本篇文章给大家谈谈如何能快速，以及如何能快速憋尿做彩超对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录：
怎样可以快速记忆
建议你买一本《海马记忆训练》这本书，跟着练习一下。
内容简介：
快速增强记忆力的30种简单方法！
最新的脑科学研究表明，大脑也可以像身体一样得到锻炼。利用简单的方法，如捏住鼻子喝咖
啡、专门绕远路等，就可以刺激大脑，改善大脑活性。
最新的脑科学研究表明，大脑也可以像身体一样得到锻炼。只要让脑积极接触陌生领域，积极刺激海马体的脑神经细胞，促进树突的生长，日常生活中就可以不知不觉地活化大脑，改善记忆力，增强脑活力。
神经内科专家米山公启博士告诉你：优秀的大脑不是天生的，每个人都可以通过锻练进一步提高脑力。简易有效的锻炼方法能快速活化你的大脑，使你变得更聪明，工作和学习更有效率。
本书介绍的方法简单实用，如：
捏住鼻子喝咖啡——阻断嗅觉信息，让视觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞；
闻咖啡看鱼的图片——打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境；
专门绕远路——选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展；
多咀嚼可以提高成绩——增加咀嚼次数可以提高脑部血流量，让脑细胞更有活力；
每天快走20分钟——跑步、走路等运动能充分刺激大脑，改善脑活性……等等
作者简介
神经内科专家，米山公启，医学博士、著名神经内科专家、医学作家、日本“书店健康法”的创始人。
常年活跃于医疗随笔、医学推理、医学实用书等医疗、医学相关领域，迄今为止，已有100多部著作，主要有《医学不是科学》、《权威支配下的医学》、《防止遗忘28法》、《让大脑变年轻的MEMO习惯》、《50+1个影响健康的错误习惯》以及医学推理小说《沉默野》等。
目录
脑问题全解析
1. 什么样的脑是“聪明脑” 2
IQ和脑力没有必然联系
充分发挥自身能力的人最聪明
2.“脑越用越聪明”的说法对吗 4
3. 脑有自己的喜好吗 7
脑喜欢才有反应
有兴趣的事就能做好
4. 脑细胞会不会越用越少 10
5. 成年后脑还会生长吗 13
海马越用越发达
成年人的脑细胞也会增长
划时代的发现
6. 能否为脑神经补充营养 18
7. 世上有没有聪明药 20
了解神经递质的作用
提高记忆力不是梦想
8. 为什么忘不了童年往事 23
什么是短期记忆
什么是长期记忆
9. 电脑会不会代替人脑 29
10. 小脑和记忆有关吗 31
程序性记忆对你的影响
休息就能提高成绩
越锻炼越聪明
1. 唤醒身体 36
训练1 闭上眼睛吃饭
训练2 用手指分辨硬币
训练3 戴上耳塞上下楼梯
训练4 捏住鼻子喝咖啡
训练5 放开嗓子大声朗读
训练6 闻咖啡看鱼的图片
专栏：“一见钟情”的奥秘
2. 寻求脑刺激 52
训练7 到餐馆点没吃过的菜
训练8 把自己的钱花掉
训练9 专门绕远路
训练10 用左手端茶杯
训练11 听不同类型的歌曲
训练12 每天睡觉6小时
专栏：大脑分不分男女
3. 积极锻炼左右脑 72
训练13 去陌生的地方散步
训练14 判断自己是右脑型还是左脑型
训练15 用直觉做决断
专栏：聪明程度能遗传多少
4. 补充脑营养 84
训练16 甜食让你变聪明
训练17 吃早餐能活化大脑
训练18 多咀嚼可以提高成绩
专栏：克隆人的脑一模一样吗
5. 越运动脑子越好 94
训练19 每天快走20分钟
训练20 多做“手指操”
训练21 尝试全新的运动
专栏：人脑为什么会变大
6. 改善脑活性 激发灵感 104
训练22 记住每次成功的感觉
训练23 对自己说：“肯定能行”
训练24 写100个自己喜欢的东西
训练25 变换视点看问题
训练26 一想到就说出来
训练27 让脑偶尔无聊一下
训练28 看从来不看的电视节目
训练29 亲身体验是脑最宝贵的财富
训练30 做个倾听者
专栏：成功取决于行动
后记
书摘
补充脑营养
训练16 甜食让你变聪明
● 作用于神经递质的食物
脑中存在着神经递质。这种物质对于脑来讲，能起到类似润滑油的作用，增加这种物质的摄入，能够使脑更加活跃。老年痴呆症等疾病的患者，服用增加乙酰胆碱的药物会减轻症状。但这类药物虽然叫“增加乙酰胆碱的药物”，实际上的作用却并非如此，也不能直接进到脑里。原因在于，脑中存在血脑屏障，会防止外界物质随意进入脑。另外，乙酰胆碱的主要成分之一
—胆碱，虽然可以口服，但进入消化道后就会转换为其他物质。
作为其替代品，有一种物质叫做卵磷脂。卵磷脂是一种脂质，食用后在体内会被转化为乙酰胆碱，所以多吃富含卵磷脂的食物有助于提高记忆力。在富含卵磷脂的食物中，花生最具代表性，此外还有大豆、毛豆、大酱等。花生、巧克力是脑非常喜欢的食物，可以补充葡萄糖，是一种不错的补充脑营养的食品。
注 意 事 项
1.甜食是减肥的大敌，但对脑来说却非常重要。注意不要吃得过多，适量即可。
注意点
2.有葡萄糖来补充能量，起润滑油作用的卵磷脂就能使脑的运转更加顺利。
效果
提高记忆力的15个要点
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
编辑本段
精彩内容
一、唤醒身体
1、闭上眼睛吃饭。
2、用手指分辨硬币。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放开嗓子大声朗读。
6、闻咖啡看鱼的图片。
二、寻求脑刺激
7、到餐馆点没吃过的菜。
8、把自己的钱花掉。
9、专门绕远路。
10、用左手端茶杯。
11、听不同类型的歌曲。
12、一天睡觉6小时。
三、积极锻炼左右脑
13、去陌生的地方散步。
14、判断自己是右脑型还是左脑型。
15、用直觉作决断。
四、补充脑营养
16、甜食让你变聪明。
17、吃早餐能活化大脑。
18、多咀嚼可以提高成绩。
五、越运动脑子越好
19、每天快走20分钟。
20、多做“手指操”。
21、尝试全新的运动。
六、改善脑活性，激发灵感
22、记住每次成功的感觉
23、对自己说“肯定能行”
24、写100个自己喜欢的东西
25、变换视角看问题
26、一想到就说出来
27、让脑偶尔无聊一下
28、看从来不看的电视节目
29、亲身体验是脑最宝贵的财富
30、做个倾听者十分科学。
以上是书本中的一些内容，具体的买本书在练习一下吧！希望你能满意。
怎样提高自己的做事速度？自己做速度非常的慢，怎样可以快速。
1、形成整体印象：先明确工作的成果，需要考虑的要素、工作的步骤流程；判断最重要的部分，把握工作的核心；对于上司的指示，反复进行确认，反复将工作情况向上司反馈；
2、工作不要过于细致：对于工作的核心细致的完成，其他部分可以不那么细致；
3、掌握工作的要领：把握工作的要点，尽可能快的完成工作；
4、形成良性循环：在推进工作时，工作本身朝着良好的放心自然发展；良好稳定的团队；让良好循环向更加一步发展；顺其自然。
5、对改善方法本身做改善：寻找更加彻底的改善方法，反复进行改善。
6、凡事提前：计划中的工作，只要是能够提前的都尽量提前。时间宽裕，会使人冷静，大脑灵活。要点：把握工作整体流程，把握工作要点，调整次要内容，专注于自己的工作。
7、凡事先行一步：比别人先行思考、调研、确定目标等等。
8、尽量避免返工：初次接手某工作，要多请教，理解工作流程，把握容易出问题的地方；若出现问题要及时止损。
怎样能快速提高速度？
提高速度可以通过三种方法：
增加步频；
增大步幅；
既增加步频又增大步幅。
第一种方法比第二种方法更可取，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。
速度训练，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的(无痛的)提高步频和步幅的训练。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的，同时也提供了一个改进跑步形式的机会。
如何能快速提高自己能力
1学习。不管处于什么年龄段，不管出于什么目的，我们都不要不断的学习，去提升自己的专业水平，丰富自己的知识储备。学习是没有尽头的，每天都抽点时间去学习，这样才能提升自己的能力。
2看书。看书是学习的方式之一，也是最能够达到学习目的方式。书太多了，不可能全部都看，所以，挑选适合自己的，选那些关于自己工作、专业的书籍来看。取其精华，看书的目的是学习，而不是消耗时间，所以看书要有效率。
3谈吐。语言是有魅力的，提升自己的说话能力，沟通能力，提升自己的幽默感，谈吐水平。这样可以让我们更加容易处理好人际关系，能够做好工作。能够结交更多的朋友。优雅的谈吐也是能力的展现。
4人格。生活工作之中我们会遇到各种各样的人，遇到各种各样的事情，成熟稳重，遇事冷静，沉着思考。这些都是需要我们培养的，当我们能够做到这些，个人的能力也就提升很多了。
5人际。为人处世，人际能力也是一个人能力的体现。所以，我们要学会为人处世，提升自己处理人际关系的能力。见什么人说什么话，学会与讨厌的相处，懂得如何搭讪陌生人，如何处理好同事之间的关系等等。
6办事。学习要有学习效率，工作要有工作效率。办事能力也是我们要拥有的，不断积累专业知识，培养良好的做事习惯，提高自己的办事效率。只有这样能力才会提升。
以上就是关于如何提升自己的能力的简单介绍了，要想提高能力，只有自己去经历才会真正快速提升，而且提升自己的能力要从多方面做起。
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