营养补充食品怎么选？

营养补充食品怎么选？

营养补充食品是指含有一定量的维生素、营养素或其他有益物质的食品，其作用是增加营养、补充缺乏的营养素，帮助人体健康发育。本文将为大家介绍如何选择营养补充食品，包括：

1. 选择安全可靠的产品

2. 注意产品标签

3. 合理选择补充剂

4. 科学使用

1. 选择安全可靠的产品

在选择营养补充食品时，首先要保证产品的安全性。要确保所选择的产品是正规企业生产的，有一定的质量保障；要注意产品的过期情况，避免有污染或变质的食品被摄入；还要注意产品的原料来源，尽量选择国家有认证的有机食品，以保证产品的安全性。

2. 注意产品标签

在选择营养补充食品时，要仔细阅读产品标签，了解产品的成分、营养价值、服用方法、保质期等，以便更好地掌握产品的真实情况。

3. 合理选择补充剂

在选择营养补充食品时，要根据自己的营养状况，合理选择补充剂，以满足自身营养需求。比如，如果自己缺乏维生素C，可以选择含有维生素C的补充剂；如果自己有缺乏矿物质的情况，可以选择含有矿物质的补充剂。

4. 科学使用

在使用营养补充食品时，要科学使用，不能滥用，以免引起身体不适。正确的服用方法是，根据自身的营养状况，按照产品说明书上的服用量和服用方法，定期服用，以达到营养补充的目的。

营养补充食品是提高营养水平、补充营养素的重要食品，要想达到预期效果，就必须正确选择和使用。选择营养补充食品时，要选择安全可靠的产品，注意产品标签，合理选择补充剂，科学使用，以达到有效补充营养的目的。