢体动作，加强这些动作的协调性。2、也是为宝宝在1岁后可以脱离家长朋友们的照顾而走向独立地生活打下很好地基础。对于宝宝们来说，如果过晚地再去训练使用杯子喝水，会使得长期使用奶瓶的孩子造成过分依赖奶瓶的问题。不但可能引起宝宝的龋病，还会导致孩子咀嚼能力的发育迟缓。三、如何训练宝宝用水杯喝水1、在开始训练宝宝的时候，各位家长朋友们可以给宝宝选择带双把手的学饮杯或吸管杯。在喝水的时候，要使得宝宝采用半卧位或者是坐位。并且家长朋友们要示范给宝宝们是如何倾斜杯子喝到水。之后，让宝宝的双手握住杯子两侧的把手，家长朋友们就需要在杯子的下方，抬高杯底将杯嘴或者是吸管放进宝宝的嘴里面，让宝宝能够喝到水。2、随着宝宝们在使用杯子喝水的熟练度越来越好，各位家长朋友们就可以放手让把宝宝自己拿着杯子喝水了。【格格亲子共读，让孩子形成一生的读书习惯。 宽度看到全世界，广度看到五千年！ 让你建立起系统的亲子共读体系！如有任何亲子共读问题，请给格格留言】一般喝多少水合适？
适时的补充水分可以帮助我们维持长期运动的目标、提高运动的表现及保持个人生理健康。
运动后15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。
如果运动量不大，可以等5-10分钟后少量喝一些水。如果是剧烈运动，需要休整调息之后再喝水，不能马上就喝水。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但也不能一次性就猛灌水。因为运动后身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而不能一次喝足。正确的饮水是，尽量保持饮水速度平缓，再间歇式地分次饮用。
最理想的黄金法则是补充比流失多25％至50％的饮水，需喝多少水，您的身体最了解您，可以根据身体的反应补充水分。
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新买的幼犬多久可以喝碗里的水？
感谢邀请
狗什么时候可以在碗里喝水这个并不复杂，狗在45天左右就可以去碗里喝水，水盆不要太高，水最好是凉开水，或者矿泉水！一定不要是生水。否则容易引起狗狗腹胀，腹泻等。
还是建议用狗的饮水瓶，干净。卫生，不会因为狗的上窜下跳把水打翻。