你每天花多长时间看手机？智能手机的发展让大家越来越离不开手机，睡前最后一项必做功课是玩手机，醒来第一件事也是玩手机。在这个时候，手机往往离我们睡觉的地方很近。有许多人更是会直接把手机放在枕头下面睡觉。但网上一直有传说认为睡觉时手机靠地太近,其辐射作用有可能致癌，这是真的吗？
手机会产生辐射吗？辐射会致癌吗?
首先，手机是有辐射的。自然界中，任何温度高于绝对零度（-273℃）的物体都会产生辐射，也就是说一切物体都会产生辐射。我们生活的环境中本身也是有辐射的，但绝大多数不会对人体产生危害。
辐射主要分为电离辐射和非电离辐射，只有大剂量的电离辐射才对人体有伤害。我们每天所接触的手机都是不会对生物体造成电离的非电离辐射。手机辐射的能量在国家以及国际安全范围内，也完全不足以造成细胞或者是DNA层面的损伤，进而导致我们患上癌症。所以，手机辐射基本上可以忽略不计，不必过于紧张。
手机放多远才没有辐射？
尽管手机本身所产生的辐射对身体也就没有太大的危害，但放远一些，危害就更小了。有相关研究发现，当你人体与手机距离在50厘米时，那么产生的影响就特别小了，所以建议大家在睡觉时尽量不要把手机放在床头，若是要放也要保持50厘米的距离。可以选择放在床头柜或者客厅，这样也能避免熬夜玩手机。
不建议睡前把手机放床头，并不是因为手机辐射，而是与以下这3点有关：
影响睡眠质量
我们人体的生物钟主要是靠褪黑素来控制，睡前玩手机、平板等电子产品，所发出的光线会让褪黑素减少大约 22% 左右。调查显示，睡前玩手机8分钟，会让大脑持续兴奋1小时，造成生物钟混乱。
如果睡前长时间玩手机，导致视网膜受到过多光线的刺激，特别是手机屏幕这种蓝光的刺激，可能会严重影响视网膜感光作用，造成大脑内杏仁核所释放出来的褪黑素受到影响，从而造成睡眠的延迟和睡眠质量下降。
影响视力
手机的发光屏会刺激我们的眼睛，黑暗环境中，这种光会对眼睛视力产生影响。因为手机屏幕会发射损伤视网膜光感受器的短波蓝光，当关灯后人的瞳孔散大，这样会导致更多的有害蓝光进入眼内，从而导致视网膜光损伤，以至于影响视力。另外，长时间盯着屏幕，容易导致眼睛酸痛、模糊、干眼症等问题。
影响皮肤状态
当人在黑暗的环境中玩手机，可能会因为光线刺激到脸部皮肤，从而容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等。如果长期熬夜玩手机还会皮肤黑色素沉淀，从而导致皮肤暗沉，甚至长斑点。
最后提醒一下，虽然手机的辐射对我们的身体影响不大，但是如果长时间一动不动地玩手机，也会出现身体不舒服。手机只是一种工具，不要让手机支配你的时间，你的健康，要掌控主动权，需要手机时用一下，不需要就放一旁，希望能帮你多点健康，少点坏习惯。