春暖花开，原本是件温暖幸福的事情。可是“春困”的魔咒，又席卷而来，即便作息规律，还是会出现越睡越困的情况。这个时候，很多人开始焦虑，担心这个现象不好，总觉得自己生病了。
最不理解的是，明明已经安稳的睡了一晚上，也没有做梦、失眠的现象，可早上晨起后，就是觉得没有精神，整个人都特别恍惚。
为何会越睡越困呢？
其实导致越睡越困的原因很多，主要来自于错误的生活习惯，以及疾病。若是白天睡的多，晚上很难进入深度睡眠，看似处于睡觉状态，实则思想是活跃的。
另外，很多疾病也会使人越睡越困，若一直是这种状态，就要引起警惕，最好去医院做检查，这样更放心。
1、蒙着被子睡
不知道是怕冷，还是没有安全感的缘故，很多人整夜都会蒙着被子，感觉这样更舒服。殊不知，被子中没有氧气，充斥的都是呼出来的二氧化碳，很容易造成不好的反应。
睡醒后，总感觉浑身沉闷，有些心慌。这其实，就是因为呼吸了太多二氧化碳的缘故，只不过每个人反应不同，或轻或重而已。
2、枕头不适
若是对睡眠质量有要求，就应该知道枕头的重要性。过高过低的枕头，都可能影响睡眠，很多人睡觉打呼噜，就是因为枕头太高的缘故。而枕头太低的话，容易出现落枕的情况，晨起后的状况更难受。
所以说，选择适合高度的枕头很重要，千万不要将就。8厘米到12厘米之间的枕头，才是完美选择，而且软硬和材质也特别重要。
问题一：睡多久才合适？
虽然提倡要规律作息，但是睡觉时间，并非越长越好，大家不要陷入睡眠误区。成年人，每天七八个小时就足矣，时间越久，反而越觉得头昏脑胀。
问题二：几点睡更好？
相信这一问题，困扰了很多人，因为大家对熬夜的概念不同。有人觉得12点以前睡都可以，有人觉得2点睡才合适……从健康的角度来说，还是10点前入睡比较好。
若是觉得越睡越困，也有可能是环境的原因，所以室内要做好通风，湿度和温度适宜。白天，门窗打开对流，让整个室内的环境更好。伴随着新鲜的空气，反而能更好的进入睡眠状态。
白天，尽量不要多睡，避免晚上睡不着。若是真的很累，那就趁着午饭后，抽出半个到一个小时午睡，适当的缓解白天的疲劳就好。对了，适当的锻炼不能少，这是提高身体素质，提高免疫力的最好方式，能够从源头上预防疾病。
写在最后：若是感觉自己越睡越困，先排除疾病的原因，然后再从生活习惯开始入手，看看问题到底出在哪里。记住，一定不要焦虑，心态也很重要。