夏天天气越来越热，大家都找地方避暑，在这样的天气里，一方面要做好防暑降温的工作，不要把皮肤晒伤。
但是也有些人因为喜欢在阴凉的地方呆着，反倒容易出现感冒和不舒服。
这个夏天该怎么安全度过呢？
其实在生活中有一些细节我们值得注意。
@康复Therapy
夏天到了，天气这么热，有没有什么方法可以让气温降下来呢？
很多人都在感谢发明空调的人，觉得他为人类做了一件大好事。
的确空调的作用是非常明显的，可以在短时间内把房间的温度降下来。
这也导致很多人喜欢一直在空调房间里呆着，而且把房间的温度调到很低。
甚至在低温的环境里睡一宿。
但是第2天出来，就会有很多的不舒服的问题，可能是头疼鼻塞，严重的还可能导致全身酸痛的问题。
所以即使想避暑，也不要一直吹空调。
人们经常说生命在于运动，于是很多人都喜欢外出活动锻炼身体。
这并没有什么不好，不过在夏季锻炼身体的时间一定要把握好。
清晨和傍晚都是很好的时间节点，这段时间天气没有那么炎热，都可以去外面走一走，锻炼一下身体。
但是现在中午出去活动可是有点冒险了。
这么热的夏天，要是在外面活动一下，出汗太多还有可能脱水。
而且运动之后也不要用冷水洗淋浴和洗头，危险的事情就不要做了。
其实，很多人喝水量都不够。
在食物中所获取的水分之外，我们还应该补充1200毫升液体，换算一下差不多就是8杯水。
可是每天喝8杯水的人有多少呢？相信很多人都喝不到。
对于大多数人只有在口渴的时候才考虑喝水，但实际上口渴的时候说明身体已经严重缺水了，这个时候就有点晚了。
特别是在夏天非常容易出汗，缺水的情况时有发生。
给自己安排正确有规律的饮水时间很重要，千万不要把自己的水平衡打破。
当然也不要在短时间内大量喝水，这样会导致身体中的离子紊乱，也会伤害自己的肾脏和心脏。
弱弱地问一句，你家的剩饭剩菜是怎么处理的？
很多人会选择放在第2天接着吃，其实这是非常正确的选择，毕竟食物不能浪费。
可是一定要注意剩饭剩菜要注意保存方式，有条件的话最好放在冰箱里，因为夏天的天气太炎热了，非常容易滋生细菌。
如果食物变质或者腐败该扔还是扔了吧，吃进肚子里也会造成身体的损伤。
往小了说就是肚子疼拉肚子，严重的话还可能导致中毒，甚至危及生命。
夏天做饭的时候要控制好量，千万别剩下，即使剩下的也要保存好。
夏天很容易出汗，很多人的消化系统也会逐渐变弱，这个时候就要考虑清淡饮食了。
有些人喜欢吃刺激性比较大的食物，比如辣的，咸的。
夏天就要注意了，这些食物可能导致消化系统的不适，出现拉肚子。
当然吃的东西也要保证安全性，不要随便在外面吃，非常容易吃到被细菌所污染的食物。
从正规渠道获取食物是很重要的，在家里做饭吃饭是很安全的事，有条件的人还是在家吃吧。
这样想想也挺有意思，以前不富裕的时候，有条件的家庭都是出去吃，没想到现在却反过来了，在家里吃才是不容易的。
夏天这么热很容易积攒怒气，经常让人容易发火。
但是也要注意很多疾病都跟心情有关，在夏天也要保持轻松愉快的心情。
俗话说心静自然凉，也是有一定道理的。
而且，愉快的心情也可以减少疾病的发生，特别是一些慢性病，和心情的相关性很高。
说了这么多，其实夏天的时候最重要的是预防疾病的发生。
很多日常的小细节都是存在隐患的，小心为妙。
@头条健康#谣零零计划##夏季##健康#
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