每天走一万步算是运动吗，每天走25000步是什么水平？
饭后百步走，活到九十九。现代人们生活方式多种多样，比较健康的生活方式也很多，比较常见的，也简单易行的是步行运动。
人和人之间有点差异，每天步行运动的步数也不相同，每天步行在五千至一万步比较合适，多走的话，也会对膝盖有损伤的，25000步确实比较多，运动量较大，水平高啊！希望各人量力而行。
腾讯运动的一万步大概是多长距离？
光年，长度单位，光年一般被用于计算恒星间的距离。光年指的是光在真空中行走一儒略年的距离，它是由时间和速度计算出来的。
光年的准确长度 以1年=365天5小时48分45。9747秒，1光秒=299792458米来计算，1光年=9460528404879358。
8126米。
VC光年是长度单位之一，指光在真空中一年时间内传播的距离，大约94。6千亿公里（或58。8千亿英里）。 光年一般用在天文学中，用来量度很大的距离，如太阳系跟另一恒星的距离。光年不是时间的单位。秒差距是天文学中另一个常用的单位，1秒差距等于3。
26光年。例如，世界上最快的飞机可以达到每小时11260公里的时速（2004年11月16日，美国航空航天局（NASA）的飞机最高速度纪录是11260公里/小时）[1]，依照这样的速度，飞越一光年的距离需要用95848年。而常见的客机，时速大约是每小时885公里[2]，这样飞1光年则需要1220330年。
目前人造的最快物体是1970年代联邦德国和美国NASA联合建造并发射的Helio 2卫星，最高速度为70。22公里每秒（即252792公里每小时），这样的速度飞越1光年的距离约需要4000年的时间。可以想像，光年对于人类来说是一个十分庞大的尺度。
“光年”不是时间单位，说时间过去了多少光年，就好像说时间过去了几米、几千米一样，是不能成立的。 。
每天走四五万步的人是怎么走的？
五万步对普通人来说一般很难办到，换算成公里，差不多得有三四十公里，这对普通人来说，难度比较大。
但如果是健身达人的话，每天坚持锻炼跑步，应该是没什么问题。
而要在七点之前就达到五万步，这难度就更大了，除非是天还没亮就起来晨跑。
当然如果是作弊的话，倒是很容易办到
比如 把手机绑在招财猫摆动的爪子上，早上起来就几万步了，但这样就没有什么意义。
这个小程序最初的用意，是让全民加强健康的意识，每天抽出点时间锻炼身体，而到如今，已经完全变了味
变成了炫耀步数的舞台，认真你就输了，所以我们不用去在意别人的步数，只要每天多走动走动，锻炼锻炼下自己的身体，比什么都重要。
走路适合锻炼身体吗？
快走可防多种病
每天坚持快走，能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。还可以提高免疫力，降低感冒几率。
方法快走应每天每次40-60分钟。走路时挺胸抬头，收腹提臀，曲臂摆动。要是之前很少运动，可从快走半小时开始，隔天走一次。一般快走时，感觉有点气喘，身体出汗，就说明达到运动效果了。
倒走可治腰疼
倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉。久坐的人更是可以通过倒走缓解身体疲劳和腰背酸痛。
方法倒走对走路的姿势没有太大的要求，但一定要选择路面平整，人少环境熟悉的地方进行。而且可以采用正走和倒走结合的方式，每天走半个小时，使身体各部分肌肉都得到锻炼。
一字步缓便秘
运动本身就能改善便秘，走一字步更是有奇特的效果。因为走一字步会带动胯部扭动，这有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，从而有效防治便秘。
方法走一字步的要领是左右脚要轮番踩在两脚之间中线的位置，左右脚掌着地的同时，分别向左右两侧扭胯，上身保持放松。走一字步的运动量不用太大，一般行走500米就可以了。
边拍边走畅呼吸
边拍边走的走路方式可以锻炼肺部，有助于通畅呼吸。
方法走路时，两手半握，虎口张开成弧形。左脚向前迈步的同时，双手向身体两侧打开，在左脚落地的同时，右手轻轻拍打左胸，左手则向右侧后腰处拍打。然后迈右腿，左手拍打右胸，右手拍打左后腰，一边前进，一边拍。
甩手大步走不驼背
现在因为缺乏锻炼，坐姿站姿不正，造成许多人脊柱变形、驼背。但如果你走路时能甩开手大步走，这样就能降低你脊柱变形、驼背的几率哦！
方法行走时上身挺直，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展，迈步大小以两臂伸直的距离为准，同时前后甩臂，每分钟走80～90步。
走跑切换燃脂肪
相信每天都有不少年轻男女在健身房努力减肥。但其实通过跑走的切换达到间隔式训练的水平，也可以很快的燃烧脂肪哦！
方法运动时，可以先快跑15秒，然后走路45秒，这样交替运动20分钟。或者快跑60秒，然后快走3分钟，这样交替进行30分钟，长期坚持就有明显的减脂效果。
踮脚走能护肾
踮脚走路时，可以刺激足底穴位。通过类似按摩的效果，达到护肾的功效。
方法走路时踮起脚，并以前脚掌内侧、足大拇指为支撑。每天可以走10分钟左右，中间累了可以休息。但需要提醒大家的是踮脚走路有一定难度，一开始练习身边最好有帮扶物。
如果你只想通过走路锻炼身体，那小北再告诉你一个走路锻炼的口诀，好好练习肯定能到达强身健体的效果！
三个三，一个五，一个七 ！
三个三
每次运动时间为三十分钟，并且把三十分钟分为三次，一次运动十分钟。并且每次走够三里路。一个五就是一个星期，至少要锻炼五天。三天打鱼两天晒网肯定是达不到锻炼效果的，一个七就是每次锻炼消耗你体力的70%，不要消耗掉你所有的体力。否则锻炼不仅不能强身健体，还有可能对你的身体造成损伤！
小北提示：走路锻炼也需准备 正确穿着：穿一双软底跑鞋，保护脚踝关节免受伤害，穿一身舒适的运动装，有利身体活动。热身充分：做做伸展、拉伸四肢的运动，防止运动损伤。
带瓶水：运动时少次多量地补充水分可以防止脱水。
腰椎间盘突出每天能快走一万步吗？
腰椎间盘突出，是否可以每天快走一万步， 还是要因人因痛而异，有的人慢慢走路都困难，走个几百米都是靠挪移的，还得站着或者蹲下休息，你让他走一万步，可以痛的要了他的命，讲一下不同状况应该怎么应对。
可以随便走的人如果只是拍片腰椎间盘突出，症状并不符合腰椎间盘突出症表现（咳嗽、负重、劳累会出现沿着神经路线的腰腿痛），例如，腰肌劳损、腰椎小关节紊乱，轻度的臀肌劳损，这都不影响运动功能的，不过要记住，快走之后要拉伸。
症状较重的人临床上，很多人由于腰椎间盘突出症或者臀中肌综合征，出现走一小段路就会疼痛难忍，还有的人都要坐轮椅，躺着都痛，这种人快走一万步，那简直就是奢望，如果真的病痛，能正常走一个一千米就很开心，一万步不敢想。
为什么很少讲锻炼我临床上遇到的，多数都是重症的腰椎间盘突出，他们可能夜间睡觉翻身困难，晨起穿鞋穿袜子困难，吃个饭也坐不住，走路也走不了，这个时候谈锻炼，可能某个动作摆出来就痛的不行，根本就无从练起。
该怎么去分辨和把控？那到底腰椎间盘突出适不适合活动？走不了一万步，应该怎么去活动？这里讲一下原则：
如果没有症状的腰椎间盘突出，和正常人无任何区别，根据身体的素质，把握好强度运动即可。
如果有症状的腰椎间盘突出，一定要有一个原则，在不引起疼痛或者症状加重的条件下，适当的活动。
不要天天躺在床上，即便疼痛严重，绝对卧床时间也不建议超过1周，痛苦较重应该及时的就诊，不是单纯依靠“养”！